10 Waarskuwingstekens van uitbranding en oormatige stres

Shutter

Aangepas van Die Outo-immuun Wellness Handboek

Jou liggaam het baie maniere om te waarsku dat die vlak van stres is dit onder is nie volhoubaar nie. Om onder `n konstante spervuur van stresvolle situasies sonder dat tyd vir herstel en herstel maak dit moontlik om `n toestand van chroniese uitbranding en verdere gesondheid versteurings te bereik.

As jy ervaar enige van die simptome op hierdie lys op `n gereelde basis, moet jy ondersoek of jou huidige stres-bestuur roetine is voldoende vir jou behoeftes, of indien daar enige stressors is jy kan potensieel skakel van jou lewe.

Hierdie storie is oorspronklik gepubliseer deur ons vennote by RodaleWellness.com.

10/01 Shutter

Probleme wakker in die oggend

Kortisol, die hormoon wat deur die byniere wat nodig is vir die stimulering van jou energie vlakke in die oggend, kan ontbreek as gevolg van oormatige stres en uitbranding langtermyn.

10/02 Shutter

Moegheid ten spyte van voldoende slaap

Wanneer jou behoefte aan rus en herstel is groter as wat jou liggaam kry, beland jy voel moeg en unrefreshed.

10/03 Shutter

Sout kos drange

Chroniese stres kan lei tot elektroliet wanbalanse, wat veroorsaak dat sommige mense om sout smag.

10/04 Shutter

Afgeneem vermoë om stresvolle situasies te hanteer

As jy ervaar langdurige stres, jou verdraagsaamheid vir en veerkragtigheid in die daaropvolgende stresvolle situasies te verminder aansienlik.

10/05 Shutter

Onreëlmatige menstruele siklusse en `n verhoogde PMS

Sedert die liggaam prioriteit streshormone oor geslagshormone (en dikwels hulle is gemaak van dieselfde grondstowwe), chroniese stres lei tot wanbalanse in hormone wat kan lei tot ongereelde siklusse, PMS, en selfs bydra tot onvrugbaarheid.

10/06 Shutter

Gereelde verkoues en flus met `n verhoogde herstel van die tyd

Soortgelyk aan hormonale balans, die liggaam prioriteit streshormone oor immuunfunksie, maak dit ekstra moeilik om gemeenskaplike verkoues en ander siektes te beveg.

10/07 Shutter

Lighoofdigheid toe te staan

Die elektroliet wanbalanse wat algemeen met chroniese stres dikwels veroorsaak dat jy lighoofdig of duiselig voel wanneer staan skielik.

10/08 Shutter

brein mis

Oormatige stres kan veroorsaak dat jy voel soos jou denke is konsekwent mistige en geheue kan wankel.

10/09 Shutter

Afhanklikheid van kafeïen of suiker deur die dag te kry

Kafeïen en suiker beide gee jou `n hupstoot gekry toe energievlakke dip en nie in staat is om te gaan sonder dat hulle `n teken dat jou natuurlike energie reserwes en veerkragtigheid om stres te hanteer ontbreek kan wees.

10/10 Shutter

Bloedsuiker swaai

Chroniese stres kan saai verwoesting op jou balans van bloedsuiker, wat veroorsaak dat jy om energie hoogtepunte en laagtepunte deur die dag te hê.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante