Limfoom versorging: maniere om uitbranding te klop

Wanneer jy omgee vir iemand met limfoom, kan jy vergeet om te sorg vir jou eie gesondheid. Indien u versuim om genoeg rus te kry, eet reg, en neem tyd om te verfris en jouself te vernuwe, kan dit jou in gevaar stel vir uitbranding - en dit sal nie help om een ​​van jou.

Vermy Burnout met limfoom versorging

Probeer werk hierdie wenke in jou daaglikse en weeklikse limfoom sorg skedule:

• Meer inligting oor limfoom. Hoe meer jy weet oor die spesifieke tipe limfoom jou geliefde het, wat om te verwag van die behandeling, en hoe om te sorg vir jou geliefde by die huis, hoe makliker sal dit wees om die versorger rol te vul. Byvoorbeeld, infeksiebeheer is `n belangrike saak vir limfoom pasiënte. Praat met jou geliefde se dokter oor hoe om die risiko van infeksie te verminder kan beplanning aktiwiteite makliker maak vir julle albei.
• Kry genoeg rus. "Uitputting kan lei tot frustrasie of swak besluite," waarsku Gina A. Russo, LCSW, direkteur van die inligting hulpbronsentrum by die Leukemie Limfoom Society in White Plains, N.Y. Maak seker dat jy genoeg slaap kry. As jy probleme slaap, praat met `n dokter.
• Eet reg en oefening. `N Gebalanseerde dieet en fisiese aktiwiteit sal help met die bestuur van stres en verbeter slaap.
• Neem persoonlike tyd. "Get out van die huis," sê Russies. Eenvoudig maak die tyd om `n vriend vir koffie ontmoet of hardloop `n paar draaie kan jou help om uitbranding te veg.
• Deel die verantwoordelikheid. As jy voel jy maak al die besluite, groot of klein, vir jou limfoom pasiënt, `n stap terug. "Onthou dat jou geliefde hul eie besluite kan maak!" Sê Russies. "Shift sommige van die las vir hulle."
• Kom in kontak met ander versorgers. Russo beveel sterk aan om voordeel te trek van ondersteuningsgroepe of online netwerke met ander mense wat omgee vir iemand met limfoom ontmoet.
• Aanvaar hulp. "Dit is goed om te bied van hulp en ondersteuning te aanvaar," sê Russies. "Vra vir hulp is `n belangrike ding vir versorgers om te doen." Uitbranding is amper gewaarborg as jy probeer om alles self te doen. So die volgende keer jou naaste bied om oor `n kastrol wat jy kan vries vir toekomstige etes bring, neem haar op dit. Mense wil dikwels om behulpsaam te wees, maar dalk nie weet wat om te doen. Dit is goed om hulle te vra vir `n spesifieke gunste soos hardloop `n vinnige opdrag of spandeer tyd saam met jou geliefde terwyl jy uitgaan. Terselfdertyd, Russies beklemtoon, "Dit is okay om nee te sê vir `n aanbod van hulp as jy voel dit sal indringende wees."
• Praat oor vooraf riglyne. Russo sê jy en jou geliefde kan `n bietjie verligting voel deur die skep van die regsdokumente wat jou sal laat lede en dokters familie weet wat om te doen as jou limfoom pasiënt die vermoë om besluite te neem vir homself verloor.
• Fokus op die positiewe. Al te dikwels, is versorging gesien as `n gevreesde las. Nog onlangse navorsing dui daarop dat versorgers leef langer as hul eweknieë, miskien omdat hulle `n groter gevoel van doel of hulle het meer aanpasbaar te stres geword.

Terwyl die versorging van iemand met `n ernstige siekte kan `n fisiese, geestelike en emosionele tol op die versorger, weet `n paar maniere om te oorleef en te fokus op die positiewe kan uiteindelik tot voordeel van beide die versorger en die limfoom pasiënt.