BLT slaai

Tyd om weg te breek van jou slaai groef! Hier is een wat minute om voor te berei saam vir `n ete wat restaurant-gehalte, maar onfeilbaar neem maar versnitte heerlike bestanddele - en baie bevredigend. Die verkrummel spek voeg soveel sappige smaak wat jy voel soos jy buitekant, maar hierdie gereg horlosies in teen slegs 151 kalorieë per porsie. Dit is so `n briesie om saam te sweep, en soveel makliker - en lekkerder - as die optel van die telefoon om meenemen bestel.

BLT slaai

bestanddele

• 1 koppie (s) brood, volgraan land, in blokkies gesny
• 2 teelepel extra-virgin olyfolie
• 4 medium tamatie (es), gedeel
• 3 eetlepel mayonnaise, verminderde-vet
• 2 eetlepel grasuie, of scallion setperke, gemaalde
• 2 teelepel asyn, wit, gedistilleerde
• 1/4 teelepel knoffel poeier
• peper, swart grond, na smaak
• 5 koppie (s) blaarslaai, romaine hart spiese, gekap
• 3 sny (s) spek, sentrum, sny, gekook en verkrummel

Kry die resep!