17 Kruie en speserye wat diabetes te veg

Inhoud

• Gettyimages-565785475-basiliekruid-quim-roeser-opener.jpg
• Gettyimages-124461657-kaneel-lina-aidukaite-cropped.jpg
• Gettyimages-166027519-dille-günay-mutlu-cropped.jpg
• Gettyimages-sb10069325ag-001-gemmer-maximilian-effekte-ltd-cropped.jpg
• Video: utilisez ceci pendant trois jours , les resultats sont au dela de votre imaginations !!!
• Gettyimages-85254488-dragon-kevin-somers-cropped.jpg

2. Bosbessen
Vaccinium myrtillum is die Europese vorm van bloubessies. Bosbessen is beter as bloubessies, want hulle is blou regdeur, terwyl ons vorm is blou net aan die buitekant. En die blou kleur dra antosianiene-die gesonde antioksidante wat diabetes te veg, jou hart versterk, en laer inflammasie en bloed vette.

`N Studie wat by die Instituut vir Openbare Gesondheid en Kliniese Voeding bevind dat gereelde verbruik van vars bosbessen (400 gram per dag) verminder inflammasie merkers en verbeterde glukose toleransie in mense met kenmerke van metaboliese sindroom. Wanneer dit vergelyk word met die kontrole groep (wat hulle gewone dieet volgehou), diegene wat hul verbruik van bosbessen toegeneem het vlakke van inflammasie merker interleukin-6 wat 20% laer is was, het navorsers bevind.

3. kamille
Matricaria Chamomilla verlaag bloedsuiker en verhoed dat diabetes komplikasies deur die neem van die suiker uit jou bloed en sit dit in die stoor in jou lewer. En na `n dag se harde werk, daar is amper niks meer kalm en strelende as `n koppie kamilletee!

4. Kaneel

5. Komyn
Cuminum cyminum is `n spesery in die pietersielie familie wat goed gaan met rooi lensies of bruinrys. Gebruik dit mildelik, as komyn verlaag bloedsuiker en cholesterol. Komyn het ook `n goeie uitwerking op die gevorderde glycation eindprodukte (ouderdomme) wat so beskadig in diabetes is.

6. Dandelion
Taraxacum officinale is `n wonderlike alles rondom plante, sodat jy nooit moet probeer om hierdie "onkruid" uit te roei jou tuin. `N Donker groen groen, dit restocks jou liggaam met die nodige bitter agente, verlaag jou bloeddruk, en genees jou lewer. Soos brandnekels, perdeblom verhoog urine vloei en sodoende, ondersteun `n ligte reiniging aksie. En paardebloem word gesê om te help met gewigsverlies, wat is uiters belangrik vir die meeste mense met diabetes.

7. Dill

8. Vinkel
Foeniculum vulgare, wanneer geëet as groente, het `n smaak soos geen ander elegante, met `n talmende wenk van anys. sade van die plant se, aan die ander kant, het `n sterker aroma- hulle maak die bekende vinkel tee vir colicky baba. Beide die groente en die sade bevat chemikalieë wat werk teen diabetes. Anethole, een van die fitochemikalieë in vinkel, blokke verskeie inflammatoriese middels in die liggaam en gevegte kanker. Dit is tradisioneel in Indië te kou vinkelsaad na `n ete om jou tande skoon te maak en verfrissend jou asem. As jy graag die smaak van `n sterk hoes druppels, vinkel is `n goeie hoesonderdrukker (bykomend tot help met diabetes en spysverteringstelsel siektes), en die essensiële olie is beskikbaar in kapsules.

9. Knoffel
Allium sativum gee Italiaanse en Mediterreense keukens hul spesifieke geure, saam met basiliekruid, oreganum, en olyfolie. Knoffel is goed vir jou hart en jou beskerm teen kanker, net soos uie, salotte, en grasuie, wat in dieselfde plantfamilie. Knoffel vertoon die sterkste anti-inflammatoriese werking onder hulle, die onderdrukking van presies daardie sitokiene wat in diabetes.

Maar knoffel kan meer doen: Dit verlaag bloedsuiker en lipiede, sowel as C-reaktiewe proteïen-n merker van inflammasie. Pretty much enige groente word smaaklike wanneer geklee met knoffel en olyfolie. In `n knippie, gebruik ek gedroogde knoffel in my kombuis, maar dit beteken nie dieselfde goeie gevolge hê as vars- rou, vars gesnyde knoffel blyk om die maksimale sterkte het.

