5 Beauty `myths` wat eintlik ware

Vir jare het gedink vel dokumente was daar min verband tussen wat jy geëet het en hoe jou vel gedra. Maar nou `n groeiende liggaam van navorsing is om te bewys dat dieet regtig kan lei tot breakouts. Sommige van die ergste oortreders is voedsel wat verfynde suikers en verwerk graan bevat. Hierdie items is hoog op die glukemiese indeks, wat beteken dat hulle afbreek vinnig in jou liggaam, wat veroorsaak dat `n insulien pen en die verhoging van jou bloedsuikervlakke. Dit op sy beurt lei tot hormonale skommelinge wat laegraadse inflammasie, meer olie afskeiding, verstopte porieë en aknee fakkels aktiveer, sê Mona Gohara, besturende direkteur, mede-kliniese professor in dermatologie aan die Yale School of Medicine.

Gohara sê sy die verband tussen `n hoë-glukemiese-indeks voedsel en aknee in pasiënte van alle ouderdomme sien. "Ek vertel hulle dat, soos enige ander orgaan, vel vereis `n gesonde dieet."Terwyl gemorskos is `n algemene oorsaak, suiwelprodukte wat wei bevat (soos melk, jogurt en kaas) kan ook mors met jou vel. Die presiese meganisme is onduidelik, maar derms vermoed hormone en groei faktore speel `n rol. Om te bepaal of dit wat jy eet is verswarende jou aknee, hou `n voedsel dagboek. As jy `n dieet verandering te maak, word pasiënt- dit kan tot drie maande om `n verskil in jou vel te sien.

Oortuigend vroue met `n olierige vel of wat geneig is tot breakouts wat hulle nodig het om te hydra is taai, sê Gohara, aangesien baie van hulle gelyk hydraterende met die toevoeging van oilshy - en dit is beslis nie iets wat hulle meer van wil! Maar die vel het `n baie hidrasie om sy vermoë om te verdedig teen skadelike elemente in stand te hou.

"Aknee is `n inflammatoriese toestand, en as jou versperring is nie ongeskonde, sal jou vel baie minder doeltreffend in die bekamping van af irriterende en bakterieë wat selfs meer irritasie en rooiheid kan skep," verduidelik Gohara Die goeie nuus:. Dit is moontlik om hidreer die vel sonder om dit te kyk gladde of aan te moedig breakouts. Een maklike manier is om te kies vir `n liggewig serum of lotion dit is gelaai met hyaluronzuur (HA), `n bestanddeel wat 1000 keer sy gewig lok in vog te vel. HA is super lig, so dit is ideaal vir enigeen wat is puisie-geneig. (Hier is die beste resep gesig moisturizers dermatoloë beveel.)

Dermatoloë gebruik om pasiënte wat toners was onnodig of selfs skadelike vertel. Maar as die produkte op die mark ontwikkel, so het die kundige advies, en nog baie meer derms nou gee toners die thumbs-up. "Terwyl toners wat gebruik word om alkohol-belaaide vloeistowwe wat ontwerp is om oortollige olie te verwyder in mense met `n olierige en aknee geneig vel, hulle nou aan te spreek `n verskeidenheid van tipes vel en kwessies," verduidelik Arielle Kauvar, MD, `n kliniese professor in dermatologie by NYU skool vir Geneeskunde.

Met behulp van `n toner primes vel vir anti-veroudering behandelings en serums wat volg, sodat jy meer uit jou velsorgroetine kry. Die sleutel is om die regte een vir jou vel af te haal. As jy in die behoefte van afskilfering, kyk vir bestanddele soos salisielsuur, glycol, of melksuur. Sien rooi? Bereik vir `n toner met strelende kamille, komkommer, of vitamien E. Vir ekstra hidrasie, glycerine, hyaluronzuur, en rooswater kan help. Om vrye radikale skade te verminder, soek druiwe saad uittreksel of groen tee. Het ouderdom dorpe? A toner met vitamien C kan help vervaag pigmentasie. (Maak seker wanneer was jou gesig, jy hoef nie hierdie foute te maak.)

Aansoek doen toner na reiniging en streel die vel droog is, dan laat dit absorbeer voordat die gebruik van addisionele produkte.

Is die keuse van die korrekte slaap posisie die belangrikste ding wat jy kan doen om lyne en plooie te verminder? No Dit eer gaan aan sonskerm, wat beskerm teen die UV-strale wat verantwoordelik is vir 90% van die tekens van veroudering van die vel. Tog, daar is min twyfel dat rus jou gesig op jou kussing kan lei tot lyne, wat met verloop van tyd, permanent geëts in die oppervlak van die vel kan word.

Slaap op jou rug is `n goeie, maar slegs `n gedeeltelike oplossing, aangesien statistieke toon dat dwarslêers tipies posisies sowat 20 keer verander `n nag en spandeer net `n derde van hul tyd op hul rug. Oor te skakel na `n kussingsloop gemaak van kant, satyn, of `n ander gladde materiaal ook help. (Hier is `n 13 sy kussingslope dat plooie en bed kop veg.) "Dit sny af op die potensiaal vir-lyn veroorsaak wrywing," sê Gohara. Soos vir daardie spesiale "anti-veroudering" kussings, wat gewoonlik `n krap uit middel om druk op die wange, oë, en mond terwyl jy slaap verminder, is daar nie `n baie bewyse dat dit werk, maar dit kan nie seer om te probeer. (Een klein studie gedoen kry `n gemiddelde afname van 12% in lyne en plooie na die slaap op een so `n kussing vir `n maand.)

Dit is verstaanbaar waarom kenners het Pooh-poohed die idee dat jy jou vel van skelm elemente wat tot niks goeds kan reinig. As celebrity esthetician Johanna Vargas wys daarop, "detox" is `n gelaaide woord sonder `n duidelike definisie. Maar, sê sy, die idee is akkuraat in die sin dat `n paar bestanddele-byvoorbeeld, klei en houtskool-kan onsuiwerhede soos vuil, dooie selle, en olies uit vel te verwyder, sodat dit sagter, gladder, minder geneig is tot breakouts, en meer stralend.

Jy kan ook jou vel van die binnekant detox uit, berig Washington, DC dermatoloog Elizabeth Tanzi, besturende direkteur. "Gaan jy op `n dieet wat laag in koolhidrate, gluten, en suiker verminder inflammasie in die liggaam, wat op sy beurt aknee en rosacea kan verminder en gee die vel `n gesonde gloed," verduidelik sy. Sommige voedselsoorte wat Tanzi sê is veral vel-vriendelike (veral as jy `couperose, soos sy doen) is-salm wat is gepak met strelende omega-3-vetsure-en vaal groente soos aspersies en komkommers.