Drang carbs? 4 gesonde maniere om pasta te eet

As jy in die bui vir carbs - en pasta in die besonder - niks anders sal doen. (Ons weet maar al te goed, ons vertrou!) Maar moenie toelaat dat `n comfort food drang veroorsaak dat jy om te geniet in `n swaar maaltyd wat jy waarskynlik sal uiteindelik betreur. Hier is vier vinnige en maklike geregte wat al die groot smaak van jou gunsteling klassieke pasta maaltye te hê, maar met veel minder vet en kalorieë.

Linguine met Escarole, garnale, en kers tamatiesHierdie robuuste, smaakvol maaltyd sal jou gaste het gedink jy die hele dag spandeer prut `n sous van nuuts af. Nog hierdie resep, wat garnale sluit vir maer proteïen en baie veselryke groente (insluitend esacraole, `n lekker maar effens bitter groen wat gebruik word in baie Italiaanse geregte) is `n vinnige en onfeilbaar. Sodra die pasta gekook, die res kom saam in minute in `n braai pan.

Orecchiette met boontjies en Broccoli: Hier is nog lig, Italiaanse-styl maaltyd wat vinnig bymekaar kom in `n braai pan. `N kleurvolle versnit van tamaties, soetrissie, broccoli, en proteïenryke cannellini boontjies is saam met orecchiette (of enige kort pasta) gemeng en bedek met parmesaankaas vir `n vertroostende ete wat `n groot volgende dag middagete maak.

Cherry tamatiepesto PenneHierdie ongelooflike eenvoudige resep is gepak met pikant geur te danke aan pesto sous, vars basiliekruid, en gesny kersietamaties. Ons stel voor dat die gebruik van die hele graan of volgraan pasta, wat hart-gesonde vesel sal bydra tot jou maaltyd en hou jou voel vol langertermyn jy kan ook voeg gesnyde geroosterde hoender vir `n dosis van bevredigende proteïen.

Botterskorsie Squash Mac en Cheese: Hierdie weergawe van Mac en kaas is laag in kalorieë en vet, maar een of ander manier daarin slaag om al die cheesey goedheid van die ware jakob in stand te hou. In bykomend tot wit cheddar en parmesaankaas, die heerlike romerige sous sluit fyn gemaak botterskorsie muurbal te voeg vesel, kalium, en vitamiene om jou maaltyd. Die beste deel? Dit is gereed in 10 minute.