10. Ginger

In `n aparte studie, gepubliseer in Plant Foods vir Menslike Voeding, diabetiese pasiënte wat 3 gram droë gemmer poeier verbruik in verdeelde dosisse vir 30 dae ervaar `n beduidende vermindering in bloedglukose (17%), trigliseriede (9%), totale cholesterol (8%), en LDL (12%) en VLDL cholesterol (9%). Die meeste van die tyd, ek het vars gemmer by die huis en sny `n paar dun snye in my warm tee. Gebruik hierdie Asiatiese speserye in soveel geregte as wat jy kan. Dit gaan goed met vleis en pluimvee disse, en vegetariese kos ook.

11. Peppermint
Mentha x pipe rita bevat natuurlike antioksidante wat diabetes, hartsiektes, veroudering, en kanker te beveg. En dit dra by groot smaak om tee. Probeer om dit te los en vars in plaas van in teesakkies kry. Peppermint ontspan die spiere wat die maag te sluit uit die esophagus- mense met reflux moet dus vermy peperment. Vir al die ander is dit `n lekker tee wat vertering aanhelp.

12. Rosemary
Rosmarinus officinalis is `n hart tonikum en is belangrik in die behandeling van metaboliese sindroom. mees aktiewe fitochemiese Rosemary`s, carnosol, verlaag oksidatiewe stres, so dit is effektief in die stryd teen inflammasie en kanker. Jy kan hierdie eienskappe te oes deur gebruik te maak van roosmaryn in jou kombuis, veral wanneer jy die voorbereiding is vleis, bredies, en roer-skyfies. Of probeer brou `n ontspannende roosmaryn tee.

13. Sage
Salvia officinalis bevat antioksidante wat het getoon dat diabetes te veg. Sy sterk smaak werk goed in bredies, terwyl die tee is strelende en kalmerende. Soos alle aromatiese kombuis kruie, salie is hoog in polyphenols- sy rosmarinic suurinhoud is hoër as dié van roosmaryn self. Dat fenoliese verbinding toon belofte in die stryd teen die siekte. Sage en heuning tee werk teen virale en bakteriële verkoues want as salie en heuning gekombineer word, het hulle antigerm krag versterk.

Video: UTILISEZ CECI PENDANT TROIS JOURS , LES RESULTATS SONT AU DELA DE VOTRE IMAGINATIONS !!!

14. Stevia
Stevia rebaudiana is die enigste versoeter wat nie nadelig vir diegene met diabetes-selfs al is dit baie keer soeter as tafel suiker. Terwyl die gebruik van stevia sal nie help tem jou soet tand, het stevia het positiewe uitwerking op postprandial bloedsuiker en insulien vlakke. Jy kan die plant groei in `n pot op jou vensterbank. Een klein blaar gaan `n lang pad.

15. Tarragon

16. Tiemie
Thymus spp. bevat 75 aktiewe fitochemikalieë wat werk teen diabetes, en sy heerlike aroma verhoog enige gereg. Tiemie ondersteun-ontsteking veg sitokiene en help sekere immuunselle (makrofage) skei agente wat inflammasie te blus.

17. Borrie
Kurkuma Longa, die geel wortel gewild in Indiese kookkuns en altyd teenwoordig in kerries, is waarskynlik die beste plante of speserye vir die voorkoming van kanker. Borrie is `n ideale speserye vir diegene met diabetes, aangesien navorsing bewys dit het anti-inflammatoriese, anti-veroudering, antioksidant, neuro, anti-aterosklerotiese,-hart te beskerm,-gewig vermindering, en anti-infektiewe eienskappe. Al hierdie voordele is toegeskryf aan sy hoofbestanddeel, curcumin.

Volgens `n studie gepubliseer in die joernaal diabetes Care, 240 mense, van wie al gediagnoseer is met prediabetes, is aan óf daaglikse curcumin kapsules (1500 mg) of `n placebo vir 9 maande neem. Aan die einde van die studie het navorsers bevind dat 16.4% van vakke wat die placebo ontwikkel tipe 2-diabetes het, terwyl niemand wat die daaglikse dosis van curcumin het ontwikkel diabetes.