Hoe stres bydra tot cholesterol?

Alledaagse Gesondheid:

Dr. Stuart Seale: Studies het getoon dat stres verhoog cholesterol nie net in die kort termyn, maar kan ook `n invloed cholesterolvlakke selfs jare in die pad af. Die rede vir hierdie is nie presies bekend. Ander studies het getoon dat stres self is nie regtig die enigste skuldige maar dat hoe `n individu reageer op en bestuur stres is ook belangrik. Diegene wat stres bestuur in ongesonde maniere (via vyandigheid, sosiale isolasie, of self-blaam, byvoorbeeld) is geneig om laer vlakke van HDL (goeie) cholesterol het.

Dr. Lisa Matzer: Stres is bekend dat cholesterol vlakke te verhoog en in die besonder die slegte LDL cholesterol. Die bedrag van stres in jou lewe is nie so belangrik soos hoe jy dit hanteer. Hoe meer woede en vyandigheid wat stres produseer in jou, hoe hoër (en erger) jou LDL en trigliseriedvlakke is geneig om te wees. Stres moedig die liggaam om meer energie te produseer in die vorm van metaboliese brandstof, wat veroorsaak dat die lewer om te produseer en skei meer van die slegte cholesterol, LDL. Ook, kan stres inmeng met die liggaam se vermoë om lipiede skoon te maak.

Dr. Jacob DeLaRosa: Een teorie is dat funksie streshormone `is om brandstof te voorsien vir `n potensiële veg-of-vlug situasie. Maar as hierdie energie nie gebruik word nie, dit geleidelik ophoop as vetweefsel. Daarbenewens is suikers wat geproduseer word met stres herhaaldelik links ongebruikte en is uiteindelik omgeskakel word na trigliseriede of ander vetsure.

Jeanette Bronée, CHHC, AADP: Stres verhoog nie net inflammasie in die liggaam, maar veroorsaak ook swak eetgewoontes en swak voedselkeuses - wat almal affekteer cholesterol vlakke. Maar cholesterol kan ook beskou word as `n stresreaksie van die liggaam.

Pamela Warren, MS, CHN: Bly kalm en koel help bestuur cholesterol. Hier is hoe: As jy onder geestelike spanning, is jou liggaam voor te berei om jou te beskerm en aanvaar `n primitiewe reaksie, bekend as die veg-of-vlug reaksie. Tydens so `n situasie, die brein produseer die hormone kortisol en adrenalien. Die vrystelling van hierdie hormone stuur seine wat bloedvloei na die brein verhoog en produseer uiteindelik meer energie vir die liggaam. Wanneer kortisol en adrenalien vrygestel, dit verhoog jou cholesterol vlak. Spesifiek, die vrylating van kortisol verhoog bloedsuikervlakke vir gebruik van die liggaam se energie, as dit sluit weg vet so dit nie tydens hierdie toestand as energie gebruik word. Daarom, as kortisol vrygestel, dit verhoog die liggaam se bloed-glukose vlak, wat op sy beurt skep meer trigliseriede produksie. Hoër trigliseriede skep hoër cholesterolvlakke. Hou jou stres reaksie onder beheer is `n goeie manier om cholesterolvlakke te bestuur vir die lang termyn.

Video: How To Reduce Saturated Fat | 5 Foods That Fight off and Eliminate Saturated Fat

Inna Topiler, MS, SSS: Stres sal jou kortisolvlakke verhoog. (Kortisol is `n hormoon wat deur jou byniere wanneer jy gestres is.) Onder stres, kortisol lewer glukose na die liggaam om die veg-of-vlug meganisme funksie behoorlik te help. As kortisol konsekwent hierdie doen, bloedsuikervlakke bly voortdurend `n hoë, wat kan lei tot nie net hipo / hyperglycaemie en diabetes, maar ook verhoogde cholesterol vlakke.

Video: Dr. Allan Warshowsky - Functional Medicine Solution Heal Your Fibroid`s Naturally - Podcast #95

Dr. Raja R. Gopaldas: In die hedendaagse lewe, stres is onvermydelik. Werkstres, kry om te werk, en die versorging van die gesin dra almal by tot stres. Hoe bestuur ons stres is belangrik. Daar is geen twyfel dat `n konstante toestand van emosionele stres direk gekoppel met `n hoë cholesterol vlakke. Gelukkig is `n fundamentele vereiste vir elke mens - so vermy omstandighede wat jou ongelukkig maak! `N daaglikse meditasie skedule van 15 tot 20 minute sal help verlig stres, en 45 minute van kragtige oefeninge (kry jou hartklop meer as 120) drie keer per week sal help laer angsvlakke en stres. Seker te maak dat jy genoeg slaap kry - sowat ses tot agt uur per dag (nie meer of niks minder - beide is nadelig) is belangrik vir almal.