Speserye tot jou lewe - ter wille van jou brein

As jou speserye versameling bloot versamel stof, is dit dalk tyd vir jou om jou kook gewoontes te heroorweeg word.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

Die voordele vir die gesondheid van speserye is steeds `n baie aandag die afgelope tyd. Tot nou toe, is die oortuiging dat kruie en plante het medisinale eienskappe grootliks gewortel in holistiese medisyne. Terwyl die jurie is nog uit oor die vraag of spesifieke kruie en speserye direk verband hou met die voorkoming van siektes of gesondheid onderhoud, belangstelling in getuienis-gebaseerde, is wetenskaplike navorsing groei. Wetenskaplikes in Indië en ander dele van Asië, veral, studeer hul tradisionele kombuis, wat tipies `n hoë in speserye is, om te soek na meer definitiewe antwoorde met betrekking tot die uitwerking daarvan op gesondheid.

In die besonder, is twee speserye toon belofte vir brein gesondheid- soveel so, dat hulle die aandag van navorsers sowel as die Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) gelok het:

curcumin: Die NIH dui daarop dat curcumin, die hoofbestanddeel in die helder, geel speserye borrie, het anti-inflammatoriese en anti-oksidant voordele wat kan vertraag ouderdom-verwante brein agteruitgang, insluitende siekte. Sy anti-oksidant eienskappe ook is gekoppel aan die voorkoming van kanker, hoewel meer navorsing is nodig om dit te bevestig. Belangstelling in gesondheidsvoordele borrie is op `n all-time hoë die NIH ten minste 13 aktiewe kliniese toetse met betrekking tot die dieet gebruik van die spesery geregistreer. Borrie is `n belangrike komponent van Suid-en Suidoos-Asiese geregte.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky

kaneel: Hierdie geurige en "warm" speserye, afgelei van die binneste bas van die kaneel boom, word gesê dat anti-inflammatoriese voordele het. In bykomend tot die oomblik met vyf kliniese toetse oop op die studie van kaneel, die NIH onlangs `n twee-jaar toekenning om verder te studeer of en hoe kaneel veelvuldige sklerose, `n outo-immuun inflammatoriese siekte wat die sentrale senuweestelsel aanval raak. `N Vroeëre studie het voorgestel dat natriumbensoaat, wat geproduseer word wanneer kaneel gemetaboliseer, kan vertraag die vordering van veelvuldige sklerose deur die sluit van pro-inflammatoriese molekules in breinselle.

Soos met enige groot veranderinge in jou lewenstyl, is dit belangrik om jou dokter te praat as jy dink van die toevoeging van hierdie speserye tot jou gereelde dieet, veral as jy die oorweging van `n aanvulling en / of is op voorgeskrewe medisyne.

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Selfs al het ons nog nie weet van `n wetenskaplike oogpunt of en hoe hierdie speserye kon gesondheid brein te ondersteun, weet ek een ding: Kruie en speserye van alle vorme nie net pak `n smaakvol punch, hulle ook help om my uit die bereik van die soutpot. En dit is beslis `n slim gesondheid gewoonte vir almal.

Mind jou gesondheid,

Video: A Matter of Logic / Bring on the Angels / The Stronger

Dr. Keith Swart

Vir meer inligting oor Dr. Keith Swart, besoek die Seders-Sinai Neurochirurgie Departement.