Die gesonde gewoonte 60% van jou sondaars `t doen

As daar een ding is wat waar is oor voorkoming lesers, dit is wat jy weet jou gesondheid goed. Beste kos vir jou hart? Jy is die eet van hulle vir jare. Smart maniere om jou energie te verhoog? Jy kan die boek te skryf oor dit. So was ons geskok oor die resultate van ons onlangse peiling wat vra dat jy hoe dikwels jy mediteer: `n Volledige 60% van jou gesê jy nooit mediteer.

Erger nog, jy het gesê jy nooit mediteer omdat jy nie sal weet waar om te begin.

Kom ons los dit, sal ons? Meditasie is een van die maklikste, goedkoopste maniere om dit te doen vir jou gesondheid `n guns. In `n paar minute `n dag, kan jy begin die verbetering van jou slaap, verlig jou stres en bekamping van ongesonde eetgewoontes. En jy doen het die plek om te begin-reg hier! Kyk bietjie na ons beste inligting oor die eenvoudige maniere om meditasie te maak `n deel van jou gesonde lewe.

3 nuwe maniere om Mediteer Jy hoef nie altyd sit kruisbeen op `n kussing om dit te doen. Hier is drie baie eenvoudige maniere om te begin om meditatiewe bewustheid om jou alledaagse lewe, insluitend loop, eet, en slaap meditasies.

Meditasie wat ooreenstem met jou persoonlikheid Of jy nou `n culinair evenement, `n hardloper, `n Wordsmith, of `n artistiek tipe is, het ons net die oordenking vir jou.

12-Dag Winter Meditasie Maak dit al die res van hierdie mal winterweer met jou gesonde verstand stewig ongeskonde.

Kalmeer Enige tyd, enige plek Hierdie drie eenvoudige meditasies sal streel wedrenne gedagtes maak nie saak waar jy is.

Die Dag Meditasie het my Cry verligting Lees een Prevention.com blogger se rekening van die dag het sy besluit om onverwags af te kry `n bus om te mediteer.