5 Vroue wat hul liggame terug gekry

Pond verloor: 5
Duim verloor: 6.5
Ek het nog altyd beskou myself relatief gesond. Ek het 3 myl 4 keer per week met `n vriend en selde geëet nageregte, opsy, weg van die Sosiale scoop roomys. Maar wat gewerk het in my 40`s was nie genoeg as ek my 50s getref. Ek voel traag en uitgeput deur die tyd wat ek by die huis kom van die werk af, en ek het opgemerk dat die bedryf nie meer gehou van die gewig. Pond begin om stadig te versamel rondom my heupe en dye, en my bolyf voel swak. En sodra jy begin voel swak, dit is wanneer jy oud begin voel. Ek het vier kinders en woon baie sportbyeenkomste, so ek gryp verpak snacks of op-die-go etes `n paar nagte elke week. Ek het geweet dat ek nodig het om minder verwerkte voedsel eet en begin krag opleiding, maar ek het nie geweet hoe om te begin.
Hoekom ek is mal oor hierdie program: Dit is so maklik om te volg. Alles word beplan vir jou, so daar is geen verwarring, en dit voel nie soos dit is `n werk om te probeer uitwerk wat om te doen of eet.
Wat my verras: Ek het nooit besef hoe soet vrugte eintlik smaak! Wanneer jy onnodige suikers uit te skakel, is die geur van vrugte versterk, en jy stop ontbreek die rommel.
Hoe pas ek dit in my lewe: Ek het gevind dat `n groot opsies, soos pakkies hummus of guacamole of sakke van amandels, om saam te bring terwyl jy ry my kinders om aktiwiteite na werk. Die snacks gehou my oor totdat ek in staat was om `n gesonde maaltyd berei was. (Neem hummus op `n kerf met hierdie heerlike DIY resep.)
My go-to suiker-smart ruil: Roomys was my grootste vice, so ek verhandel dit vir romerige Griekse-styl jogurt bedek met aarbeie of kakao toe ek wou iets chocolatey. (Kyk bietjie na hierdie 22 slim swaps suiker.)
My grootste Payoffs: Ek voel asof ek terug gedraai die klok. Ek voel nie meer uitgeput aan die einde van die dag, en die ekstra gewig rondom my heupe en dye is weg.

Pond verloor: 13.6
Duim verloor: 9.5
Ek het elke dieet van Atkins probeer Weight Watchers. Dit het uiteindelik tot die punt waar ek geweier het om `n ander oomblik dink oor my gewig te mors, en ek beloof om `n gesonde kry.
Hoekom ek is mal oor hierdie program: Dit is regtig verminder my drange vir soet, hoë-vet kosse. Dit het ook my krag opleiding te doen in toevoeging tot my gewone cardio workouts, en dit het `n groot verskil vir my.
Wat my verras: Daar is so baie suiker wegkruip in voedsel wat ek gebruik om te dink was gesond.
My go-to suiker-smart ruil: In plaas van `n candy bar, ek draai `n stukkie van kalkoenfilet rondom `n stok van `n deel-afgeroomde string kaas.
My grootste Payoffs: Ek voel goed, en ek het van `n stywe grootte 18 tot `n ruim 16.

Pond verloor: 18 in 6 weke-33 in 12 weke
Duim verloor: 11
Oor die afgelope paar jaar, my gewig geklim stadig maar seker. Ek was in `n insinking, maar die lewe was besig. Ek kyk my kleinkinders Maandag tot Vrydag, en in tussen hardloop hulle na voorskoolse en ander aktiwiteite, wond Ek eet tot die meeste van my etes in die motor. Ons wil rits deur `n drive-thru vir middagete, of Ek sal verhit hoender nuggets. Die breekpunt gekom toe ek uitgevind het dat my bloeddruk is so gevaarlik hoë-140/100-dat my dokter wou my op medikasie gesit.
Hoekom ek is mal oor hierdie program: Dit het my laat voel soos `n miljoen dollar. En dit gaan nie oor jouself te beperk. Dit gaan oor om bewus te wees van suiker, sodat jy dit kan geniet wanneer jy wil en vermy dit die res van die tyd.

Video: NEW MORNING WATER Received by Emmanuel TV Partners In UK!!!

Pond verloor: 7
Duim verloor: 6.5
Selfs al het ek reeds `n mooi skoon eter, het my gewig begin bekruip oor die afgelope paar maande-en dit is al gaan reguit na my maag. Oefening is nie regtig gebeur, óf.

Video: Al die pad, op pad saam met Jesus - 23 April 2017

Pond verloor: 7 in 6 weke-15 in 12 weke
Duim verloor: 7
Die meeste van die jaar het ek volg `n lae-koolhidraat dieet. Dan somer treffers: Ek ontspan en my broek kry styf.
Hoekom ek is mal oor hierdie program: Dit het vir my gewys dat ek nie skuldig oor die eet van gesonde carbs soos swart boontjies en piesangs-dis die meer suiker wat ek moet vermy om te voel.
Wat my verras: Ek sal nooit opgehef gewigte voor, en ek was verstom oor hoeveel beter my liggaam voel. My smaakknoppies verander ook. Tamaties gesmaak so soet dat hulle voel soos `n verrassing.

Video: The Girl Who Cried BLOOD!

Fiks, firma, en Fabulous met 10-Minute Routines! Hier is meer oor die Kry jou liggaam Terug DVD oefensessie-geskep deur fiksheidskundige Chris Freytag.