Is jy teenwoordig vir jou eie lewe?

Toe ek die eerste keer gehoor die Boeddhistiese beskrywing van honger spoke-wesens met mae so groot soos grotte en kele as smal as penne-Ek was positief ek is reguit hel toe gaan as `n honger spook. Na alles, dit was `n presiese beskrywing van my ervaring met kos. En nie net met kos nie, maar ook met die lewe.

Na jare van agtervolg deur hierdie beeld, ek dink ek het uitgepluis het wat die honger is nie. Dit gaan oor vermiste my eie lewe. Dit gaan oor ons voedsel (beide fisiese en emosionele) net daar, en nie in staat is om dit te proe, want my aandag is elders. Ons is almal rondloop honger vir `n ontwykende iets, en ons mis die einste ding wat ons kan vul: vertoon, teenwoordig in ons eie lewens.

Video: Why You NEVER Dig Straight Down ...

Ons spandeer ons lewens te dink oor wat ons reeds gedoen het of gaan doen, en ons heeltemal mis wat ons is doen.

Video: Prophecy : The Antichrist Will Politically Rise From Berlin, Germany | Sadhu Sundar Selvaraj

Video: Epic Slumber Party and Sleep Over Ideas for Teen Girls | Brooklyn and Bailey

My vriend James, `n gereelde vrek en altyd suksesvolle sakeman, het onlangs vir my gesê hy was verbaas om te besef dat wanneer hy sy voet is die opheffing en was eintlik bewus van die opheffing van dit, was hy heeltemal tevrede. Hy het gesê: "Ek weet dit klink vreemd, maar ek voel die soort van gelukkig ek net gedink ek kan wees as die transaksie Ek werk op was deur volgende week te kom. Ek bedoel, die soort van gelukkig dat geluk sy goeie naam gee . "

(Probeer Die Power voedingsoplossing, die eerste-ooit plan wat die oorsaak van feitlik elke groot kwaal en gesondheid toestand vandag pak.)

James praat vertoon vir sy eie lewe, gevoel lewendig. Wanneer hy bewus van sy alledaagse bewegings was, het hy gevoel dat almal hom woon sy lewe, in plaas van sy kop om af beplan sy volgende vergadering terwyl sy liggaam loop, ry in die motor, of trappe klim. James was in gesprek oor `n kwaliteit wat ons reeds omdat ons is gebore met dit. Dit staan ​​bekend as-teenwoordigheid om (liggaam, verstand en siel) waar jy is en voel dit.

Wanneer jy Elders
Elke dag, maak ons ​​ons oë, kry uit die bed, eet ontbyt, borsel ons tande, praat met ons families, doen ons werk. En die meeste van die tyd, ons gedagtes is elders. Wanneer ons uit die bed, ons dink oor iets wat ons moet yesterday- gedoen wanneer ons aan ons kinders praat, is ons denke oor die telefoonoproep wat ons nodig het om kan- wanneer ons loop na die badkamer, ons dink oor die sjokolade ons moet nie geëet nie. Of wil om te eet. Of gaan eet. Of hoe groot ons lewens gaan wees wanneer ons gewig te verloor of kry `n bevordering of val in die liefde.

Ons spandeer ons lewens, elke dag, in elke oomblik, dink oor wat ons reeds gedoen het of gaan doen, en ons heeltemal mis wat ons is doen. Dit is soos om te eet `n fantastiese ete, terwyl jy praat op die selfoon en TV kyk. Die ete eindig en jy het nie `n ding geproe omdat jou aandag elders was.

Video: All Five Seasons of Arrow Ranked from WORST to BEST

Hierdie gebrek aan aandag gee aanleiding tot `n geweldige geestelike honger wat ons kan nie heeltemal naam. Ons kry om die bos gelei om te dink dat dit gaan oor iets wat ons nie hoef nog, wanneer dit is regtig iets wat ontvou minuut per minuut, reg in die voorkant van ons oë. Ons bly glo dat as ons gaan na die volgende groot ding-die werk, die motor, die huis, die perfekte trui-die honger sal versadig word. En tog oor en oor sien ons dat die vulling van die honger is nie oor die verkryging van meer andere- dit gaan oor die merk wat ons reeds het en reeds is.

Begin met jou bene
Wanneer ek praat oor teenwoordigheid in my klasse, studente gee my agterdogtig staar. Sommige besluit dat hulle nie soos ek en wil hul geld terug. Teenwoordigheid klink dom. "Toe, Geneen. Jy maak dit so eenvoudig klink. Wat van my slegte verhouding, of die feit dat ek drie kinders onder die ouderdom van 5 en nie een sekonde vir myself die hele dag? Hoe kan ek teenwoordig wees in my lewe soos dit is, as dit die lewe maak my ongelukkig? " Goeie vraag, sê ek. En dit is.

So, in die begin, oefen teenwoordigheid moet baie eenvoudig om te bly. Jy begin soos James, deur voel lewendig in jou arms en bene. Die rede is dat die lewe in jou liggaam is baie nuttig is omdat die alternatief-lewe in jou gedagtes-ry jy stapelgek. Daar is geen spesifieke patroon om jou thoughts- in `n split sekonde, hulle crazily zing van die tyd wat jy het van jou swing wanneer jy 6 was om dit wat jy gaan om te sê aan die persoon wat jy gister beledig. As jy probeer om jou gedagtes te volg, kry jy verloor in fantasieë, griewe, en verwag teleurstellings. Daar is geen grond, niks soliede om vas te hou aan, geen manier om jouself terug na wat jy nou doen, dit baie sekonde. Jy kry aan die einde van `n dag-of die einde van jou lewe-en jy wonder waar jy is. (En die antwoord is: verlore in gedagte!)

In die oggend, voor jy uit die bed, fokus jou aandag op jou regtervoet, voel jou tone, jou enkels, die agterkant van jou voet, jou boog. Dan begin sensing jou kalf, jou skeen, jou knieë. Voortgaan om te beweeg al die pad deur jou regterheup, en dan fokus op jou regterhand, vingers, pols en elmboog. Wanneer jy die skouer, beweeg oor jou linkerskouer en af ​​hierdie arm om jou hand- gaan dan uit die linkerheup na die linkervoet. Dit behoort ongeveer 5 minute.