Die smoothie kuur vir gas en opgeblasenheid

Ongemaklik-en soms verleentheid-gas en opgeblasenheid is probleme wat ek hoor oor al te dikwels uit my pasiënte. `N bietjie gas is normaal, maar oormatige hoeveelhede kan veroorsaak word deur bakterieë in die kolon voeding op gedeeltelik verteerde voedsel, soos koolhidrate en suikers.

Gelukkig kan baie kruie en sommige voedselsoorte gassiness verlig. Die meeste bitter kos (soos rolletjes en boerenkool) stimuleer die produksie van ensieme wat toelaat dat jou liggaam om kos meer volledig en doeltreffend te verteer, sodat daar minder vir gas produserende bakterieë te vernietig. Bitter kruie soos paardebloem en kamille bevorder ook gesonde spysvertering, veral wanneer dit gekombineer met carminatives-kruie wat derm krampe en blaas verminder. Dit is byna al die speserye en kruie, insluitend gemmer, anys, vinkel, peperment, en tiemie. Ander kosse wat help is jogurt met lewendige en aktiewe kulture en ensiem-ryk pynappel.

Vir chroniese blaas en gas, kan jy `n kruie te vul wat bitter en carminatives bevat neem. Of drink die kruie in hierdie smoothie, wat ook twee ander spysverteringstelsel hulpmiddels: ensiem-ryk vrugte en jogurt met aktiewe kulture.

½ k kamille of paardebloem wortel tee, afgekoel
1 c aarbeie
1 c pynappelstukke
½ k vanielje jogurt met lewendige en aktiewe kulture
1 teelepel heuning of esdoringstroop
½ k ysblokkies

Plaas al die bestanddele in `n voedselverwerker en verwerk op `n hoë na die verlangde tekstuur.

Stuur jou vrae vir Dr. Lae Dog om [email protected].