18 Keto snacks: vol gesonde vette + heerlike

A keto lewenstyl kan lyk soos `n droom wat waar geword. Nie net doen ketogeniese dieet voordele wissel van gewigsverlies te voorkom kanker, maar dit beklemtoon hoë-vet en proteïen-ryke voedsel. `N Dieet wat moedig eerder as vilifies vet? Teken my aan!

Maar al vet is nie gelyk geskape is. Terwyl ons liggame is lief vir gesonde vette soos avokado en klapperolie, het `n keto dieet beteken nie net iets wat hoog in vet eet - wat jy wil nog steeds goed-vir-jou kos. My samestelling van lae-koolhidraat snacks is `n groot beginpunt, maar, as jy spesifieke keto snacks wil, het ek net het die lys vir jou.

Hierdie keto dieet snacks is net wat jy nodig het wanneer jy jouself honger tussen etes. Of jy flirt is met `n keto dieet of is reeds `n pro, sal jy lief is munching op hierdie gesonde versnaperinge.

18 Keto Snacks

1. Avokado Deviled eiers

Deviled eiers kry `n slegte rep omdat hulle gewoonlik is gemaak met hope kommersieel gemaak mayonnaise, wat is gelaai met canola en groente-olies. Hallo, GMO`s! Hierdie deviled eiers, aan die ander kant, maak staat op voordeel-ryk avokado om dat romerige tekstuur te kry sonder onnodige bestanddele. Met geurmiddels soos komyn en chili poeier saam met vars koljander, sal jy lief vir die neem van hierdie op die pad.

Photo: Dr. Byl

2. Blackberry Nut Fat bomme

Hart-gesonde Makadamia neute make-up die "kors" van hierdie BlackBerry vet bomme. Hulle is vol klapperolie en klapper botter, plus `n bietjie van sagte kaas en dorings vir natuurlike soet. Met geen bak vereis, hierdie keto snacks is super maklik om te maak.

3. Buffalo Keto Chicken Tenders

Die lae-carb "breading" op hierdie tenders produseer `n bros buite, net soos jou gunsteling restaurant hoender tenders. Jy sal eers dip elke hoender stuk in `n eier-en-room was, dan steek dit in gesoute meel amandel, wat is gluten-vry en bevat geen korrels. Jy sal die hoender bak tot perfeksie en dan sous die tenders te bestel. Die beste van alles, hierdie metode werk baie goed wanneer jy wil bros hoender, stuitige of nie!

4. Koeëlvaste Hot Chocolate

Draai jou beker warm sjokolade in `n koeëlvaste weergawe met hierdie resep. Perfect as `n na-ete keto snack, hierdie warm sjokolade het gras gevoer botter, klapper of MCT olie en kakaopoeier, draai jou gunsteling koue weer drink in `n keto reus.

5. kaas Frikkadelle

Vars kaas en Gras gevoer beesvleis: Hoe kan jy nie wil hierdie lys bestanddele? Hierdie gesoute frikkadelle is `n heerlike keto snack, as hulle smaak groot warm en teen kamertemperatuur, of kan bygevoeg word om `n bed van blaargroente vir `n meer wesenlike keto ete.

Photo: Fat om gewig te verloor

6. klapper Boosters

Hierdie klein keto snacks kan lyk soos lekkergoed, maar hulle is suiwer gesonde vet goedheid. Gemaak met klapperolie, chia sade, vanielje-ekstrak en klapper flakes, dit is die perfekte grootte om gety jy oor totdat jou volgende maaltyd.

7. Vet Hoof Nachos

Hierdie Nachos gebruik die nuwerwets Fat Hoof pizza kors as die "Nachos" met `n Tex-Mex draai, vervang koljander, komyn en chili vir die roosmaryn en knoffel in die pizza base. Nadat jy dit sny in tortilla vorms, sal jy hulle laai met `n vleis sous en af ​​te rond die Nachos met jou gunsteling beleg, soos guacamole, Jalapeños en salsa. Hulle is die perfekte snack met familie op film nag te geniet.

