Die 5 ergste kunsmatige versoeters

As jy nog nie opgehou het om kunsmatige versoeters, doen dit asseblief onmiddellik! Kunsmatige versoeters, of nie-voedsame versoeters soos hulle soms genoem, het omstrede sedert hulle die eerste keer in die 1950`s is op die mark, en wetenskaplike navorsing toon hulle in verband met baie gevaarlike newe-effekte.

Ingestel om soet tand verbruikers se behoeftes te voldoen, hierdie kunsmatige versoeters met geen kalorieë gelyk, op die oomblik, soos `n goeie alternatiewe vir verfynde suikers en natuurlike versoeters. Maar die newe-effekte is eenvoudig nie die moeite werd. Hierdie vals versoeters veroorsaak simptome wat wissel van hoofpyn en migraine tot gewigstoename en selfs meer ernstige toestande soos kardiovaskulêre siekte. (1)

Wat baie mense nie besef nie, is dat kunsmatige versoeters kan ook `n gevaarlike verslawing veroorsaak - `n verslawing aan té soet kosse. Hulle lei die smaakknoppies om meer en meer, soeter en soeter kosse nodig. Dit lei tot `n groter voorkoms van vetsug selfs tipe 2-diabetes, nierskade en soveel meer.

So hoe gaan die gebruik van kunsmatige versoeters by te dra tot verslawing? Navorsers glo dat `n deel van die rede hiervoor is dat individue net sal vind ander kos om die kalorie gaping om oorversadig geword vul. Ons het al gesien mense bestel dieet natron, net om dan bestel een van die mees-kalorie gery items op `n spyskaart. Dit is omdat nie-voedsame versoeters bied feitlik geen gevoel van tevredenheid. (2)

Wat is die verskil tussen `n voedsame versoeter en `n nie-voedsame versoeter? Kalorie-inhoud. Voedsame versoeters bevat kalorieë, terwyl nie-voedsame versoeters het `n zero kalorieë of is feitlik kalorie-vry. Geen kalorie versoeters mag klink soos `n goeie idee as jy kyk om gewig te verloor, maar hulle is nie. Hul newe-effekte veel swaarder as potensiële voordele van `n lae-kalorie versoeter, en hulle is eintlik gekoppel met gewigstoename, nie gewig te verloor. Die resultate van `n 2017 ewekansige verhoor voor te stel kunsmatige versoeters mag BMI, gewig, metaboliese sindroom en tipe 2-diabetes verhoog, hoewel meer inligting benodig word afdoende te wees. (3)

Holly STRAWBRIDGE, voormalige redakteur van Harvard Gesondheid, wys daarop dat terwyl FDA studies het "uitgesluit die risiko van kanker" vir nie-voedsame versoeters, al die studies wat gebaseer is op aansienlik kleiner dosisse as die 24 onse per dag gemiddeld van dieet koeldrank. (4) As porsiegroottes voortgaan buite beheer te groei met 30-ounce, 40-ons en selfs 50-ounce fontein natron, is dit noodsaaklik om te besef dat hierdie gedeeltes het niegeëvalueer vir hul veiligheid.

Daarbenewens, `n ander studie oor die uitwerking van kunsmatige versoeters op aterosklerose gevind dat die daaglikse gebruik van drank met kunsmatige versoeters skep `n 35 persent groter risiko van metaboliese sindroom en `n 67 persent verhoogde risiko vir tipe 2-diabetes. (5) Aterosklerose is wanneer gedenkplaat opbou binne-in die are wat lei tot beroertes, hartaanvalle en selfs die dood. (6)

Video: The 7 most antioxidant drinks to stop aging | Natural Health

Daar is verdere bewys dat kunsmatige versoeters skakels na die ontwikkeling van glukose onverdraagsaamheid en ander metaboliese toestande wat lei tot hoër as normale bloedglukosevlakke. (7) Volgens `n studie gepubliseer in Trends in Endokrinologie en Metabolisme, gereelde verbruik van soet-proe, nie-kalorie kosse inmeng met metaboliese funksie.

