Probeer hierdie 30-tweede truuk om jou volgende drang klop

Foto deur foto Alto / Getty Images

Die geheim om gewig te verloor dalk werklik wees op jou vingers: Tapping jou voorkop met jou vinger vir 30 sekondes kos drange kon sny, dui onlangse navorsing by die Vetsug vereniging Jaarvergadering.

Dit is nie die enigste afleiding truuk wat werk-vetsugtige mense in die studie benut ook hul ore met hul vingers, geput hul voete op die vloer, en staar na `n leë muur-maar navorsers het bevind dit die mees doeltreffende op die vermindering van hankerings die deelnemers se was.

Hoekom? Wanneer jy `n drang voel, kry die beeld van die kos toegesluit in die visuele korteks van jou brein. Dis hoekom dit so moeilik om die begeerte te skud. Maar wanneer jy by jou oë in die fokus op iets soos die deelnemers gedoen het toe hulle die beweging van hul vingers-jy`s gevolg innemende dat dieselfde deel van jou brein. Dit dra by tot die afleiding en help jy die proses wat betrokke is by die drang onderbreek.

Terwyl die eksperiment gebruik oorgewig deelnemers, is dit waarskynlik die steurende truuks sal ook werk op normale gewig mense, sê studie skrywer Richard Weil, direkteur van die gewigsverlies program by die New York Vetsug Voeding Research Center.

Wil jy `n drang onderdruk in die openbaar, maar voel `n bietjie vreemd probeer die voorkop tegniek? Net kies iets om te fokus op wat sal jou oë te hou besig-sê, `n interessante familie foto van jou beursie-en probeer om betrokke te raak in wat jy sien, sê Weil.