Nul in op versteekte vette

Video: Week 3, continued

Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]

voorkoming het dit gesê vir die jaar, en top regering kenners dit eens: Daar is geen veilige vlak van trans vet in jou kos. Nie net het hierdie vette versterk jou slegte LDL cholesterol soos versadigde vette nie, maar volgens die Instituut van Medisyne, hulle ook onderdruk jou hart-beskermende HDL cholesterol. Wat meer is, het studies hierdie nare vette (ontwerp om kos `n langer raklewe te gee) om kanker en diabetes gekoppel.

Vind die geheime woord

Gelukkig kan jy die spoor van die trans vet in jou dieet en gee dit die boot. Dit neem net `n bietjie te doen nie.

Jy sal trans vet nêrens op `n pakket te vind. Die FDA beplan om vervaardigers vereis om die bedrag lys op voedseletikette, maar jy kan nie die term "trans vet" op enige plek op die etiket gelys sien. Vir baie produkte, die enigste manier om te sê as `n voedsel het transvette is deur te soek vir hul bron- "gedeeltelik gehidrogeneerde olies" -in die lys bestanddele onder die boks Nutrition Facts. Moenie vergeet om te kyk vir gedeeltelik gehidrogeneerde olie in voedsel wat gemerk vetvrye.

Video: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig

Natuurlik, die meeste hoë-vet kosse met trans vet in die lys bestanddele is waarskynlik vol van die slagaar-verstopping dinge te wees. Terwyl die gemiddelde Amerikaner neem in ongeveer 6 g van trans vet daagliks, toetse deur die Sentrum vir Wetenskap in die openbare belang gevind 16 g in `n enkele bediening van Marie Callender se Hoender Pot Pie (Voeding Aksie Healthletter, Julie / Augustus 2002). Lae-vet voedsel is nie veilig nie. Klein hoeveelhede kan optel, veral met `n te maklik om te ooreet kos soos aartappelskyfies en klappers. `N Gelukkige uitsondering: grondboontjiebotter. Hoewel gehomogeniseerd handelsmerke kan lys gedeeltelik gehidrogeneerde vette, verskeie toetse, waaronder een deur voorkoming-het getoon die bedrag van trans vet om te gering om te meet nie. (Maak die meeste van jou PB met hierdie 25 dinge om te doen met grondboontjiebotter.)

Selfs die kenners gee toe dat as gevolg trans vet reis in so baie kos, sal dit onmoontlik wees om elke spoor van hulle te skakel. Jou doel: Wanneer jy `n keuse, kies kos met geen gedeeltelik gehidrogeneerde olies.