kedlaguru.bid

8 Tekens jy weer nie slaap so goed soos jy dink jy is

Vir sommige, `n groot nag se slaap is ontwykende-gooi en draai sodra jy onder die dek of herhaalde nag ontwaking is (ongelukkig) deel van jou nagtelike roetine. Vir ander, blyk slaap maklik kom. En dan is daar diegene wat dink hulle kry ordentlike shut-oog elke aand, maar eintlik is nie. Wees op die uitkyk vir hierdie subtiele, verrassende leidrade wat jy nie kan kry die soort van diep, rustige slaap wat jy nodig het vir optimale gesondheid.

1. Jy brandstof jouself met koffie-heeldag.

gettyimages-543108613-koffie-klok-Dina-belenko-photography.jpg

Dina Belenko Photography / Getty Images

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk


Mier Kryger, MD, `n dokter en professor aan die Yale School of Medicine en redakteur van Beginsels en praktyk van die slaap geneeskunde, sê een van die grootste tekens swak slaap is wanneer `n pasiënt noem `n hele dag koffie gewoonte. "Ek voel soos wat jy hoef te koffie drink in die oggend wakker word en die res van die dag om wakker te bly dui op `n probleem." Robert Rosenberg, te doen, `n slaap medisyne spesialis en mediese direkteur van die Slaapstoornissen Sentrum van Prescott Valley, AZ, dui daarop dat as jy koffie drink om te hou jou aan die gang, vra jouself af waarom. "Het jy jouself oortuig dit is omdat jy regtig soos koffie, maar eintlik is dit omdat dit help jy voel meer wakker of wakker? Baie mense wat staatmaak op koffie, koeldrank, of energie drankies gedurende die dag eintlik `n slaapversteuring," sê Rosenberg.

2. Jy slaap `til middag (of later!) Op jou dae af.

Video: Los Diabeticos Pueden Tomar Cafe
Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Hoe kan ons behandel slapeloosheid veroorsaak deur bipolêre versteuring?Hoe kan ons behandel slapeloosheid veroorsaak deur bipolêre versteuring?
Die chemie van kafeïen, nikotien, en slaapDie chemie van kafeïen, nikotien, en slaap
Slaap stadiumsSlaap stadiums
Los jou interne klok te slaap probleme op te losLos jou interne klok te slaap probleme op te los
Jou interne slaap klokJou interne slaap klok
Oggend bui: waarom sommige mense wakker knorrigOggend bui: waarom sommige mense wakker knorrig
Dit is die rede waarom jy goed don `t slaap wanneer jy weer in `n nuwe plekDit is die rede waarom jy goed don `t slaap wanneer jy weer in `n nuwe plek
Wil jy gewig verloor? Gaan bed toeWil jy gewig verloor? Gaan bed toe
Kafeïen in die nag kan die body? S interne klok te ontwrigKafeïen in die nag kan die body? S interne klok te ontwrig
Gebrek aan slaap-effekte: 8 vreesaanjaende newe-effekte van te min shut-oogGebrek aan slaap-effekte: 8 vreesaanjaende newe-effekte van te min shut-oog
» » 8 Tekens jy weer nie slaap so goed soos jy dink jy is