Strawberry framboos smoothie om gewig te verloor - wys sy naweek bederf

Vandag gaan ek `n smoothie wat propvol deel gesondheidsvoordele en is die yummiest smoothie.The beste deel is dit bevorder gewig te verloor. Hoe cool is dit!

Die Strawberry-Framboos Smoothie: -

Dit is `n baie eenvoudige smoothie en wil net `n paar minute neem om voor te berei.

Dit smoothie verpak met `n multi-vitamiene, anti-oksidante en multi minerale. Ek is ook van plan om `n paar voordele vir die gesondheid van hierdie smoothie na die resep te deel.

Hier is wat jy nodig sou wees -

• ½ koppie bevrore aarbeie
• ½ koppie bevrore frambose
• ½ koppie soja melk (jy kan voeg meer of minder na gelang van die konsekwentheid jy wil)
• Heuning om soet te voeg
• 1tbls Vlas sade
• 1tbls sonneblomsaad

opsioneel - proteïenaanvulling om dit `n goeie post-oefensessie drink maak.

Dis dit!

As jy `n blender gebruik dan kan jy die vloeistowwe eerste of die hele bestanddele in `n keer te sit.

Die mengsel sal lyk soos hierdie - ek meng die bessies saam met die vlas en sonneblomsaad eerste te onderdruk en meng dit goed in `n voedselverwerker.

So `n pragtige kleur!

Op hierdie stadium voeg ek die soja melk en heuning en meng goed. Jy`s klaar! Die smoothie gereed in minder as 5 minute J dis `n romerige smoothie, die sonneblom en vlas sade voeg `n bietjie van crunchiness.

Cheers vir goeie gesondheid -

Sedert ek bevrore bessies gebruik het ek nie ys by te voeg. Maar as jy vars kinders gebruik jy nodig sou wees om `n paar ys by te voeg. Maar ek sou raai die koop van die bevrore kinders en stapel dit in jou vrieskas. Hulle is so super voedsel wat jy wil nie mis nie uit op.

Hier is net `n paar voordele van die bestanddele. Ek sê net `n paar, want as ek moes hulle almal te lys dan die lys sal eindelose wees

aarbeie -

Dit is `n super voedsel, gepak met voedingstowwe en antioksidante. Aarbeie is ryk bron van vitamien C, wat die immuniteit verhoog. Dit is ook goed vir die vel

Dit bewys voordelig vir gesondheid kwessies soos artritis, bloeddruk, diabetes, en hartverwante siektes.

Dit is ryk aan vesel en dus help om gewig te verloor.

• frambose - is ryk aan vesel en antioksidante ook. Dit bevat `n multi minerale en is ryk aan B-kompleks en vitamien K. Die vitamiene in dit help in die verbetering van die metabolisme dus die bevordering van in gewig loss.Both aarbeie en framboos help om te veg veroudering en bevat foliensuur.
• Sonneblomsaad -

Sonneblomsaad is ryk bron van vitamien E, hulp in die vel beligting en is `n natuurlike middel om jou vel teen skadelike ultravioletstraling beskerm. Verbruik van sonneblomsaad resultate in sterker bene. Dit bevat magnesium wat die senuweestelsel ontspan en help om migraine te veg en moegheid te voorkom. Klink soos `n wonder saad vir my.

• Vlas sade -Vlas seedsare ryk bron van multi vitamiene en multi minerale. Dit bevat `n goeie hoeveelheid vesel en omega 3-vetsure. Dit is baie laag in koolhidrate. Dit is ook bewys dat hormonale balans en goeie hare groei te bevorder. Ek het gedink van die integrasie van vlas sade in my dieet sedert `n lang tyd en ek vind dat dit die beste in `n smoothie.
• Sojamelk - bevat minder vet in vergelyking met gereelde melk. Bevorder gewigsverlies as dit is nogal vandaar te gee en ons liggaam nie smag vir suiker en koolhidrate.

Jy kan baie variante van hierdie smoothie skep byvoorbeeld dorings of bloubessies in plaas van frambose voeg.

Indië is `n wêreldwye mark en ek is seker jy kan hierdie bestanddele in supermarkte.

Moenie probeer om dit!