-Sesame korsagtig heilbot

In die bui vir seekos? Hier is `n maklike, onfeilbaar vis gereg wat vinnig kook en smaak lig, Lemony, en heerlike. Geroosterde vis is een van die eenvoudigste maaltye om prepare- hierdie spesifieke resep werk vir beide heilbot en Mahi Mahi, so dit is `n goeie een op die hand te hou wanneer jy `n vinnige dog elegante aandete idee vir vriende nodig. Super hoog in proteïen en net 252 kalorieë per porsie, die resep is afhanklik van tiemie en geroosterde sesamsaad vir sy groot smaak dat dekadente voel maar pas reg in met jou gesonde somer eetplan. Sit voor saam met `n kant slaai van boerenkool of gemengde groente - en vir `n verrassing, `n verfrissende glas wit wyn komplimenteer ook die vars geure.

Thyme- en Sesame-korsagtig heilbot

bestanddele

• 2 eetlepel suurlemoensap

• 2 eetlepel olie, olyfolie, extra-virgin

• 1 huisie (s) knoffel, gemaalde

• peper, swart grond, na smaak

• 1 1/4 pond vis, Mahi-Mahi, of heilbot, in 4 gedeeltes te sny

• 2 eetlepel sesamsaad

• 1 1/2 teelepel tiemie blare, gedroogde, (1-2 teelepels)

• 1/4 teelepel sout, Kosher, of growwe see sout

• 1 medium suurlemoen, in wiggies gesny

Kry die resep!