Die beste plaasvervangers suiker

Ek het al met behulp van suiker plaasvervangers vir `n aantal jare, en ek wonder as `n mens is beter as `n ander. Het jy raad oor die keuse van `n versoeter?

- Jeane, Georgia

Die mees algemeen gebruikte kunsmatige versoeters sacharine (Sweet`N Lae) en aspartaam ​​(NutraSweet en gelyke). Vermoede dat kunsmatige versoeters kanker kan veroorsaak ontstaan ​​wanneer studies het getoon dat laboratorium diere blootgestel aan ontwikkel blaaskanker sacharine. Daaropvolgende studies het egter nie in staat was om `n duidelike verband tussen sacharine en kanker te voorsien in mense nie. Dieselfde geld vir aspartaam ​​en kanker. My mening is dat so lank as jy nie te veel kunsmatige versoeter verteer, die besondere een wat jy gebruik is `n kwessie van persoonlike smaak.

As jy belangstel in te skakel na `n meer natuurlike versoeter is, kan jy die plante stevia, rys stroop, heuning, of selfs esdoringstroop in klein hoeveelhede probeer. Onthou om te kyk na die aantal kalorieë per porsie, egter, en daarvolgens maak jou besluit. Vrugtesap is `n ander alternatief versoeter wat gebruik kan word in resepte, net soos pynappelstukke en fyngedruk pruimedante.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Dieet en Voeding Sentrum.