6 Gesondheid mites-debunked

Ons almal kry suckered in `n goeie gesondheid hoax nou en dan (selfs al is ons nie sal erken dit). Case in point: Wanneer die Internet is gons verlede jaar oor hoe om kant knallen lange knallen dat sweep oor een oog à la Nicole Richie en Cameron Diaz-kan `n lui oog veroorsaak. In werklikheid, terwyl heeltemal blokkeer lig om een ​​oog in jong kinders kan potensieel veroorsaak lui oog, of ambliopie, `n neerskiet byvoordele van hare kan nog in baie van die lig.

Selfs as jy nie dat gerug het koop, daar is baie ander gesondheid mites daar buite wat ware lyk ... maar is nie. "Ons het al gelei om te glo vir jare dat daar so baie dinge raak ons ​​gesondheid," sê Ragel Vreeman, besturende direkteur, mede-skrywer van Moenie kruis jou oë ... They``l vashaak Op dié manier !: En 75 Ander Health Mites debunked, "Maar as jy kyk na die wetenskap en die getuienis-baie keer hulle eenvoudig nie waar nie."

Kyk bietjie na hierdie vyf ander algemene gesondheid hoaxes wat die meeste van ons het mislei.

waarheid: Hoeveel keer het jy al gehoor dat jou post-Thanksgiving beswyming is te danke aan Turkye om propvol van die "slaap-induserende" aminosure, triptofaan? "Terwyl Turkye wel triptofaan in dit, beteken dit nie meer as `n baie ander voedsel te hê," sê dr Vreeman. Gram vir gram, Turkye het net soveel triptofaan as hoender, ham, en Switserse kaas. "Plus vir triptofaan om effektief op die stuur van jou in droomland wees, aanvullings geneem moet word op `n leë maag," sê sy. Hoe groter die kans skuldige agter die dag kalkoen drowsies? Eet `n hoë-kalorie, hoë-koolhidraat maaltyd met alkohol, sê dr Vreeman.

waarheid: Maak nie saak wat jou Nana gesê, studies toon dat dit nie jou hare koue en nat nie jy meer vatbaar vir neerdaal met `n geval van die sniffles maak. "Navorsers het koue virusse in die neuse van twee groepe mense, en een groep is dan blootgestel aan koue, nat toestande," sê dr Vreeman. "Mense wat verkoel was nie meer geneig siek as diegene wat nie sou kry," sê sy.

waarheid: Die idee dat swem op `n vol maag krampe-en kan veroorsaak gevolglik veroorsaak dat `n swemmer te verdrink-een gesondheid mite kan jy oorboord gooi. "Eet kort voor swem is fisiologies onwaarskynlik dat enige probleme veroorsaak, en daar was geen berigte of studies koppeling van die twee nie," sê dr Vreeman.

waarheid: gom is teer, maar dit beteken nie dat jy vas met dit vir `n lang tydperk van die tyd as jy sluk dit-jou se te goed op die uitskakeling van dinge te laat gebeur liggaam. "Tensy jy beplan om op te sluk 40-50 stukke van tandvleis in `n enkele sitting, sal `n stok of twee nie enige probleme veroorsaak," sê dr Vreeman. Jou dwars prop moet sy weg maak uit in 1-2 dae.

waarheid: Hierdie geloof is `n hardnekkige een te skud. "Miljoene ouers glo dat suiker kan veroorsaak dat kinders baie word hiper-maar ons het gevind dat dit is eintlik vals," sê dr Vreeman. Daar het meer kliniese toetse bestudering van die effekte van suiker op die liggaam as baie dwelms was, sê sy dit kan almal kom neer op `n gedagte spel. Een studie, byvoorbeeld, het bevind dat wanneer ouers is meegedeel dat hul kinders net gehad het `n soet versnapering, was hulle meer geneig om gedragsprobleme te rapporteer, selfs al is die kleintjies didn `t eintlik enige soet dinge. Plus, "kinders word gewoonlik gegee suiker by feeste waar hulle gestimuleer deur `n hele leër van die ander dinge as goed," sê dr Vreeman, wat beteken dat hulle Amped up, want hulle is opgewonde, nie hoog op suiker.