Aanvulling van jou cholesterol-verlaging van plan

Wanneer dit kom by `n aanvulling vir die verlaging van cholesterol, kan die groot aantal keuses aanlyn beskikbaar en in winkels oorweldigend wees. Van kruie om sure to-dier gebaseer uittreksels amino, is daar geen tekort aan produkte wat beweer dat hy `n laer cholesterol help. Maar om die regte cholesterol aanvulling kan beslis `n uitdaging wees. Alhoewel sommige aanvullings lyk om op te hou in wetenskaplike studies en kan van krag wees, kan ander meer kwaad as goed doen.

Tipes cholesterol-verlaging Aanvullings

Cholesterol-verlaging van aanvullings val in `n paar algemene kategorieë wat maak dit makliker om te verstaan. Sommige is plantgebaseerde aanvullers dit sluit knoffel, likopeen, resveratrol, en sterole / stanols. Ander, soos visolie en kril olie, is diere wat gebaseer is, terwyl rooi gis uittreksel word verkry deur die fermentasie van gis met rys, en koënsiem Q10 is `n semisynthetic afgelei van biologiese prosesse.

Video: Suspense: The Dunwich Horror / The Bet / Murder Off Key

Ongeag van watter kategorie jy dit oorweeg, verskillende aanvullings vir cholesterol kom met hul eie grade van veiligheid, risiko en algehele doeltreffendheid. Inderdaad, kan soms selfs dieselfde cholesterol-verlaging van aanvulling wissel op grond van die merk wat jy kies.

Nie een van hierdie aanvullings word gereguleer deur die Food and Drug Administration (FDA), waarsku Jonathan Fialkow, MD, `n stigterslid van HeartWell en die mediese direkteur van die Stres Lab, elektrocardiografie en Kardiale Rehabilitasiedienste op Baptist Hospital van Miami. "As die FDA enige jurisdiksie oor hierdie produkte nie, veiligheid is altyd `n probleem, en niemand kan veilig genoem word," sê hy.

Video: Cholesterol recipe | Roasted fish recipe to combat cholesterol

Dit beteken dat jy altyd wil spesifieke en voorlangs met jou dokter oor enige cholesterol-verlaging van aanvulling wat jy van plan is om te neem om te wees. Dit is van kritieke belang, as die risiko`s van hierdie aanvullings kan wissel, selfs van `n merk op die volgende.

Sommige goedkoper handelsmerke, byvoorbeeld, kan onsuiwerhede het. Ander aanvullings vir cholesterol, soos rooi gis rys uittreksel, het getoon doeltreffendheid in studies, maar kan `n paar risiko`s of newe-effekte soortgelyk aan dwelms statiene het. En `n groot aantal van aanvullings kan `n negatiewe interaksie met medikasie, sodat hulle nodig het om te evalueer in die konteks van die medikasie wat jy neem vir hartgesondheid.

"Die grootste risiko is jou dokter se raad te ignoreer te neem bewysgebaseerde, bewys voordelig medikasie en vertrou op ongereguleerde en wetenskaplik bewys voedingsaanvullings," sê Peter J. Counihan, besturende direkteur, die direkteur van kardiologie aan die Universiteit van Pittsburgh Mediese Sentrum St Margaret in Pennsylvania. "Dit gesê, betroubare bronne en handelsmerke het `n minimale risiko. Spysvertering is veral `n probleem met visolie-kapsules. Daar is ook `n paar bekommernisse oor heavy metal besoedeling van visolies."

Dit vind van die regte Cholesterol Aanvullings

Video: что будет если пить пиво каждый день у мужчины? Эректильная дисфункция или импотенция? Не всегда!

Met inagneming van die veiligheid kommer oor aanvullings vir laer cholesterol, beteken dit jy eenvoudig moet hulle nie neem? Volgens baie kenners, dit is nie die geval nie. "Ek dikwels dui daarop dat pasiënte oorweeg aanvullings vir cholesterol beheer soos plant stanols en vesel aanvullings," sê Daniel Edmundowicz, besturende direkteur, die afdeling hoof van kardiologie by Temple Universiteit se Lewis Katz School of Medicine, in Philadelphia. "Die monocolins vervat in rooi gis rys kan baie effektief vir cholesterol-verlaging. Vir pasiënte wat statiene neem, ek stel voor koënsiem Q10 vir primêre en sekondêre voorkoming van myalgias."

Rooi gis rys uittreksel kan effektief wees, maar moet geneem word met omsigtigheid. "Studies het getoon dat `n 20 persent afname in LDL cholesterol," sê Tod Cooperman, MD, president en stigter van ConsumerLab.com, waarop toetse en verslae oor vitamiene en aanvullings. "[Dit uittreksels] kan veiliger as statiene wees, maar nog steeds dra `n risiko. Dit is ook belangrik om te verstaan ​​dat verskillende handelsmerke nie noodwendig sal moet dieselfde krag, hoewel hulle kan elkeen aanspraak maak op die dieselfde hoeveelheid rooi gis rys."

Visolie is nog `n aanvulling hoog op lyste baie kenners. Maar volgens dr Cooperman, "visolie, ondanks die feit dat anti-inflammatoriese eienskappe, hoef nie dieselfde kardiovaskulêre voordele wat jy kry van die eet van vis, soos die vermindering van die risiko van `n beroerte." Cooperman opgemerk egter dat `n hoë dosis van gekonsentreerde visolie kan help om `n hoë trigliseriedvlakke. Dr. Counihan wys daarop dat antropologiese en wetenskaplike studies toon dat die omega-3-vetsure verkry vanaf die eet van vis het `n voordeel in die primêre en sekondêre voorkoming van koronêre hartsiekte.

Counihan voeg by dat resveratrol en likopeen is twee plant-gebaseerde aanvulling wat sommige doeltreffendheid het getoon. Sover aanvullings te vermy, sê hy dat knoffel en antioksidante soos vitamien C, D, en foliensuur lyk nie te veel doen vir cholesterol.

Is Aanvullings vir Cholesterol reg vir jou?

Daar is dalk `n plek in jou cholesterol-verlaging van lewenstyl regimen vir aanvullings wees nie, maar omdat almal is anders, die beste manier om uit te vind wat die beste vir jou is om `n openhartige gesprek oor hierdie produkte met jou dokter te hê. "Dit kom eintlik neer op wat werk vir die individu wanneer dit kom by die pasiënt voorkeur, verdraagsaamheid, en prys," sê dr Edmundowicz. "Sommige kan werk vir individue wat dit nodig het om hul cholesterol vlakke verander en wil graag `n aanvulling in toevoeging tot die dieet verandering en miskien medikasie te neem om dit te doen."

Onthou dat `n aanvulling vir cholesterol nooit gesien moet word as `n plaasvervanger vir die mees kritieke komponente van jou cholesterol-verlaging van plan: `n gesonde dieet, gereelde oefening, en volgende jou dokter se medikasie voorskrifte. "Aanvullings gaan in samewerking met medikasie, dieet en oefening," sê Ranjita Sengupta, MD, `n kardioloog by Kardiologie Associates van Somerset County in Bridgewater, New Jersey. "Alle gekombineer sal `n baie beter uitkoms as een ingryping alleen nie."