Studie links loop om alzheimer`s dood risiko te verlaag

Loop meer as 15 myl per week kan die kans om te sterf aan Alzheimer se siekte te verminder, luidens nuwe navorsing.

Stap kan help, ook as die hoeveelheid energie bestee is gelykstaande aan die bestuur van meer as 15 myl weeklikse, die studie het bevind.

"Oefening lyk die krimping [in die brein] voorkom wat plaasvind met die ouderdom," sê studie navorser Paul Williams, `n personeellid wetenskaplike by Lawrence Berkeley Laboratorium in Berkeley, Kalifornië. En die behoud brein volume kan wees waarom strawwe oefening help om die risiko van te verminder dood Alzheimer se, volgens Williams.

Williams se studie het ook bevind dat die neem van cholesterol-verlaging van dwelms bekend as statins is gekoppel aan laer risiko van die dood van Alzheimer se siekte, en so ook die eet van drie of meer stukke van vrugte daagliks.

Maar hierdie studie was net in staat om assosiasies tussen al hierdie faktore en die risiko van die dood van Alzheimer se siekte te kry. Die studie is nie ontwerp om te bewys of hardloop, loop, eet vrugte of neem statins veroorsaak `n afname in die risiko van Alzheimer se siekte.

Die studie is onlangs aanlyn gepubliseer in die Journal of Alzheimer se siekte.

VERWANTE: 5 maniere om te help siekte te voorkom Alzheimer se

Ongeveer 5 miljoen Amerikaners ouderdom 65 en ouer het Alzheimer se siekte, wat probleme met geheue, denke en gedrag veroorsaak, volgens die Alzheimer-vereniging.

Die studie ingesluit meer as 153,000 hardlopers en stappers wat reeds deelneem aan die Nasionale Runners en stappers `Gesondheidstudies. Mans en vroue gewerf vir die studie begin in die vroeë 1990`s.

Video: Why in The World Are They Spraying [Full Documentary HD]

Williams het hulle gevolg vir `n gemiddeld van byna 12 jaar en nagespoor die aantal studente wat gesterf het van Alzheimer se siekte. Oor die follow-up, daar was 175 sterftes as gevolg van Alzheimer se siekte.

In die studie, wat meer as 15,3 myl gehardloop het weekliks `n 40 persent vermindering risiko in die dood van die siekte. Hardloop tussen 7.7 en 15.3 myl gekoppel met `n 25 persent vermindering risiko, maar Williams het gesê dat die vind van statisties beduidende was nie.

Die bedrag van die bestuur wat nodig is om `n laer risiko aansienlik is ongeveer dubbel die huidige aanbevelings oefening van die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention. Die CDC oefening riglyne is gelykstaande aan die bestuur van 4,6-7,7 myl per week, volgens Williams.

Stap vir energie gelykstaande aan `n 15,3-myl loop is ook gekoppel met risikovermindering bestee, Williams gevind. Maar stappers het om verder te loop sowat 50 persent, loop vinnig (gelykstaande aan bestuur van `n 12-minuut myl) en sit in meer oefening tyd, volgens Williams.

As jy op soek na dieet, die studie het bevind dat diegene wat geëet drie of meer stukke van vrugte `n dag het `n 60 persent laer risiko van die dood van Alzheimer se, in vergelyking met diegene wat geëet minder as `n stukkie van die vrugte daagliks. Williams het gesê hy weet nie of dit is te danke aan net die vrugte, of as die vrugte is `n teken van ander gesonde gewoontes, soos `n algehele gesonde dieet.

Diegene wat statins het, wat is gekoppel met siekte risiko laer Alzheimer se in ander studies, het `n laer risiko van die dood van Alzheimer se deur 40 persent, Williams gevind.

Toekomstige studie is nodig, het hy gesê.

Die bevindinge oor die uitvoer en `n verlaagde risiko van dood Alzheimer se eggo sommige vorige studies, sê Heather Snyder, direkteur van mediese en wetenskaplike bedrywighede vir die Alzheimer-vereniging.

Een van die sterk punte van die nuwe navorsing, het sy gesê, is die groot getalle. Maar omdat die deelnemers is aktiewes, hulle is nie verteenwoordigend van die algemene bevolking, van wie baie nie uit te oefen, het sy gesê.