25 Heerlike detox smoothies

Moenie toelaat dat die pienk-liciousness fool jy. Die bessies draai op detoksifiserende ensieme en gemmer stimuleer vertering in hierdie resep uit voorkoming Kos Direkteur Lori Powell. (Nie seker hoe om organiese bestanddele te koop? Laai ons gratis inkopies gids!)

1 koppie bevrore onversoete frambose
3/4 koppie verkoelde onversoete amandel of rys melk
1/4 koppie bevrore ontpit onversoete kersies of frambose
1 1/2 eetlepel heuning
2 teelepel fyn gerasperde vars gemmer
1 teelepel grond lijnzaad
1-2 teelepel vars suurlemoensap

kombineer al die bestanddele in blender en bygevoeg suurlemoensap na smaak.

PASTA tot glad.

POUR in 2 verkoel bril.

VOEDING (Per porsie): 112 cal, 1 g proteïen, 26 g koolhidraat, 3 g vesel, 1.5 g vet, 0 g sit vet, 56 mg natrium

Kragtige detox aksie voordoen as `n ander heerlike skud uit voorkomingSe Lori Powell (dit is hier saam met die Berry Ontbyt Smoothie.) Die seldery en pietersielie wat bydra tot sy helder groen kleur is diuretika wat spoel gifstowwe help uit jou stelsel. Boerenkool en mango is Super bars met voeding wat jou reinig ondersteun.

PREP TYD: 15 minute

totale tyd: 15 minute

1¼ koppies gekapte boerenkool blare (stamme en taai rib verwyder), verkieslik Lacinato (ook bekend as dinosourus)

Video: Detox programma - Effectieve dieptereiniging van je lichaam

PASTA tot glad.

POUR in 2 verkoel bril.

VOEDING (per porsie): 160 cal, 3 g proteïen, 39 g koolhidrate, 5 g vesel, 0,5 g vet, 0 g sit vet, 56 mg natrium

Hierdie joernaal joernaal kom van Katrine van Wyk, holistiese gesondheid afrigter, voeding afrigter, en joga-onderwyser. Hierdie kragtige detox smoothies in die yskas vir `n dag te hou, so voel vry om `n paar rondtes te maak in `n keer, sê Van Wyk.

½ peer
¼ avokado
½ komkommer
½ suurlemoen
handjievol koljander
1 koppie boerenkool (verpak)
½ duim gemmer
½ koppie klapper water
1 scoop proteïen poeier (hennep, pampoen of ertjie werk baie goed!)
suiwer water

BLEND al die bestanddele.

Moenie bang wees nie sy donker kleur en mossig reuk: spirulina-`n vorm van mikro-alge-is `n mega-genesing detox agent.

½ piesang
½ koppie bloubessies
¼ avokado
½ koppie amandel melk
1 teelepel spirulina
1 scoop vanielje proteïen poeier (hennep, pampoen of ertjie werk baie goed!)
suiwer water

BLEND al die bestanddele.

`N Enkele teelepel chia sade pakke byna 2 gram vesel!

½ peer
¼ avokado
1 verpak koppie spinasie
¼ koppie klapper water
1 koppie amandel melk
1 teelepel chia sade
1 scoop proteïen poeier (hennep, pampoen of ertjie werk baie goed!)
suiwer water

BLEND al die bestanddele.

MEER: Wat is gesonder: Chia sade teen vlas sade?

Behandel jou maag om `n gesonde dosis van probiotika, gevind in suur kefir.

1 koppie papaja
1 koppie klapper kefir, klapper jogurt of gekweek klappermelk
sap van ½ kalk
1 eetlepel rou heuning

BLEND al die bestanddele.

Dit Greenie beskik oor die crunchy wortel groente jicama, wat is deurspek met vitamien C.

5 groot Romaine slaai blare
½ Granny Smith appel
¼ avokado
½ komkommer
½ koppie jicama
handjievol koljander
1 hele kalk
4 scoops van hennep proteïen
1 medjool datum
suiwer water

BLEND al die bestanddele.

Hierdie vier resepte kom uit nuwe boek welstand aktivis Kris Carr se Crazy Sexy Kombuis. "Komkommer is die perfekte basis aangesien dit baie sag en verfrissende sap en minerale oplewer, en dit is `n fontein van alkaliniteit," sê Carr.

dien 2

1 groot komkommer
`N handvol van boerenkool
`N handvol van romaine
2 of 3 selderystingels
1 groot broccoli stam
1 groen appel, in kwarte
½ geskil suurlemoen, in kwarte

WASH en prep al die bestanddele.

JUICE al die bestanddele.

"Die avokado, komkommer, groen, en klapper water sal jou selle in alkalinizing goedheid stort," sê Carr. " `N alkaliese innerlike omgewing help stelsels jou liggaam se optimaal funksioneer."

1 avokado *
1 piesang
1 koppie bloubessies
1 komkommer
`N handvol van boerenkool of romaine of spinasie
Klapper water (of gesuiwerde water)
Stevia, na smaak, en / of `n sprinkel kaneel of `n kakao (opsioneel)

* As jy wil, gebruik klapper vleis, rou amandel botter, of neut melk in plaas van avokado. Jy kan ook Super voeg soos kakao (na smaak) en / of 1 tot 2 eetlepels E3Live.

IN `n hoë-spoed blender, meng al die bestanddele tot glad.

Bessies van Short roem is ook `n groot vir `n detox. "Aarbeie is phytonutrient fabrieke, die verskaffing van jou liggaam met `n oorvloed van anti-inflammatoriese en anti-oksidant voedingstowwe," sê Carr.

Video: Hoe ik m`n smoothie bowl maak! (recept) Vlog 580 | Boncolor

3 koppies cashew of nondairy melk van jou keuse
2 koppies vars aarbeie
1 eetlepel suurlemoenskil
1 klein oranje, geskil
1 piesang
1½ koppies losweg verpak spinasie

IN `n hoë-spoed blender, meng al die bestanddele tot glad.

Hierdie heerlike, pittige drank vul jy wanneer jou maag is mor. "Seldery se fantastiese fitochemiese, phthalide, maak hierdie veggie n hart helper," sê Carr. "Phthalide ontspan die gladde spiere van die are, wat help om bloeddruk te verlaag."

6 wortels
3 groot tamaties
2 rooi soetrissies
4 knoffelhuisies
4 selderystingels
1 koppie bronkors
1 koppie losweg verpak spinasie
1 rooi Jalapeño, ontpit (opsioneel)

WASH en prep al die bestanddele.
JUICE al die bestanddele.

Aimee Follette, Uitvoerende Sjef en eienaar van glutenvrye, vegan, en rou restaurant Sun In Bloom, dien tot die volgende drie smoothies. Hierdie super-eenvoudige resep verhoog immuniteit.

1 koppie amandel melk (of melk van keuse)
¼ koppie bloubessies
1 bevrore piesang
3 eetlepels gemmer sap

BLEND al die bestanddele saam in Vitamix.

Tot volgende: vyf smoothies reguit uit die kombuis van Ashley Koff, RD en skrywer van Ma Energie: A Simple Plan om te lewe ten volle gelaai. Vreet dit in die oggend, en die proteïen sal jy vol te hou totdat middagete.

½ groen appel
2 eetlepels van Manitoba Harvest Hemp Hearts
8 vars kruisementblare
3-4 blare van organiese groen blaar blaarslaai
¼ koppie organiese vars of bevrore bessies versnit
8-12 oz suiwer water

BLEND al die bestanddele.

Sluk jouself sexy.

1 eetlepel Essential Living Foods kakao poeier
2 eetlepels van hennep sade
4-5 rooi andyvie blare
knippie Essential Living Foods groen stevia
¼ koppie organiese vars of bevrore donker rooi kersies
8-12 oz suiwer water

BLEND al die bestanddele.

Gars gras, `n voedingstof-digte graan, kan help verlig inflammasie en pyn.

1 groen appel
1 teelepel van essensiële Living Foods gars gras sap poeier
1 suurlemoen
1 komkommer, geskil
3-4 blare van rooi blaar blaarslaai
¼ koppie organiese vars of bevrore mango
8-12 oz suiwer water

BLEND al die bestanddele.

