Kon te veel hardloop wees dodelik?

Loop gereeld is lank reeds gekoppel aan `n gasheer van voordele vir die gesondheid, insluitende gewig te beheer, stres vermindering, beter bloeddruk en cholesterol.

Maar dui onlangse navorsing is daar dalk `n punt van dalende meeropbrengs met lopende.

`N Aantal studies het voorgestel dat `n "gematigde" loop regimen - `n totaal van twee tot drie uur per week, volgens `n deskundige - verskyn beste vir lang lewe, weerlê die tipiese "meer is beter" mantra vir fisiese aktiwiteit.

Die navorsers agter die nuutste studie oor die kwessie te sê mense wat óf geen oefening of `n hoë-kilometers hardlopers beide kry is geneig om korter lifespans as matige hardlopers het. Maar die redes waarom onduidelik bly, het hulle bygevoeg.

Die nuwe studie blyk uit die hart risiko of die gebruik van sekere medikasie soos faktore.

"Ons studie het nie enige verskille wat hierdie hoë ouderdom verskille kan verduidelik vind," sê dr Martin Matsumura, mede-direkteur van die kardiovaskulêre Navorsingsinstituut by die Lehigh Valley Health Network in Allentown, Pa.

VERWANTE: Hoekom sommige mense nie Geniet Oefening

Matsumura het die bevindinge Sondag by die American College of Cardiology jaarvergadering in Washington, is D.C. Studies aangebied by mediese vergaderings tipies beskou as voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde tydskrif.

Matsumura en sy kollegas geëvalueer data van meer as 3800 mans en vroue-atlete, gemiddelde ouderdom 46. Hulle was betrokke by die Meesters Running Studie, `n web-gebaseerde studie van opleiding en inligting oor gesondheid op hardlopers 35 jaar en ouer. Byna 70 persent berig hardloop meer as 20 myl per week.

Die hardlopers inligting verskaf oor hul gebruik van gemeenskaplike pynstillers genoem NSAIDs (steroïdale anti-inflammatoriese medikasie soos ibuprofen en Naproxen / Aleve), wat gekoppel met hartprobleme, sowel as aspirien, bekend om hart-beskermende wees. Die hardlopers ook berig op bekende hart risiko faktore soos hoë bloeddruk, hoë cholesterol, diabetes, familiegeskiedenis van hartsiektes en rook geskiedenis.

Nie een van hierdie faktore verduidelik hoe korter lewens van `n hoë-kilometers hardlopers, het die navorsers gesê. Gebruik van NSAIDs was eintlik meer algemeen in hardlopers wat minder as 20 myl weeklikse gehardloop, Matsumura se span aangeteken. "Die studie negeer die teorie dat die oormatige gebruik van NSAIDs kan veroorsaak hierdie verlies van langslewendheid onder hoë-kilometers hardlopers," sê Matsumura.

Video: Celebrities talk about Bruce Lee

So, wat is die raad aan-fiksheid-georiënteerde Amerikaners?

"Ek wil beslis nie vertel pasiënte se Moenie hardloop," sê Matsumura. Maar, het hy vertel `n hoë-kilometers hardlopers om ingelig oor nuwe navorsing bly in die kilometers-leeftyd skakel as meer bekend word.

VERWANTE: Paartjies wat hardloop saam meer geneig om seks te hê

Video: #incendios El Incendio mas grande en la historia de California Ocurre en estos momentos

"Wat ons nog nie verstaan ​​nie is die definisie van die optimale dosis van hardloop vir die gesondheid en lang lewe," het hy gesê.

Selfs al is die hartsiektes faktore risiko die korter lewensduur van `n hoë-kilometers hardlopers nie kon verduidelik, is daar nie blyk te wees potensieel lewe-smeer slegte gevolge van daardie bedrag van hardloop, sê dr James O`Keefe, direkteur van voorkomende kardiologie by die Midde-American Heart Institute in Kansas City.

O`Keefe, wat die bevindinge hersien, glo daar kan eenvoudig "te veel slytasie" op die liggame van `n hoë-kilometers hardlopers wees. Hy het die saak ondersoek en is `n voorstander van `n matige loop vir die beste voordele vir die gesondheid. Chroniese uiterste oefening, O`Keefe gesê, kan veroorsaak `n "verbou" van die hart, en dit kan `n paar van die voordele wat matige aktiwiteit bied ondermyn.

Video: EL PERRO CRESTADO RODESIANO | El perro que acorrala leones

Met die oog op O`Keefe se die "sweet spot" vir draf vir gesondheidsvoordele is `n stadige tot matige tempo, oor twee of drie keer per week, vir `n totaal van een tot 2,5 uur.

"As jy `n marathon te hardloop," het hy gesê, "hardloop een en steek dit uit jou emmer lys." Maar as `n algemene reël, O`Keefe beveel hardlopers na strawwe oefening vir meer as `n uur op `n slag te vermy.