7 Maniere slaap raak jou werk

Dit spreek vanself dat dit harde werk gedoen wanneer jy skaars oop kan hou jou oë te kry. Maar dit blyk dat om onvoldoende shut-oog jy kan raak by die werk verder as net die maak van jou trae voel.

Hieronder, te vind en op sewe paaie slaap kan jy raak op die baan - en selfs bottom line van jou maatskappy.

Kry te min (of te veel!) Slaap kan beteken meer siek dae.

In `n onlangse studie in die joernaal Slaap getoon dat slaap minder as vyf ure of meer as 10 uur per nag is wat verband hou met `n verblyf huis siek vir 4,6-8,9 meer dae as mense wat slaap tussen sewe en agt uur per nag. Hierdie skakel "gebly selfs nadat gesondheid en ander belangrike faktore aanvaar dat die assosiasie tussen slaap en siekte afwesigheid beïnvloed was verantwoordelik vir" studie navorser Tee Lallukka, Ph.D., voorheen gesê HuffPost.

Gebrek aan slaap is seer jou werkgewer - en die ekonomie.

Video: Zo krijg je meer gedaan op een dag | HAAL MEER UIT JE HERSENEN #3

Trouens, kon slaap word kos $ 63000000000 aan die Amerikaanse ekonomie elke jaar as gevolg van verlore produktiwiteit, volgens `n Harvard-studie deur Health.com berig. Mense wat `n soort ervaar van slapeloosheid - of dit word wakker in die middel van die nag, of het probleme aan die slaap raak - koste werkgewers oor 7.8 werksdae `n jaar werd van produktiwiteit.

Video: Hasti Masti Afl. 8 - Dostana

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Genoeg slaap hou jou op `n kreatiewe denke.

Slaap is wat verband hou met innovasie, en ontneem van dit is wat verband hou met gestremdheid in die verstandelike vermoë, HuffPost se Carolyn Gregoire voorheen berig.

`N Gebrek aan slaap kan jy minder produktief te maak.

Hoe meer slaap ontneem jy is, hoe stadiger jy raak by om take gedoen by die werk, volgens `n 2012 Journal of Vision studie. Navorsers van Brigham en Women`s Hospital bevind dat die akkuraatheid en spoed op `n visuele search rekenaar taak afgeneem hoe langer deelnemers studie wakker word, berig Reuters.

Ja, slaap kan `n impak op jou lone het.

Soos The Wall Street Journal het daarop gewys onlangs, navorsing toon dat vir mense wat reeds nie genoeg slaap, `n ekstra uur in gemiddelde slaap oor die lang termyn is wat verband hou met `n 16 persent toename in lone.

Slaap versterk die soort van geheue wat jou kan help op die baan.

Video: Wolfhound 2006 (+16 language subtitles)

In `n 2011 studie, Michigan State navorsers het getoon dat slaap lyk te verbeter wat genoem word "werkende geheue kapasiteit." Hierdie vorm van geheue blyk te wees wat verband hou met probleemoplossing, woordeskat, besluitneming en leesbegrip.

Genoeg Zzs kon minder risiko vir werk uitbranding beteken.

A 2012 studie het getoon dat om minder as ses ure slaap is `n voorspeller van werk uitbranding, sowel as "probleme los te maak van gedagtes van werk tydens vrye tyd." Die bevindinge dui daarop dat dit nie stres self veroorsaak uitbranding, maar die herstel van stres kan wees - en dat "ingrypings om te slaap en herstel in beroepsgesondheid instellings verbeter kan help uitbranding te voorkom," het die navorsers geskryf in die studie.

Verwante skakels:

• Hoe om vlugvoosheid Veg
• 9 Maniere deel van `n Bed is ondergang Jou Slaap
• Gebruik Alle 5 Sintuie om `n beter nag se slaap te kry