7 Kruiden almal moet eet

Inhoud

• Video: reviewing my favorite pizza (pizza hut cheesy bites)
• Video: [wow] 6 things you need to know before you plant broccoli in fall
• Video: south african food taste test challenge
• Gettyimages-514552523-borrie-brian-arvin.jpg
• Video: how to cook healthy food! 10 breakfast ideas, lunch ideas & snacks for school, work!
• Gettyimages-119707301-kaneel-tetra-images.jpg
• Getty-503881097-sage-westend61.jpg

Borrie is die koning van allerhande speserye. Greintjie vir ons, dit is die mees anti-inflammatoriese, antivirale, antibakteriese, kanker, antifungale een van die klomp, so jy moet dit so veel as moontlik te eet wanneer jy besig Bullet.

Video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!

In Ayurveda en Tradisionele Chinese Medisyne, is dit gebruik om alles van diabetes en allergieë te Alzheimer se en artritis te behandel. aktiewe bestanddeel borrie is curcumin, `n antioksidant verbinding wat inflammasie verminder en ook gee dit sy lewendige geel kleur. (Pasop om borrie op enigiets wit- dit vlekke.) Curcumin het eintlik reeds gewys dat groei in kankerselle te verminder, en as daar `n goeie rede om `n spesery eet, sou ek sê dit is dit. Borrie bevat ook ander anti-inflammatoriese verbindings wat inhibeer swelling en pyn en blok die gedenkplate wat Alzheimer se siekte veroorsaak.

So die afhaal is? Eet meer borrie. Voeg dit by slaaisouse, vleis en vis marinades, of selfs borrie verweef tee, latte, of limonade. Dit is verbasend lekker.

Chili Peppers en Cayenne
aktiewe bestanddeel Cayenne is capsaïcine, wat beide `n Chili peper se medisinale eienskappe en sy pittige hitte lewer. Die warmer n peper, hoe meer capsaïcine dit het. In bykomend tot `n lang geskiedenis van medisinale gebruike in Indië en China, Native American genesers bevoordeel cayenne vir spysverteringstelsel en sirkulatoriese probleme. Vir al sy goeie voordele egter daar is `n paar negatiewe aspekte van capsaïcine. Soos swartpeper, cayenne is hoogs waarskynlik `n hoë bedrae van vorm gifstowwe het, so behoorlike verkryging en stoor is regtig sleutel.

Verkry en behoorlik geberg, cayenne is `n fantastiese bron van antioksidante wat vrye radikale te beveg en te beskerm teen sel skade, wat dikwels manifesteer as voortydige veroudering. Daar is belowende studies aan die gang om waar te neem of cayenne kanker sel groei inhibeer, maar die wetenskap is nog jonk.

Gemmer
Ginger is lank gebruik in Ayurveda en Tradisionele Chinese Medisyne om inflammasie en pyn te bestry, streel seer spiere, en behandel pyne en moegheid. Dit is ook `n gemeenskaplike oplossing vir vertering as dit `n oorgroei van nare derm bakterieë beveg. Die verbindings in gemmer eintlik optree in `n soortgelyke manier om anti-inflammatoriese middels, soos ibuprofen, wat gebruik word vir die behandeling van artritis. As meer mense hierdie geken het, sou meer mense in staat wees om verligting van gemmer tee of Asiatiese geregte vind.

Ginger is ook `n groot vir seer keel, verkoue, en glo dit of nie, jy kan dit direk van toepassing is op `n pynlike las met `n kompres vir verligting deur velkontak. Soos met al die speserye en kruie, stoor is belangrik vir gemmer. Swak gestoor gemmer poeier is `n risiko vir mikotoksien besmetting en vars gemmer kan muf kry in die yskas. Dus, terwyl ek wil hê jy moet gebruik en gereeld eet gemmer, koop dit vars, gebruik dit, en gooi die dinge wat al rond hang. Of, as jy die verpoeierde roete (wat nie so sterk sal wees) gaan, seker wees om dit te stoor iewers weg van hitte, lig, en vog.

As jy besluit om te kook met gemmer en jy gebruik olie, voeg dit aan die einde van kook omdat, gekook met vet, dit kan `n bitter smaak kry. Ook, as jy wil gemmer met jou sushi, gaan vir die geel verskeidenheid. Die pienk dinge wat jy sien in `n paar restaurante is gekleur met `n kunsmatige kleurstof. Beide soorte het suiker, maar die geel dinge is verkieslik.

kaneel

Kaneel is die meeste beskou vir sy vermoë om bloedsuiker te verlaag in mense met diabetes. Soos met sy pittige eweknieë, kaneel bevat verbindings met anti-oksidant en anti-inflammatoriese eienskappe wat die waarskynlikheid van sellulêre skade en chroniese siekte te verminder. Dit is reeds gewys te beskerm teen hartsiektes deur die voorkoming van bloedplaatjies van clumping en abnormale selgroei inhibeer, maak dit `n kragtige anti-kanker opsie.

naeltjies
Naeltjies is `n ryk bron van antioksidante wat vrye radikale aas en help beskerm selle. Hulle is ook `n kragtige antifungale in die liggaam, of ingeneem of plaaslik toegepas. Pasop, al is, kruidnagel olie is kragtige dinge. Dit is so sterk dit kan toksies wees indien veelvuldig. Ek beveel die gebruik van heel naeltjies, waar moontlik.

salie

Jy sal nie verbaas wees om dit salie leer ook anti-inflammatoriese molekules, wat bydra tot sy geur en aroma. Sage is spesifiek gedink om te beskerm teen-inflammasie gebaseer neurologiese toestande, soos Alzheimer se, en dit toon belofte vir die verbetering van geheue en konsentrasie op dieselfde tyd. Sy verbindings het ook anti-oksidant en anti-kanker effekte. Gepak met kamfer, kan sy uittreksels gebruik word om bakterieë en swamme dood te maak, so dit is `n kragtige speserye wanneer geëet, of gebruik in `n natuurlike kombuis skoonmaak-oplossing.

Rosemary
Soos salie, roosmaryn bevat antioksidant en anti-inflammatoriese middels. Dit verhoog die aktiwiteit van `n ensiem wat vrye radikale wat verband hou met chroniese inflammasie verwyder. Dit is veral waar wanneer die plante is gekook, so mildelik voeg dit by groente, vleis, en ander sout gaar geregte. Jy kan dit ook gebruik rou, as die flavonoïede in roosmaryn het getoon dat die groei van pankreaskanker selle inhibeer en aambeie te voorkom. `N wenk oor die gebruik van roosmaryn: As jy gaan om iets in olie kook, voeg `n bietjie roosmaryn en dit sal help om skadelike oksidasie na die olie te voorkom omdat rosmarinic suur is `n antioksidant.