Doen dit met jou vinger aan gesonder voedselkeuses te maak

Die maak van die gesonde snacking keuse kan net so eenvoudig soos blare `n skakelaar wees: Jy is meer geneig om gesonde kos in `n helder verligte kamer kies as in `n dowwe een, `n nuwe studie in die Journal of Marketing Research suggereer.

Mense wat in helder kamers bestel was 24% meer geneig om voedsame kos soos slaai, groente kies, en gebraaide vis-as diegene wat in donkerder instellings bestel. Op gemiddelde, die mense in die dowwe restaurante bestel 39% meer kalorieë as wat in ligter plekke.

Helder beligting kan jy struikel na gesonder voedsel deur die behoud van jou brein wakker, sê lei studie skrywer Dipayan Biswas, PhD, `n bemarking professor aan die Universiteit van Suid-Florida.

Dit is omdat die lig onderdruk produksie van die slaap regulering hormoon melatonien jou brein, hou jou wakker en oplettend. En wat maak jy meer geneig om te maak bedag besluite-byvoorbeeld, `n kant van broccoli kies oor skyfies-eerder as gee in die versoeking van aflate, sê Biswas. (Probeer hierdie 7 maniere om jou energie-hupstoot Sonder Kafeïen.)

Natuurlik, kan jy die beligting in `n restaurant nie verander nie, maar jy kan hierdie bevindinge sit om te werk in jou eie kombuis. Wanneer jy op die jag vir `n snack, maak seker dat die ligte in jou kombuis is besig om in jou guns tel: Flip jou dimmer switch om die helderste instelling en hou jou blindings oop vir sonlig laat in.

As jy dit doen jouself in `n skemer restaurant, begin jou maaltyd met `n koppie tee of koffie eerste. Die navorsers sê dat kafeïen `n effek soortgelyk aan helder lig kan hê, hou jou brein wakker te help om slimmer eet keuses te maak.

Hierdie artikel is oorspronklik gepubliseer deur ons vennote by MensHealth.com.