Die 18 beste gewigsverlies wenke van alle tye, van vroue wat suksesvol af slankere

Foto met vergunning van Courtesy van Onderwerpe

Nog `n dag, nog `n gek * geheim * vir gewig verloor. Op hierdie punt, jy waarskynlik dink jy net oor gehoor het alles-en jy kan jouself nie nader aan jou doelwitte te bereik as voordat jy begin probeer hulle uit te vind.

maar, Women`s Health het byna 100 leser gewigsverlies reise chronicled in die jy verloor, Jy wen kolom oor die afgelope dekade, en daar is krag in daardie getalle, saam met `n ton van genie advies wat eintlik gehelp hierdie vroue hul doel te bereik. Rerig!

Trouens, hierdie real-vroue-getoets wenke geïnspireer `n hele freaking boek, Neem dit af! Keep It All Off!, rondom die konsep.

Hier openbaar ons die top strategieë vir-sukses skaal getoets deur vroue en gerugsteun deur die wetenskap.

Die 18 Beste gewigsverlies wenke van alle tye

18/01 Emily McCarthy

Sakke skyfies. Bakkies van Krak Lingen. Ekstra Halloween lekkergoed. Ontslae te raak van enigiets wat `n swak plek, veral enige kos wat jy het binged op in die verlede. "As jy weet jy sal breek in die oorskiet verjaardagkoek om middernag, onmiddellik gooi dit," sê rekenmeester Brandy Thele, wat 130 pond verloor nadat sy gediagnoseer is met tipe 2-diabetes. In plaas daarvan, ruil "verbode" voedsel vir gesonder plaasvervangers. Eerder as om te vloek af nagereg heeltemal byvoorbeeld geniet in vars vrugte na etes. En as jou lewensmaat of kinders balk by jou gooi die roomys, steek dit agter die bevrore edamame so jy hoef nie te blik dit elke keer as jy die vrieskas oopmaak.

18/02 Emily McCarthy

Studies dui daarop dat net om in `n morsige ruimte dra by tot ooreet. Wees veral bewus van wat in plain view: Navorsing by die Cornell Universiteit toon dat mense wat gemorskos vertoon op die toonbank (bv in `n glas cookie jar) geweeg `n gemiddeld van 20 pond meer as mense wat dadelik kos weg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante