Jou dieet is om te doen wat tot jou longe?

Drop die burger, Big Gulp, en skyfies-jy mag dalk net asem te haal `n bietjie makliker te maak. `N Swak dieet kan longfunksie belemmer en maak asma simptome erger, dui nuwe navorsing wat by die 2014 vergadering van die torakale Society van Australië en Nieu-Seeland.

Navorsers ondersoek die dieet van mense met en sonder asma, die beoordeling van die dieet op grond van hul potensiaal om inflammasie veroorsaak in die liggaam. Die resultate: Mense met minder gesonde, meer inflammatoriese dieet is meer geneig om asma as mense met gesonder, minder inflammatoriese dieet het. En onder mense wat reeds asma gehad, wat met die ergste dieet het die ergste simptome.

So hoe presies beteken soet, vetterige kos-die dinge bekend te inflammasie veroorsaak in die liggaam-mors met jou vermoë om asem te haal? "Inflammasie voorkom as die liggaam probeer om homself te beskerm teen beserings," sê Lisa Wood, PhD, hoofnavorser en voedingswaarde biochemikus by die Universiteit van Newcastle. "Wanneer ons dinge doen soos verteer oormatige versadigde vette, immuunselle ons liggame `reageer op die versadigde vetsure in die dieselfde manier waarop hulle sal `n indringende kiem-hulle vry te stel pro-inflammatoriese chemikalieë-en dit kan organe beskadig soos die longe."

Aangesien hierdie inflammatoriese chemikalieë beïnvloed mees belangrike organe-nie net ons longe-dit is geen verrassing dat swak dieet kan bydra tot alles van hartsiektes te diabetes te rumatoïede artritis opvlam. Maar net as `n morsige dieet die liggaam kan benadeel, kan `n gesonde een help herstel dit: `n vorige studie wat deur Dr. Wood het bevind dat mense op `n dieet wat ryk is in vrugte en groente het minder asma-aanvalle as mense minder te eet produkte per dag.

Oorweeg hierdie nog `n rede om te ruil soet, saturated- en trans-vette gelaai rommel vir meer vrugte, groente, en voed die hele voedsel. Uitteken voorkoming se 100 Skoonste verpakte voedsel Toekennings vir kruidenierswinkel krammetjies jy kan goed voel oor die eet van voel. Elke pick op ons lys is vry van geneties gemodifiseerde bestanddele en is laag in suiker en natrium.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kan ek behandel asma met `n CPAP toestel?Kan ek behandel asma met `n CPAP toestel?
Vetsug en asma - Wat `s die verband?Vetsug en asma - Wat `s die verband?
Vegetariese dieet gestuur my asma in remissieVegetariese dieet gestuur my asma in remissie
My asma dwelm het my bors spasmasMy asma dwelm het my bors spasmas
Vinnig of stadig dwelms vir asma verligting?Vinnig of stadig dwelms vir asma verligting?
Allergiese asma-aanvalAllergiese asma-aanval
Asma vererger ná die aanvang van medikasieAsma vererger ná die aanvang van medikasie
Asma-aanvalle, terwyl die slaapAsma-aanvalle, terwyl die slaap
Die verbetering van longfunksie ná dekades van asmaDie verbetering van longfunksie ná dekades van asma
Apnee behandeling veroorsaak asma?Apnee behandeling veroorsaak asma?
» » Jou dieet is om te doen wat tot jou longe?