Die verrassende rede niemand kan slaap in hospitale

Oornag in `n hospitaal beteken waarskynlik dat jou liggaam nodig het om sy rus selfs meer as gewoonlik. Ongelukkig, die fluorescent beligting wat verlig hospitaal vlerke kan help om dokters te lees hul kaarte, maar dit is beslis nie bevorder goeie slaap.

"In hospitale, die beligting is staties en dowwe hele dag, elke dag," sê Mariana Figueiró, PhD, Lig en Gesondheid Program Direkteur en mede-professor by die verligting Research Center by Rensselaer Polytechnic Institute in Troy, N.Y.

"Gereelde lig / donker blootstelling hou ons entrained met die son dag," het sy verduidelik. "As ons nie hierdie lig / donker seine het, raak die sirkadiese klok verwar en nie weet watter dag en nag is."

Dit is algemeen bekend dat die slaap in die lig inmeng met die kry van optimale, rustige slaap. Trouens, `n studie gedoen by Ohio State University het getoon dat blootstelling aan te veel lig by slaaptyd beduidende gevolge vir die gesondheid, insluitend `n verhoogde risiko vir depressie kan hê.

Die tradisionele fluorescent beligting in hospitale nooit kry helder genoeg is om die brein dit dag en tyd wakker en waaksaam te wees vertel, en ook nie kry dowwe genoeg slaap te verlig, het gesê Figueiró.

"Verskillende mense verskillend reageer op die lig gekom toe die slaap, maar vir die meeste van ons, `n stil, donker plek is die meeste wat bevorderlik is vir slaap," sê Shanon Makekau, MD, mediese direkteur van die Kaiser Permanente Hawaii Slaap Lab.

In bykomend tot die maak van die hospitaal slaap moeilik, kan die beligting inmeng met ander gesondheid faktore. Navorsers ondersoek die lig blootstelling van 17 mans en 23 vroue toegelaat om `n groot Amerikaanse hospitaal in `n studie gepubliseer in die Journal of Gevorderde Verpleegkunde in Oktober 2013, om te kyk hoe dit geraak slaap en pyn bestuur.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Die navorsers het bevind dat die pasiënte eintlik is blootgestel aan baie lae vlakke van die lig, maar dit nog steeds ontwrig slaap, miskien omdat hulle nie aan helder genoeg lig gedurende die dag blootgestel.

Video: Убитая / Assassinee / Der Preis des Todes (Тьерри Бинисти / Thierry Binisti) [2012, Франция, драма]

"Die kort, gefragmenteerde slaap hierdie mense ervaring dui sirkadiese ritme ontwrigting," sê Esther Bernhofer, PhD, RN, `n verpleegster navorser by die Cleveland Clinic en hoofnavorser van die studie. Bernhofer bevind dat hoër lig blootstelling is wat verband hou met minder moegheid en minder pyn.

"Die maak van veranderinge in die pasiënte se kamerlig kan `n baie nuttige toevoegsel terapie vir die moegheid, pyn, en laer bui algemeen ervaar word deur baie in die hospitaal pasiënte wees," het sy gesê en daarop gewys dat meer navorsing is nodig. Gesondheidsorg en argitektoniese ontwerp spanne en beligting kenners is reeds op soek na optimale beligting vir slaap in die hospitaal en die verbetering van gesondheid.

Algehele, wanneer dit kom by die lig vir die optimalisering van bui, pyn, en genesing, die helderder, hoe beter.

"Dit is baie redelik om te sê dit is `n goeie idee om te beweeg van die duisternis in die lig enige tyd wat jy het `n kans - veral wanneer jy siek is," sê Bernhofer. "Op hierdie punt, ons het nog nie die optimale hoeveelheid lig blootstelling weet en hoe dit spesifiek kan help om mense wat in die hospitaal opgeneem. Maar in die tussentyd, kan ons gebruik wat ons wel weet: Mense beter voel en doen beter as hulle blootgestel word aan hoër vlakke van lig gedurende die dag en laer vlakke van die lig in die nag ".