Vir hierdie smaakvol, dik NutriBlast, Koff gebruik die NutriBullet, `n voedsel extractor wat die perfekte smoothie gedeelte lewer.

50% boerenkool
¼ koppie pietersielie
1 klein beet (geskrop en in kwarte)
1 appel (kern en sade verwyder)
1 suurlemoen (geskil)
½ "stuk vars gemmer
1 eetlepel chia sade
Water tot die maksimum lyn

BLEND al die bestanddele.

Pampoenpitte pak magnesium, `n mineraal wat jou slaap kan verbeter en hou migraine op die baai.

25% spinasie
½ klein komkommer
1 peer (kern en sade verwyder)
1 suurlemoen (geskil)
1 lemoen (geskil)
1 eetlepel pampoenpitte
Water tot die maksimum lyn

BLEND al die bestanddele in `n NutriBullet.

Claudia Colombo, esthetician, voeding afrigter, joga-onderwyser, en stigter van fabula Velsorg Wellness in Manhattan, is `n holistiese velsorg en welsyn kenner. Sy is lief vir haar dag en workouts begin met hierdie energie smoothie. "Super soos MACA, chia, kakao, en lucuma is al gebruik as `n basiese oorlewing rantsoen deur die Inkas en Aztecsto volhou hulle voor geveg en op die lang reis," sê sy.

1 koppie amandel melk
1-2 eetl MACA poeier
1 scoop van jou gunsteling vanielje proteïen poeier
2 eetl chia sade
1 organiese ryp piesang
1 eetlepel klapperolie
1 eetlepel lucuma poeier (natuurlike versoeter)
1-2 eetl kakao krummels

BLEND al die bestanddele.

MEER: 10 Amazing Beauty truuks met Coconut Oil

Dit is `n glutenvrye, goue kaartjie na `n duidelike gelaatskleur! Klapper kefir herstel glans met live probiotika. Pietersielie suurstof, komkommer revitaliseert, klapperolie hydra, kalk bied Verstevigende vitamien C, en kruisement pakke vitamien A, wat die vel weefsel versterk en help `n olierige vel te verminder.

1 koppie klapper kefir
½ koppie verpak platblaarpietersielie (blare en stingels)
1 komkommer, ontpit as jy het nie `n hoë spoed blender
1 appel
1 eetlepel klapperolie
1 lemmetjie
2 eetl vars kruisementblare, of na smaak

BLEND al die bestanddele.

Ons is gaga vir antioksidant-ryke Goji, aangesien studies het getoon dit kan verminder moegheid en stres.

1 koppie klappermelk
1 koppie bloubessies
½ koppie frambose
½ koppie dorings
2 eetl Goji bessies (geweek vir 15 minute) of 1 eetlepel Goji poeier
1 eetlepel klapperolie
1 eetlepel grond lijnzaad
2 datums, ontpit

BLEND al die bestanddele.

Nog `n groot alkalyzer. Plus, blou-groen alge is propvol proteïen en bied noodsaaklike aminosure.


1 koppie klapper water
3 stingels van boerenkool
handvol spinasie
½ koppie verpak platblaarpietersielie (blare en stingels)
½ koppie koljander (blare en stingels)
1-2 groen appels
¼ teelepel vars gerasperde gemmer
1 ophoop eetl wilde blou-groen alge (Jack dit tot 2 eetlepels as jy regtig wil `n paar sterkte!)

BLEND al die bestanddele.

Sluk hierdie winter detox sap om jou niere sterk te hou.

½ koppie bosbessies
1 groot selderystingel
1 komkommer
1 appel
1 peer
Handvol spinasie

JUICE al die bestanddele.

As `n platter maag is op jou wenslys, begin met hierdie ultra-reiniging sap.

1 medium organiese rooi beet
3 medium organiese wortels
1 organiese radyse
2 organiese knoffelhuisies
groot handvol van organiese pietersielie

JUICE al die bestanddele.

MEER: 15 Verrassende maniere om jou cholesterol te verbeter