Het jy `n tipe 2-diabetes uitbranding?

Bly by `n chroniese siekte beteken dat dit monitor elke dag - en tipe 2-diabetes is nie anders nie. As jy hierdie siekte, jou bloedsuikervlakke, jou dosis medikasie, hoe jy eet, hoeveel oefening jy, en die vrees van moontlike komplikasies is waarskynlik al top van die gees.

Terwyl jy reeds weet wat die volgende stappe is noodsaaklik vir die behoud van jou diabetes onder beheer, eintlik die uitvoering van hulle uit is geen geringe taak, en die versorging van jou emosionele gesondheid moet nie gestoot aan die kant in die proses.

Hoekom Burnout Gebeur

"Lewe met diabetes kan wees uitdagend. Dit is maklik om oorweldig deur diabetes word en alles wat daarmee gepaard gaan, "sê Jenny De Jesus, RN, CDE, van die Gerald J. Friedman Diabetes Instituut by Mt. Sinai Bet Israel Mediese Sentrum in New York City.

Uitbranding beteken oorweldig of uitgeput deur fisiese of emosionele spanning, waargeneem of werklike. Chroniese siektes is baie werklike stressors, beide fisies en emosioneel, so die hantering van uitbranding wanneer jy tipe 2-diabetes is `n besliste moontlikheid.

Jy kan by tye voel dat vas met `n diabetes sorg plan is meer as wat jy kan of wil hanteer, en jy kan gefrustreerd met monitering bloedsuiker of dat jy jou dieet te kyk. Weet dat dit normaal gevoelens, en dat jy stappe kan neem om `n positiewe uitkyk te herwin.

Sodoende kan help afweer geestesiektes, soos depressie, wat mense met diabetes kan wees by `n groter risiko van die ontwikkeling, volgens die Centers for Disease Control & Prevention (CDC). Hierdie las kan die bestuur van diabetes moeiliker maak.

Voorkoming van Diabetes Burnout

Volgens die Nasionale Diabetes Education Program, kan jy help om te verhoed negatiewe gevoelens van stygende deur die identifisering van maniere om stres te verlig. Hier is `n paar voorstelle:

• Neem `n paar minute elke dag om tyd te spandeer op `n stokperdjie wat jy geniet, mediteer, of oefen diep asemhaling.
• Hou `n joernaal aan te teken nie net wat jy eet en jou glukose vlakke, maar ook om te sien hoe jy voel - wat jou pla en wat maak jy beter voel.
• Vra jouself af hoe jy jou bestuursplan kan verdeel in kleiner stappe wat sal maak dat dit lyk makliker om te bemeester.

Dit vind van maniere om te oorleef

In teenstelling met `n werk wat jy oor die rand of `n verhouding wat net nie reg vir jou nie langer is gestuur, tipe besturende 2-diabetes is `n lewenslange verbintenis. Ongelukkig is daar dalk tye wees wanneer jy uitbranding beleef ten spyte van jou beste pogings. As dit gebeur, is die eerste stap in die rigting herstel te aanvaar dat jy nie in staat kan wees om elke aspek van diabetes sorg te hanteer sonder enige hulp. Probeer om uit te vind watter aspekte van jou diabetes het gelei tot jou gevoelens van uitbranding, en ontslae te help om hulle aan te spreek en die herstel van jou kwaliteit van lewe.

Uit te reik vir die ondersteuning van vriende en familie is noodsaaklik om die verligting van diabetes uitbranding. "Hulle kan jou help om te sit dinge in perspektief en terug te kry op die regte spoor," sê De Jesus.

Randy Pike, `n nuus verslaggewer in Grande Prairie, Alberta, wat tipe 2-diabetes vir die afgelope 15-plus jaar gehad het, weet hoe nuttig familie kan wees. "My vrou in die algemeen merk tekens dat ek nodig het om beter as ek eet," sê Pike.

Hoe meer jou familie en vriende weet en verstaan ​​tipe 2-diabetes, hoe groter is `n hulpbron wat hulle kan wees vir jou. Hulle kan klasse bywoon met jou of kry inligting deur bronne soos die Amerikaanse Diabetes Vereniging.

Jou gesondheidsorg span is nog `n belangrike hulpbron. Dokters, verpleegsters, en dieetkundiges wat spesialiseer in diabetes sorg verstaan ​​die probleme wat 2 diabetes kan veroorsaak tik. As jy jou situasie te bespreek, sal hulle in staat wees om jou insigte beter te bestuur alles wat pla jy aanbied.

Dokters is ook leer meer bewus van diabetes-verwante stres te wees. Deur vooruit probleme, kan hulle in staat wees om jou te wys hoe om stres te verminder voordat jy die uitbranding stadium bereik. En as `n lid van jou mediese span bring die onderwerp met jou, is seker te eerlik beantwoord. Bottelering tot stres of ontken dit bestaan ​​kan dit erger maak.

Diabetes is iets wat jy moet saamleef met, maar hoe jy leef met dit van julle afhang - hoe jy sorg vir jouself, en, bowenal, of jy hulp te soek wanneer jy dit nodig het.