3 Nuwe truuks om kos drange onderdruk

Oor te gaan `n klein bietjie van Ben Jerry se? Probeer hierdie oulike maniere om `n kortsluiting `n binge.

Masseer It Out
Die verligting van spanning via akupunktuur punte help reguleer die hipotalamus, die deel van jou brein wat honger en streshormone beheer. Om jou drang om te eet aan bande te lê, gebruik albei hande aan beide kante van die ruggraat massage waar jou haarlyn voldoen aan jou nek. Doen dit vir 2 tot 3 minute.

Gee Iemand `n drukkie
Drukkies en ander vorme van fisiese liefde release oksitosien, `n voel-goed chemiese stof wat streshormone tellers te maak dat jy gelukkig en kalm-en minder geneig om te troos soek van voedsel voel. Doel vir ses tot agt drukkies daaglikse dat `n ambisieuse 10 tot 20 sekondes elke duur.

Soek troos in `n skerm
speel Tetris op jou smartphone vir so min as 3 minute kan die krag van kos drange te verminder met 25%, per `n nuwe studie. Die heel gepas genaamd Candy geliefdes moet die truuk doen so goed, sê navorsers-as enigiets wat jy absorbeer in die taak op hande en hou jou gedagtes af van jou medewerker sjokolade stash doen.