Gelukkig? Koester in `n helder kamer vir meer geluk

Stel jou voor dat jy die intensiteit van jou emosies kan beheer met `n dimmer switch. Volgens `n studie gepubliseer in die Journal of Consumer Sielkunde, jy dalk net in staat wees om.

[Sidebar] helderheid van die gloeilamp beligting, soos die gloed van jou woonkamer lamp, toere aan ons emosionele reaksies, sluit die navorsers van die Universiteit van Toronto en die Noordwes-Universiteit. Dit is, jy sal iets beleef meer intens-of dit nou goed of sleg-in helderder lig.

Om `n skakel tussen helderheid en emosionele intensiteit wys, het die navorsers geplaas 98 manlike en vroulike deelnemers in `n blink; en dowwe verligte kamers. Hulle hersien n script oor `n man wat aggressief opgetree en gegradeerde hom oor hoe warm-tempered, vyandige, kragtige, en sterk hy verskyn. Diegene in die helder kamer gegradeer hom as meer aggressief as dié in die dof verligte kamer.

Sielkundiges is nie verras deur die bevindings. "Die beligting is `n omgewings cue vir ons liggaamlike reaksies sowel as ons emosie antwoorde," sê Judy Ho, PhD, `n professor aan Pepperdine University Graduate School of Education en sielkunde in Kalifornië. Ramani Durvasula, PhD, `n professor aan die California State University, Los Angeles, stem saam en wys daarop dat die intensiteit toegeneem die positiewe en negatiewe situasies. "As jy `n gesprek met iemand te hê en nie wil hê hulle moet ook opgewonde te kry, het dit in `n dowwe kamer," het dr Durvasula stel.

Maar moenie dink dit is `n seisoenale affektiewe versteuring studie. "Going buite of met behulp van `n volle spektrum lig lamp kan maak dat jy voel meer positief," sê Eileen Kennedy-Moore, PhD, `n sielkundige wat in private praktyke in Princeton, New Jersey. "Hierdie studie dui daarop dat die draai van die brand waarskynlik sal jy nie sit in `n goeie bui nie, tensy jy reeds `n goeie gevoel."

So as jy wil om jou emosionele toestand verbeter, wat dit ookal is, net gestort `n helder lig op dit.