8 Gewaarborg Foods te maak dat jy hierdie vakansie seisoen drank

Soos ons hierbo genoem, as jy hierdie dinge sluk jy kan net nie ophou nie. Sout eintlik verhoog soet hierdie winter drink se, maak dit hiper-smaaklike. Maar met 380 kalorieë en 50 g suiker (meer as die aanbevole daaglikse limiet) in `n 12 oz koppie, sal jy jouself doen `n paar ernstige skade as jy dit `n gewoonte te maak. In plaas daarvan, gryp `n latte aan bewind help deur dit op die laaste oomblik vakansie shopping. (Of probeer hierdie skoon-eet warm sjokolade resep.)

So oulik en onskuldig, reg? Nope! Terwyl jy kan nie versoek word nie deur die gerief van hierdie dikwels ultraprocessed party programme, wat hulle nog makliker om te ooreet maak. En omdat byna almal van hulle bevat verfynde wit meel, baie botter en kaas, kan jy Downing moeite werd `n ete se kalorieë (daar is sowat 400 kalorieë in drie mini quiches) in die loop van `n paar minute. In plaas daarvan, probeer hierdie 8 DIY vakansie appetizers jy kan maak met 3 bestanddele of minder. (Hier is `n 12 meer heerlike en skoon vakansie snacks moet jy hierdie seisoen te probeer.)

Hoe is dit dat elke jaar `n reuse-blikkie hierdie dinge eindig in jou kantoor? Hierdie klein juwele van lekker van bevat groot hoeveelhede suiker en botter, en is te maklik om knal hou. Trouens, sommige handelsmerke pak soveel as 30 g suiker in 2 skrale koppies en lys bruinsuiker voor springmielies in die lys bestanddele. (Hier is ` 7 dinge wat gebeur wanneer jy opgee suiker.)

As `n glas of twee van eggnog lyk soos `n gesonder keuse as varke in `n kombers en pampoen pastei, dink weer. Net `n koppie van hierdie vetterige-soet combo pak 360 kalorieë, 10 g van versadigde vette, en 42 g suiker (meer as `n blikkie Coke!) -en dit is voordat jy selfs die rum byvoeg. Om slimmer te geniet, gooi jouself net `n skoot glas waarde van nog en stadig sluk, of vashou aan reguit drank. (Vind uit wat `n gesonde gedeelte lyk vir 9 gewilde kos.)

Maple see sout okkerneute? Heuning cayenne amandels? Baie soos karamel springmielies, dit is heeltemal te maklik om te hou gryp twee hande vol van hierdie kleintjies geur bomme. En terwyl ja, neute kan gesond wees, hulle verloor pretty much al hul Super potensiaal wanneer bedek in suiker, botter, en sjokolade. Vashou aan plain geroosterde neute vir `n minder verslawend crunch.

Romerige, dromerige, en ronduit gevaarlik, `n blote halwe koppie van hierdie heerlik dip-so, soos, vier skyfies werd-bevat meer as 300 kalorieë en 20 g vet. Vashou aan die Guac, salsa, en hummus as jy weet wat goed is vir jou! (Het jy al ooit wonder wat is gesonder, mozzarella stokke of spinasie artisjok dip? Vind hier.)

Ugh, kan net so goed noem dit kraak pie. Seker, pekanneute is gesond, maar wanneer hulle bedek in stroop en botter, en sit bo-op `n kors gemaak van verfynde wit meel en selfs meer botter, is dit moeilik om jouself te beperk tot die klein splinter jy uit om te verteer stel. En kry hierdie, net een sny sal julle terug 500 kalorieë. (Terwyl ons op die onderwerp, check die 12 beste en ergste vakansie nageregte.)

Om hierdie vakansie voorgereg maak, is brie eerste geblus in heuning, dan toegedraai in skilferkorsdeeg, dan gebak om slissend perfeksie-en dit maak selfs die mees toegewyde skoon eters gaan swak in die knieë. As jy van plan is om kaas it up, raai ons vashou aan goeie ol `cheddar en appelskywe vir `n minder intense (en dus minder verslavende) soet en sout treffer.