Chroniese stres versnel veroudering: studie

Daar kan `n paar waarheid agter die idee dat stres jou hare grys kan draai te wees: Mense ervaar chroniese of langtermyn stres, sowel as herhalende depressie, kan eintlik vinniger verouder, volgens `n nuwe studie.

Navorsing in die volgende uitgawe van biologiese Psychiatry toon dat mense wat ernstig beklemtoon het korter telomere - die buitenste deel van die chromosome wat korter raak as ons ouer word. Terwyl kort termyn stres-soos die soort van hart-wedrenne, sweet palm angs jy kan ervaar voordat hy `n groot toespraak-is gekoppel aan gesondheidsvoordele name die bevordering van immuniteit, langtermyn stres is vasgepen as `n skuldige in alles van gewigstoename te hartaanval om haar verlies.

Studie se skrywers gelyk telomeren lengte sowel as getoets hoe deelnemers gereguleer stres. "Die toets aan die lig gebring dat kortisolvlakke `n aanduiding van chroniese stres stres geassosieer word met korter telomere in beide depressief en gesonde individue," sê Mikael Wikgren, `n doktorale kandidaat in die navorsing groep, in `n persverklaring. Kortisol staan ​​bekend as die "streshormoon" wat kry vrygestel in stresvolle situasies vir jou `n oplewing van energie om te reageer gee wanneer jy dit nodig om (soos vinnig bewegende as jy gaan word getref deur `n motor is). Maar dit raak ongesond (en kan bydra tot veroudering, volgens die nuwe studie) wanneer langtermyn stres seine die liggaam om die vrystelling van kortisol hou en dra af jou liggaam.

Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health



Die goeie nuus is dat daar `n aantal van eenvoudige leefstyl truuks wat jou kan help slash jou kortisolvlakke. Byvoorbeeld, vroeër navorsing het bevind dat vakke wat Boeddhistiese meditasie aansienlik beoefen afgeneem beide kortisol en bloeddruk in `n 6-week Thai studie. Net so, deelnemers wat elke dag nagedink vir 4 maande afgeneem die hormoon deur `n gemiddeld van 20% in `n studie aan Maharishi Universiteit, terwyl vlakke in die nonmeditating kontrole groep eintlik opgegaan effens. Om meer maniere om jou kortisolvlakke in toom te hou, kyk na hierdie storie oor hoe vind besturende kortisol kan jou help om vinniger te dink, slim af en herstel van `n koue.

Wat is jou gunsteling manier om stres te verlig?

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Doen gedagtes maak jy vinniger verouder? 5 maniere wat hulle kanDoen gedagtes maak jy vinniger verouder? 5 maniere wat hulle kan
Ernstig beklemtoon? Hare analise vertel alles, studie bevindErnstig beklemtoon? Hare analise vertel alles, studie bevind
Stres en witbloedseltelling met CLLStres en witbloedseltelling met CLL
Gesonde gewoontes kan sellulêre tekens van veroudering vertraagGesonde gewoontes kan sellulêre tekens van veroudering vertraag
Chroniese angs versnel verouderingChroniese angs versnel veroudering
Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?Sit minder, beskerm jou DNA en leef langer?
7 Maniere stres raak Manne gesondheid7 Maniere stres raak Manne gesondheid
Selle toon tekens van vinniger veroudering na depressieSelle toon tekens van vinniger veroudering na depressie
Hou vang verkoues? Dit mag wees in jou geneHou vang verkoues? Dit mag wees in jou gene
Reverse DNS skade?Reverse DNS skade?
» » Chroniese stres versnel veroudering: studie