Algemene kunsmatige versoeters

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Hier is `n somee van die gewildste (en gevaarlike) kunsmatige versoeters op die mark vandag. Hulle kan erg benadeel jou gesondheid. In die eerste plek is dit belangrik om in staat wees om kunsmatige versoeters erken op die etikette van pre-verpak en verwerkte voedsel. Maak seker dat alle bestanddeel etikette noukeurig vir die volgende.

• aspartaam
• acesulfaam kalium
• Alitame
• cyclamaat
• Dulcin
• gelyk
• Glucin
• Kaltame
• Mogrosides
• Neotame
• NutraSweet
• Nutrinova
• Phenlalanine
• sacharine
• Splenda
• sorbitol
• sucralose
• Twinsweet
• Sweet `N Lae
• xylitol

Waar Gevaarlike kunsmatige versoeters Steek

Mense is dikwels verbaas oor hoe dikwels gevaarlike kunsmatige versoeters is ingesluit in voorbereide voedsel, medisyne en drank. Hier is `n paar verrassende voorbeelde van waar om te kyk vir die gevaarlike versoeters hierbo genoem.

1. Tandepasta en mondspoelmiddel
2. koubare vitamiene kinders se
3. Hoesstroop en vloeibare medisyne
4. Kougom
5. No-kalorie waters en drankies
6. alkoholiese drank
7. slaaisouse
8. Gevries jogurt en ander bevrore woestyne
9. kerse
10. Gebakte goedere
11. jogurt
12. ontbytgraan
13. Verwerk snacks
14. "Lite" of `n dieet vrugtesap en drank
15. bereid vleis
16. nikotien gom

Dit is nie `n volledige lys. Lees asseblief aandagtig deur die etikette van die kos wat jy koop om te verseker dat jy nie hierdie gevaarlike chemikalieë verteer.

5 Die ergste kunsmatige versoeters

Weer, asseblief vermy hierdie kunsmatige versoeters. Daar is baie van die beskikbare wat noodsaaklike voedingstowwe te voorsien en te proe groot.

1. Aspartaam ​​(Gelyke, NutraSweet, NatraTaste Blue)
2. Sucralose (Splenda)
3. Acesulfaam K (ACE K, Sunette, gelyke lepel, Sweet Een, Sweet `n Veilige)
4. Sacharine (Sweet `N Lae, Sweet Twin)
5. Xylitol, sorbitol

PepsiCo Inc. onlangs aangekondig dit herformulering Dieet Pepsi, kafeïenvry Dieet Pepsi en Wild Cherry Dieet Pepsi verkoop in die Verenigde State. Dit is die verwydering van aspartaam ​​van die formule en vervang dit met sucralose en Ace-K as gevolg van dalende verkope. Volgens senior vise-president Seth Kaufman,

Om Dieet Pepsi verbruikers, die verwydering van aspartaam ​​is hul No 1 bron van kommer. Ons luister na verbruikers. Dit is wat hulle wil hê. (8)

Dit maak nie dieet natron met kunsmatige versoeters enige veiliger. Sucralose en Ace-K het beide gevaarlike newe effects- Pepsi is skakel die formule nie vir die gesondheid van sy verbruikers - na alles, is hulle hou Dieet Mountain Dew presies dieselfde - maar omdat verbruikers bewus te maak van die gevare van aspartaam.

Ongelukkig is die algemene bevolking is nie so bewus van die gevare van sucralose en Ace-K, en PepsiCo glo dat hierdie verandering in formulering verkope sal toeneem. Moenie om die bos gelei deur die bemarking van ploys- aspartaam, sucralose en Ace-K is al sleg vir jou gesondheid.

1. Aspartame - (Gelyke, NutraSweet, NatraTaste Blue)

Die Amerikaanse Food and Drug Administration goedgekeur aspartaam ​​byna 35 jaar gelede. Dit is wat tans gebruik word in meer as 6000 verbruiker soorte kos en drank, en meer as 500 voorskrif dwelms en oor-die-toonbank medisyne. Dit verberg in plekke wat ons verwag nie! Omdat aspartaam ​​is nie hitte-stabiele, is dit tipies gevind in drankies en kos wat nie verhit.

