Mobile dop verhoog gewigsverlies met 15 pond

Mense wat kalorieë en aktiwiteit op te spoor op `n foon is meer suksesvol met gewigsverlies as diegene wat dit nie doen nie - maar hulle moet ook ander ondersteuning, navorsers van die Noordwes-Universiteit Feinberg Skool vir Geneeskunde verslag in die Archives of Internal Medicine.

Mobile apps net aangehelp gewigsverlies wanneer gebruikers ook bygewoon gereelde klasse oor voeding en oefening, navorsers waarsku. Die studie het nie bepaal dat die jeug alleen gehelp.

"Die meeste van ons het geen idee hoeveel kalorieë wat ons eet en hoeveel fisiese aktiwiteit wat ons kry. Die app gee jou terugvoer oor hierdie en help jou slim besluite te neem in die oomblik," verduidelik die hoof ondersoekbeampte in Bonnie Lente, PhD.

`N skrale 9 persent van die Amerikaners weet hoeveel kalorieë hulle eet elke dag, `n opname van die International Food Inligting Raad Federasie, `n nie-winsgewende gesondheid organisasie, gevind verlede jaar. Maar kalorie tel kan `n kragtige instrument om gewig te verloor nie, as hierdie nuwe data dui.

Die studie het 69 oorgewig of vetsugtige volwassenes, `n paar wat `n Noordwes-geproduseer foon gebruik wat gebaseer is op self-monitering, doelwitstelling, terugvoer, en sosiale ondersteuning en `n paar wat hulle eet en aktiwiteit aangeteken met pen en papier. Alle deelnemers is ook aangebied klasse oor voeding en oefening tweemaandelikse vir ses maande en dan een keer maandeliks vir nog ses maande. Die mobiele dop groep gebruik ook die app om te werk met `n gedrags-afrigter, wat hul inligting gemonitor en met dien verstande telefoon afrigting elke ander week.

Video: Red Tea Detox

Aan die einde van die studie, die foon groep verloor 15 pond en onderhou die gewigsverlies vir een jaar. Die kontrole groep, wat die onderwys sessies ontvang, maar het die foon nie gebruik, nie om gewig te verloor.

Lente skryf dit nie aan die afrigters hulleself nie, maar om die verantwoordelikheid wat hulle verskaf.

"Belangrikste rol Die afrigters `is om in die vlerke," het sy gesê. "Die pasiënte weet die afrigters is beweeg word en ondersteunend hou hulle verantwoordelik. Hulle weet iemand kyk en omgee en dit is wat `n verskil maak."

Lente het hierdie bevinding beklemtoon die belangrikheid van intensiewe gedragsterapie en aanspreeklikheid in `n gesondheidsorg-stelsel waar dokters nie toegerus is om dit te doen.

"Hierdie benadering bemagtig pasiënte om hulself te help op `n dag-tot-dag basis," het sy gesê. "Ons kan jou help mense verloor betekenisvolle bedrae van gewig en hou dit af. Om dit te doen wat ons nodig het om hulle te betrek in die dop hul eie eet- en aktiwiteit, leer hoe dit gewig beheer, en neem voordeel van sosiale ondersteuning."

Video: nutrisystem shakes - nutrisystem turbo 10 review - does it work? nutrisystem turbo shakes package

VERTEL ONS: Het jy `n foon gebruik om jou kalorieë te spoor? (Let wel: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.)

Vir meer dieet en gewigsverlies nuus, volg @weightloss op Twitter uit die redakteurs van @EverydayHealth.