4 Maniere om jou dieet koeldrank verslawing te klop in `n week

1. Jou dieet koeldrank motivering: Jy het energie nodig.
As jy `n blikkie dieet koeldrank pop wanneer jy soek vir `n pick-me-up, kan dit die kafeïen jy na wees.

Jou dieet koeldrank detox: Probeer koffie of tee, wat propvol antioksidante vir `n goeie mate van beskerming siekte is. Dis OK om hulle-as liggies versoet lank as wat jy kies stevia, `n natuurlike soet plant ekstrak, of `n teelepel heuning, en nie drie pakkies van tafel suiker of die kunsmatige dinge. Sandon beveel vrugte-gegeurde ystee soos koue brou perske of bessie deur Celestial geurmiddels, want die vrugte bied `n natuurlike soet. Dit is ook `n goeie idee om meer slaap sodat jy nie chronies moeg en afhanklik van kafeïen deur die dag te kry kry. (Dink jy fyn op toegesluit-oog is? Moenie so seker wees nie. Hier is 7 maniere om te sê as jy kry genoeg slaap.)

Video: Natural Health and your Brain

2. Jou dieet koeldrank motivering: Jou bloedsuiker is laag.
As jy geïrriteerd, wankelrige, of lighoofdig raak en voel oorweldig deur die alledaagse stressors, kan dit wees dat jou byniere ondersteuning nodig. "Hulle werk is om meer suiker te maak in tye van stres," Teitelbaum verduidelik. "Wanneer hulle kry uitgeput verhoed dat kronies geaktiveer, sal jou bloedsuiker daal en jy sal nie die hormone om dit te bestuur."

Jou dieet koeldrank detox: Teitelbaum beveel resepterende met soveel dag-tot-dag stressors as wat jy kan-agtige, dink jy regtig nodig het om TV-nuus kyk by die ontbyt en begin jou dag met terrorisme en tornado? Hy stel ook voor die voorkoms van bloedsuiker dips deur nie draai maaltye (doel vir drie etes en twee versnaperings daagliks) - versprei jou proteïen gedurende die dag (voeg gebraaide hoender of kekerertjies by dat pasta slaai) - en hou `n aanbod van voedsame snacks (soos ⅓ koppie neute en rosyntjies) byderhand vir `n bloedsuiker herlaai. Neute bevat gesonde vette wat die absorpsie van suiker stadig, en rosyne het natuurlike suikers wat jy terug sal bring in balans. Jy kan ook jou byniere rehab deur aanvullings van vitamien C (500 mg) en vitamien B5 (50-100 mg) en deur die drink drop tee, sê Teitelbaum.

3. Jou dieet koeldrank motivering: Jy is (onbewustelik) voer gis in jou liggaam.
As jy `n chroniese neusverstopping, sinusitis, spastiese kolon, of prikkelbare derm-sindroom, jy kan daar ag op gee suiker cravings veroorsaak word deur gis of candida oorgroei in jou derm.

Jou dieet koeldrank detox: " `N Goeie probiotika en kry af suiker sal die gisagtige Beasties doodmaak," sê Teitelbaum. In die tussentyd, vind `n dieet koeldrank alternatiewe wat nie voel soos straf. Teitelbaum daarvan hou om te mislei uit tee met stevia, kaneel, en neutmuskaat. Sandon beveel vrugte verweef water of Seltzer. "Lemon-gegeurde Seltzer met `n skeut van cranberry sap is my gunsteling," sê sy. (Gee hierdie 25 net lekker water resepte `n probeer.)

Jou dieet koeldrank detox: Verken maniere te skop jou estrogeen, wat die feel-good brein chemikalieë serotonien, dopamien, en norepinefrien verhoog. Teitelbaum beveel die neem van `n bladsy uit die Japannese vroue en gryp `n handvol van edamame of drink soja melk, want soja het plant verbindings genoem isoflavone wat estrogeen naboots in die liggaam. As dit nie sny dit en jy iets soet nodig, het die natuur se lekkernye-oranje, `n piesang, `n handvol van die bessies, of twee vierkante van donker sjokolade.

Dit kan 7 tot 10 dae neem om drang dieet koeldrank stop, Teitelbaum sê, afhangende van hoe goed jy die aanspreek van die oorsaak. En as jy nog soms geniet, dis OK, ook. "Die bottom line is regtig natron van enige aard in matigheid drink," sê Sandon. "Daarmee bedoel ek nie elke ete of elke dag. Slaan hulle vir spesiale geleenthede."

Video: Red Tea Detox