9 Smoothie foute jy weer die maak

Fout: Nie toevoeging van `n verdikking
los: Smoothies moet `n paar liggaam het vir hulle gesê: so iets dat die mengsel sal verdik en maak dit romerige gebruik. Vrugte wat dik vlees soos perskes, appelkose, mango`s het, en piesangs sal `n heerlik dik en romerig konsekwentheid te produseer. Jy kan ook `n eetlepel of twee van geweek vlas of chia sade, wat `n goeie dosis van omegas sal bydra gebruik.

Fout: oordoen dit met die poeiers

los: Eenvoudig gestel, baie voedingswaarde poeiers daar buite is nie so goed vir jou. Moenie te bereik vir enigiets van `n pot sonder die lees van die etiket-dit is nie skaars om kunsmatige versoeters, GMO`s, en onleesbare bestanddele bygevoeg sien. Gebruik hierdie lei tot gesondste poeier vind vir jou, of sub in een van hierdie nie-poeier proteïen bronne in plaas.

Video: SLIJM uitpakken van WISH || Denise Anna

Fout: Gaan te soet
los: Beslis nie suiker by te voeg, en as jy die gebruik van nie-suiwel melk, gaan vir die onversoete soort. Bessies, bevrore piesangs, en amandel melk is natuurlik soet-datums is `n goeie toevoeging as jy `n meer nagereg-agtige drink. As jou smoothie nog beland te soet, is alle hoop nie verloor: Gebruik suurlemoen of lemmetjiesap om te balanseer uit die smaak.

Fout: Voeg die kombuis wasbak
los: Minder is meer. Ons weet dat dit interim om boerenkool, avokado, bessies, spruite, Spirulina, en quinoa voeg tot jou blender, maar weerstaan ​​gooi in elke Super bekend aan die mens. In plaas daarvan, kies 3 of 4 (tops!). Anders sal die smaak kan kry funky, veral as jy die toevoeging van setperke. Maca poeier, byvoorbeeld, is `n groot Super dat goed gaan met die meeste vrugte en sade.

Fout: Die gebruik van te veel ys

los: Gooi in te veel ysblokkies maak dit moeiliker vir die goeie vette van klapperolie, vlas olie, saad, of neute te neem in die drink. So probeer die toevoeging van ys laaste om te verseker dat alles goed gemeng en wat jy het meer beheer oor die verhouding van blokkies om drank. Een slim idee: vries oorskiet sap, klappermelk, of tuisgemaakte amandel melk in `n ysbakkie, en gebruik dié blokkies in plaas van bevrore H₂O pop in jou smoothie.

Fout: Voeg al die vloeistof in `n keer
los: Storting in al jou melk, sap, of klapper water dadelik kan laat jou met `n té dun smoothie. Meng in die helfte van die vloeistof eerste, en voeg dan jou setperke, vrugte, sade, neute, olie, dan ys, en sien as jy wil die konsekwentheid. Giet in meer as wat nodig is.

Fout: Die gebruik van onder-ryp vrugte
los: Jy sal nie eet vlakte onder-ryp vrugte, so moenie dit in jou smoothie nie. Dit sal nie goed meng en dit sal nie `n goeie smaak. Aan die ander kant, ryp vrugte wat het `n paar kneusplekke is okay. Smoothies is nie `n skoonheidskompetisie-dit is alles oor die smaak.

MEER:5 Make-Ahead Smoothie packs te hou op die hand

Fout: Vashou aan `n resep
los: Wees kreatief, hou `n paar algemene riglyne in gedagte: Gebruik altyd `n verskeidenheid van bessies, iets om die mengsel dik en romerig, en `n goeie gehalte neut melk maak. Cheers!