4 Hoë-proteïen pasta jy moet begin eet

Cookouts net `n hele klomp gesonder. Ontmoet jou nuwe go-to pasta vir tereg gesonde somer macaroni slaai. Nie net het rotini perfek hang aan jou heerlike tuisgemaakte slaaisous, maar net een porsie van hierdie kurktrekker gevorm noedels pakke 14 g van die vulling van proteïen en 4 g van vesel. Hulle is gemaak van net een bestanddeel: rooi linz meel. ($ 5 buymoderntable.com)

Benutting van die krag van `n ander heerlike peulplant, Banza bied skulpe gemaak van kekerertjies, saam met `n bietjie van tapioca en ertjie proteïen. Die resultaat is 14 g proteïen en 8 g vesel ( `n derde van jou daaglikse aanbevole inname!) Per porsie. Die bygevoeg voedingstowwe maak ons ​​voel heelwat beter oor die gebruik van hierdie-sous drukkies doppe as `n basis vir Mac en kaas. ($ 10 eatbanza.com)

Miskien is die mees heerlike van hulle almal, Cappello se pasta is ryk, botteragtige, en kom die naaste aan proe soos vars handgemaakte pasta. Soort van mal, met inagneming van hulle gemaak van amandels en eiers. Beter nog, `n dienende horlosies in teen 6 g proteïen en 4 g van vesel, en verpak die minste koolhidrate van enige graan-vrye pasta wat ons kon vind. Maar die beste deel: Hulle neem net 90 sekondes om te kook! ($ 10 cappellos.com)

Twee plant proteïen kragte in een pasta beteken `n belaglik gesonde voeding profiel. Net een porsie bevat 10 g vesel en 25 g van proteïen-meer as jy in drie eiers sou kry! Omdat hulle soja bevat, is hierdie proteïen as "volledige," met al 9 noodsaaklike aminosure. ($ 3.15- thrivemarket.com)