5 Lae-kalorie laataand-snacks wat net `n bietjie voorbereiding nodig

Is jy `n laataand-snacker? Terwyl die mite dat laataand-eet is sleg vir jou dieet is verkeerd bewys, beteken dit nie dat alle snacks gelyk geskape is. Die beste laataand-snacks is maklik om te verteer-carbs is goed, maar nie te veel vesel, proteïene, of vet-so jy hoef nie wakker van gevoel te vol lê. Maar as jou laatnag-eet sluit gebraaide kaas, roomys, of gobs van grondboontjiebotter, hier is `n paar gesonder opsies vir jou. Maak hierdie voor die tyd vir `n vinnige snacking wanneer jy lus voel!

In plaas van: Geroosterde Kaas
Geroosterde kaas kan vertroostend wees, maar die kalorie en vet tellings kan `n hoë, en vinnig kry. In plaas daarvan, vul jou laat in die aand toebroodjie met maer proteïen soos Turkye, voeg `n paar blaargroente, en top met net `n bietjie kaas. Maak dit panini-styl, en jy sal steeds in staat wees om te geniet die beste deel oor `n gebraaide kaas broodjie, maar meer healthfully.

In plaas van: Daaglikse Grondboontjiebotter
Dit kan vol gesonde vette, maar grondboontjiebotter is nog vol van almal wat kalorieë. In plaas daarvan, sweep `n bondel van hierdie laer-kalorie rosyntjie grondboontjiebotter in jou yskas te hou vir wanneer jy lus voel. Kom slaaptyd, top met piesang skyfies vir `n vul behandel.

In plaas van: Te veel koekies
Wat is beter as koekie deeg? Een sonder wit meel en eiers! A FitSugar leser gedeel haar resep vir gesonder koekie deeg balle met amandel meel en baie van sjokolade, natuurlik. As jy bekommerd is oor die kafeïen is, gebruik `n semisweet sjokolade in plaas van super donker. As jy gewoonlik iets soet in die nag smag, maak hierdie vooraf en stoor in die yskas.

In plaas van: Pizza
Pizza is altyd `n laataand-(of enige tyd) gunsteling, maar die vet en globs van kaas kan nie net ongedaan n dag dat hy gesond is, maar kan ook lei tot `n ontwrigtende slaap. Sloot die sooibrand en gaan vir `n tomatoey, Wink Gehaktbal bo pita brood of beskuitjies. Maak hierdie 120-kalorie Gehaktbal resep voor die tyd en pop hulle in jou yskas of vrieskas vir `n maklike laataand-treat.

In plaas van: roomys
Soms moet jy roomys, maar as jy jouself voortdurend reik na die pint, probeer om `n paar romerige snacks wat jy nog sal bevredig. Bo `n bak Griekse jogurt met vars vrugte, of roer in bevrore bessies om `n semifrozen verrassing te maak. Of, hou `n paar jogurt houers in jou vrieskas. Snags, ontdooi vir `n paar minute en voeg `n drup van sjokolade, vrugte, of ander toppings vir `n vinnige en maklike heen-yo snack.