Volgens `n onlangse studie gepubliseer in die American Journal of Industrial Medicine, " `N herevaluering van die huidige posisie van die internasionale regulerende agentskappe moet oorweeg word `n dringende saak van openbare gesondheid." Hierdie aanbeveling is as gevolg van die bevindinge van die studie se dat aspartaam ​​het kanker effekte. (9)

Hierdie studie het bevind dat aspartaam mag geheue prestasie benadeel en die verhoging van oksidatiewe stres in die brein. Verder, as jy swanger is of verpleging is, vermy die gevaarlike kunsmatige versoeter ten alle koste. In `n onlangse studie dui op ontstellende nuus vir vroue wat kunsmatige versoeters verteer tydens swangerskap of tydens borsvoeding. Dit wil voorkom asof aspartaam, in die besonder, kan babas predisponeer tot metaboliese sindroom versteurings, en vetsug, later in die lewe. (10)

Algemene newe-effekte van aspartaam ​​sluit hoofpyn, migraine, depressie, duiseligheid en episodes van manie. Bestaande uit fenielalanien, aspartiensuur en metanol, kan hierdie stowwe bly in die lewer, niere en brein vir `n geruime tyd.

2. sucralose (Splenda)

Sucralose, afgelei van suiker, is oorspronklik bekendgestel as `n natuurlike plaasvervanger suiker. Maar in werklikheid, dit is `n gechlorineerde sukrose afgeleide. Ja, chloor, een van die mees giftige chemikalieë op die planeet! Sucralose is oorspronklik gevind deur die ontwikkeling van `n nuwe insekdoder mengsel en was nie oorspronklik bedoel om verteer.

By 600 keer soeter as suiker, is dit maklik om hoe die gebruik van sucralose, of sien. (12)

In bykomend tot soet kosse, is dit toenemend gewild as `n "smaak verbete." ACE K is hitte-stabiele en gereeld gevind in hoogs verwerkte voedsel en gebak. Die menslike liggaam kan nie breek dit af, en dit is geglo dat `n negatiewe invloed op die.

4. Sacharine (Sweet `N Lae)

In die 1970`s, sacharine en ander sulfa gebaseer versoeters is vermoedelik moontlik veroorsaak blaaskanker, en dit is wat nodig is om die volgende waarskuwing etiket dra: "Die gebruik van hierdie produk kan gevaarlik wees vir jou gesondheid wees. Hierdie produk bevat sacharine, wat is vasbeslote om kanker te veroorsaak in laboratorium diere. " (13)

Die FDA verwyder hierdie waarskuwing, maar baie studies voortgaan om sacharine verwys na ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes. Ongelukkig is dit die primêre versoeter vir kinders se medikasie, insluitend koubare aspirien, hoesstroop, en ander oor-die-toonbank en voorskrif medisyne. Dit is geglo dat sacharine dra by tot fotosensitiwiteit, naarheid, spysverteringstelsel ontsteld, tagikardie en `n paar vorme van kanker. (14)

5. xylitol (Erythritol, Maltitol, mannitol, sorbitol en ander suiker alkohole wat eindig in -itol)

Video:

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Kan kunsmatige versoeters invloed op jou diabetes risiko?
• Kan versoeters veroorsaak allergiese reaksies?
• Kan dieet koeldrank maak jy vet?
• 6 Dinge wat gebeur wanneer jy ophou met behulp van kunsmatige versoeters
• Die beste plaasvervangers suiker
• Die hantering van IBS en diabetes
• Kunsmatige versoeters: die einde van onskuld
• Kon kunsmatige versoeters in te samel jou diabetes risiko?
• Kon kunsmatige versoeters veroorsaak gewigstoename?
• Moenie kunsmatige versoeters veroorsaak meer skade as goed?
• Vals versoeters kan help om pond af
• Kunsmatige versoeters tydens swangerskap kan maak vir swaarder babas
• Wat suiker plaasvervanger is gesondste?
• Die maer op kunsmatige versoeters
• Kunsmatige versoeters mag bloedsuikervlakke te samel
• Is jy kry te veel kunsmatige versoeters?
• Wil jy dieet melk drink?
• Mites en feite oor suiker plaasvervangers
• Vra dr. Weil: is kunsmatige versoeters veilig?
• Is stevia veilig vir diabete?
• Is kunsmatige versoeters regtig gaan my doodmaak?