Chroniese stres versnel veroudering: studie
Daar kan `n paar waarheid agter die idee dat stres jou hare grys kan draai te wees: Mense ervaar chroniese of langtermyn stres, sowel as herhalende depressie, kan eintlik vinniger verouder, volgens `n nuwe studie.
Navorsing in die volgende uitgawe van biologiese Psychiatry toon dat mense wat ernstig beklemtoon het korter telomere - die buitenste deel van die chromosome wat korter raak as ons ouer word. Terwyl kort termyn stres-soos die soort van hart-wedrenne, sweet palm angs jy kan ervaar voordat hy `n groot toespraak-is gekoppel aan gesondheidsvoordele name die bevordering van immuniteit, langtermyn stres is vasgepen as `n skuldige in alles van gewigstoename te hartaanval om haar verlies.
Studie se skrywers gelyk telomeren lengte sowel as getoets hoe deelnemers gereguleer stres. "Die toets aan die lig gebring dat kortisolvlakke `n aanduiding van chroniese stres stres geassosieer word met korter telomere in beide depressief en gesonde individue," sê Mikael Wikgren, `n doktorale kandidaat in die navorsing groep, in `n persverklaring. Kortisol staan bekend as die "streshormoon" wat kry vrygestel in stresvolle situasies vir jou `n oplewing van energie om te reageer gee wanneer jy dit nodig om (soos vinnig bewegende as jy gaan word getref deur `n motor is). Maar dit raak ongesond (en kan bydra tot veroudering, volgens die nuwe studie) wanneer langtermyn stres seine die liggaam om die vrystelling van kortisol hou en dra af jou liggaam.
Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health
Die goeie nuus is dat daar `n aantal van eenvoudige leefstyl truuks wat jou kan help slash jou kortisolvlakke. Byvoorbeeld, vroeër navorsing het bevind dat vakke wat Boeddhistiese meditasie aansienlik beoefen afgeneem beide kortisol en bloeddruk in `n 6-week Thai studie. Net so, deelnemers wat elke dag nagedink vir 4 maande afgeneem die hormoon deur `n gemiddeld van 20% in `n studie aan Maharishi Universiteit, terwyl vlakke in die nonmeditating kontrole groep eintlik opgegaan effens. Om meer maniere om jou kortisolvlakke in toom te hou, kyk na hierdie storie oor hoe vind besturende kortisol kan jou help om vinniger te dink, slim af en herstel van `n koue.
Wat is jou gunsteling manier om stres te verlig?
- Hoe om jou telomere verleng & ontsluit die sleutel tot langslewendheid
- Doen gedagtes maak jy vinniger verouder? 5 maniere wat hulle kan
- Ernstig beklemtoon? Hare analise vertel alles, studie bevind
- Stres en witbloedseltelling met CLL
- Gesonde gewoontes kan sellulêre tekens van veroudering vertraag
- Chroniese angs versnel veroudering
- Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?
- 7 Maniere stres raak Manne gesondheid
- Selle toon tekens van vinniger veroudering na depressie
- Hou vang verkoues? Dit mag wees in jou gene
- Reverse DNS skade?
- Werkloosheid kan jy ouer word, studie dui daarop
- Kon verloor jou werk kos jou lewe?
- Hoe oud is jou liggaam dink jy is? Jou biologiese ouderdom.
- Sout, vetsug verband hou met voortydige veroudering
- Genetiese `tail` kan vertel van dementia risiko
- Maak dagdroom ouderdom jy?
- Stres wat verband hou met `n groter gewigstoename in swart meisies
- Koekies bestry chroniese stres
- Is slaap die fontein van jeug?
- Kan `n `mediterranean` dieet uit te brei jou lewe?