Die nuwe Super tendens: beancereal?

OK, so dit is nie die mees voor die hand liggende keuse van voedsel te kombineer, maar die jongste Super bring die magiese vrugte om jou oggend graan (Kom ons hoop dat dit nie proe soos hummus).

Lief Gegroei Foods Power O se, `n boontjie gebaseer graan gemaak van vloot bone, lensies, keker-ertjies, en bruinrys is na verwagting om winkelrakke getref later vandeesmaand. Met geure soos heuning, aarbeie, sjokolade, en oorspronklike onversoete, kan dit voel soos `n ongewone manier om te begin jou dag-maar by tot 6 gram van proteïen en 3 gram vesel per porsie, die beany ontbyt kos klink soos dit die moeite werd probeer.

En wetenskap is dit eens met die boontjie deel in elk geval. Net `n daaglikse halwe koppie van bone is getoon om laer vlakke van slegte cholesterol in `n nuwe studie gepubliseer in die Kanadese Mediese Vereniging Journal.

"As jy nie `n fan van bone deur hulself, kan boontjie graan `n goeie manier om meer van hulle te kry in jou dieet te wees," sê geregistreerde dieetkundige Sharon Richter. Of jy kan `n ander-peulgewas gebaseer snack probeer, want daar is meer as ooit van te kies: Lensies, swart bone, en Pinto bone het `n gemaklike huis in gesonde, vesel verpak skyfies gevind. Natuurlike peuselkos maatskappy The Good Bean het `n ware ryk rondom kekerertjies alleen, met geroosterde kikkererwten snacks in geure soos geurige kaneel en thai klapper, plus snack bars met gedroogde vrugte en kekerertjies in plaas van die dikwels allergie induserende neute gebou.

As jy nie gluten kan doen, het die boontjie tendens jy nie uitgelaat: Resepte vir meel kikkererwten pizza deeg is oral (ernstig, Google dit). En swart bone en rooi lensies maak `n meer voedsame ruil vir die gewone rys of koring in lyn van glutenvrye pasta Verdraagsaam Foods. Trouens, `n bediening van hul swart boontjie rotini spog met `n yslike 22 g proteïen en 15 g vesel.