Kan jy `om` jou pad na `n gesonde hart?

Meditasie kan help om `n paar risikofaktore vir hartsiektes, volgens `n nuwe verklaring van die American Heart Association.

Die verklaring, vrygestel Donderdag het ook opgemerk dat `n gesonde leefstyl en medisyne te beheer hoë bloeddruk, hoë cholesterol en ander hart bedreigings is die mees doeltreffende maniere om hartsiektes te voorkom.

"Hoewel studies van meditasie dui op `n moontlike voordeel op kardiovaskulêre risiko, het daar nie genoeg navorsing tot die gevolgtrekking dit `n definitiewe rol," sê Dr. Glenn Levine, voorsitter van die verklaring skryf groep.

Levine en sy kollegas hersien studies op algemene tipes van die vergadering meditasie, soos Zen meditasie, Raja joga en meditasie, en die uitwerking daarvan op hartsiektes risikofaktore.

VERWANTE: Heart Health dalk `n saak van Aardrykskunde

Die navorsers die gevolgtrekking gekom dat hierdie tipe van meditasie kan geassosieer word met verlaagde stres, angs en depressie. Meditasie is gekoppel aan verbeterde gehalte van die slaap en algehele welstand. Dit kan ook help om laer bloeddruk en help mense op te hou rook.

Die verklaring is gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Hartvereniging.

"Sedert onderwys oor hoe om te mediteer is oral beskikbaar en meditasie het min, indien enige risiko wat daarmee gepaard gaan, belangstellendes kan hierdie tegnieke gebruik, bykomend tot stand mediese en leefstyl intervensies, as `n moontlike manier om risiko van hartsiektes te verlaag," gesê Levine in `n vereniging nuusvrystelling. Hy is `n professor van medisyne by Baylor College of Medicine in Houston.

Maar Levine het beklemtoon dat die voordele van meditasie is nie duidelik vasgestel. Dit is dus belangrik dat mense nie meditasie te gebruik as `n plaasvervanger vir die tradisionele mediese sorg.