Moenie kunsmatige versoeters veroorsaak meer skade as goed?

Geen twyfel wat jy gehoor het oor die onlangse studie wat kunsmatige versoeters skakels met `n verhoogde risiko van diabetes. Gepubliseer in die September 17 kwessie van Aard, die Israeliese studie het getoon dat die eet van net `n gemiddelde bedrag van sacharine, aspartaam, en sucralose (Sê, sommige NutraSweet in jou koffie en `n paar Dieet Coke gedurende die dag) lyk die samestelling van bakterieë verander in ons ingewande. Op sy beurt is, kan dit ons die opstel van glukose onverdraagsaamheid-in wat te veel suiker winde rond dryf die bloedstroom-en uiteindelik lei tot tipe 2 diabetes. Verdere, navorsers vermoed dat die kunsmatige versoeters ons nou vind in alles van koeldrank aan suikervrye kougom en suiker vrye lekkergoed kan eintlik bydra tot ons vetsug-epidemie.

Video: Natural Health and your Brain

Jy kan reeds neergesit die dieet koeldrank-geen verlies there- sien wat dieet koeldrank aan jou doen-maar voor jy op `n anti-Splenda seepkis, oorweeg die getuienis: "Hierdie navorsing is dwingende, maar dit is ver van definitiewe vir die mens, as dit hoofsaaklik gedoen in muise," sê David Katz, direkteur van die Yale Universiteit Voorkoming Navorsing Sentrum. Wat meer is, die studie impliseer al drie van die kunsmatige versoeters op die mark, wat baie verskil in chemiese struktuur, wys daarop Marion Nestle, `n professor by die Steinhardt Skool Departement Universiteit in New York van Voeding, Voedsel Studies, en Openbare Gesondheid. "Hoekom het hulle almal soortgelyke effekte moet hê is `n legkaart. Ons moet die studie met omsigtigheid interpreteer."

Ongeag, waarskynlik wil hê jy moet weet wat dit beteken vir jou oggend vals-suiker-belaaide vanielje latte. In Nestlé se mening, vir die meeste mense, is dit beter om `n klein hoeveelheid van die werklike suiker gebruik in daar plaas. Wanneer dit kom by voorkoming van tipe 2-diabetes, slaan die kunsmatige versoeters en eenvoudig "eet minder soet dinge en verloor `n bietjie gewig," sê Nestlé. "Die vermindering van die behoefte aan soet smaak is moeilik, maar geensins onmoontlik," sê sy. Dit beteken dat die toevoeging van minder van elke tipe versoeter na wat jy eet, en dit, so dikwels as moontlik, draai swaar nageregte ten gunste van vrugte wanneer jy `n fix nodig. "Na `n paar weke, sal dit nie veel suiker te neem aan smaak kos maak nie," belowe sy. (Regs Sy`s eintlik-en daar is baie maniere om kry slim oor suiker.)

Katz wys op die ander nadele kunsmatige versoeters, insluitend die feit dat hulle té soet smaak ons ​​kan opgestel word om meer en meer nodig het om te voel tevrede. Plus, sê hy, is daar `n gebrek aan bewyse dat hulle eintlik help met gewigsbeheer at all. Sy neem: "kunsmatige versoeters is nie `n goeie idee, of hulle verwoesting saai op ons microbiome Ek persoonlik het nie verteer.."

Video: Suspense: Tree of Life / The Will to Power / Overture in Two Keys

Vir almal van julle Sweet `n Lae verslaafdes, weet dat dit is nie te laat om die slegte-bakterieë skip om te draai: As jy kunsmatige versoeters uit jou dieet te verwyder, kan jy die gevolge daarvan te keer. In die studie het navorsers gebruik antibiotika om uit te wis slegte bakterieë in die ingewande, wat gelei het tot `n volledige ommekeer van glukose onverdraagsaamheid die vakke. Kort van self-medicating met antibiotika (moenie dit doen!), Katz sê dat wanneer jy oorgeslaan uit op vals suiker, voeg `n probiotiese aanvulling, of `n bediening of twee van jogurt elke dag, sal waarskynlik ingestel `n afgejakkerd gut reguit.