Photo: Weg met die Carbs

8. Glutenvrye Gebakte Frikkadelle

Hierdie maklik-om-te maak frikkadelle is groot as `n pre-ete snack of keto voorgereg. Hulle is propvol proteïen, te danke aan drie soorte vleis: beesvleis, bison en lam. Hulle is mooi en klam, geen twyfel te danke aan die rou bok kaas en klapperolie wat gebak regs in hulle. Die beste van alles, is hierdie keto snacks absoluut gek-proof!

9. Bok kaas artisjok Dip

Moet meer artisjok in jou lewe? Dit dip is `n goeie verskoning! Dit is gemaak met ingemaakte artisjokharte, bok kaas en olyfolie, maar wat maak regtig dit spesiaal maak, is die verskeidenheid van kruie en speserye, soos grasuie, basiliekruid en vars suurlemoensap. Gebruik dit as `n dip vir groente vir `n nul-carb snack.

Photo: Dr. Byl

10. Indiese samoesas

Hierdie samoesas is genie! Die deeg word gemaak van amandel meel en mozzarellakaas, maar dit beteken nie smaak - of voel - Wink at all. Binne is daar `n heerlike veggie vulling van blomkool en ui, gegeur met garam masala, komyn, vars gemmer en ander speserye. Hierdie klein keto snacks is ideaal wanneer jy drang Indiese kos. Hulle het al die geur het sonder die carbs.

11. Keto Banana Walnut Bread

Hierdie brood het `n paar meer carbs as jy kan eet, maar elke hap is die moeite werd, veral as jy ` lae kalium. Die bestanddele is eenvoudig: piesangs (nie te ryp), amandel meel, okkerneute, eiers, olyfolie en koeksoda. Maar jy sal beïndruk deur die heerlike brood wat uit jou oond. A warm sny dit met `n klop van gras gevoer botter maak `n lekker keto snack of ontbyt.

12. Keto Chocolate Avokado Poeding

Sjokolade en avokado is `n vreemde fantastiese kombinasie. avokado toe te voeg tot nagereg-tipe resepte gee vir hulle `n gladde, syerige tekstuur sonder `n duidelike geur. Dit is beslis die geval met hierdie poeding, wat is gek maklik om te maak. Voeg net kakaopoeier, avokado, stevia, vanielje-ekstrak en sout in `n bak en meng. Maklik? Ja. Lekker? Ook ja.

Photo: Keto Connect

13. keto Koffie

Neem jou koffie op `n kerf met hierdie keto kafeïen hupstoot. Dit is gemaak met been sop kollageen poeier, wat gesonde guts en bene, en gras gevoer botter ondersteun. Klapperolie maak dit ryk voel sonder enige suiwel, terwyl `n sprinkel kaneel voldoen aan die behoefte aan iets soet sonder enige suiker. Blaas jou oggende met hierdie AM keto snack!

14. Gelaaide Hasselback Zucchini

Dit vernuftige neem op `n hasselback aartappel is `n lae-carb maar nou laag op smaak. Dit is vol van al die beste aartappel fixins, soos kaas, suurroom, groen uie en, natuurlik, spek! (Net kies vir Turkye of beesvleis spek.) In plaas van `n koolhidraat-swaar aartappel, al is, dit is alles gelaai in `n firma, gebraai zucchini. Dit is `n geweldige keto-vriendelike manier te gebruik om alles wat zucchini groei in die tuin!

Photo: Peas en kryt

15. Lae-koolhidraat kaas Crackers

Hierdie Wink, crunchy klappers is ideaal vir snacking wanneer jy op die vlug. Hulle is gesoute met roosmaryn en gemaak met `n mengsel van amandel meel en kaas. Terwyl die lys instruksies is lank, hulle eintlik kom saam baie maklik en jy sal die hang van dit beslis kry deur die tweede keer - en met klappers hierdie goed is, sal daar `n tweede keer wees! Net `n paar van hierdie keto snacks sal voldoen aan enige honger ruite.

16. Lae-koolhidraat Keto Sagte Krak Lingen

Dit is een van my gunsteling low-carb snack idees. Sagte Krak Lingen is een van daardie resepte wat jy nooit dink om te maak by die huis, maar hulle is so baie gesonder so. En ek twyfel jy kan `n keto krakeling by die winkelsentrum te kry! Hierdie maak `n groot bondel en is die beste op dieselfde dag hulle is gebakte, so maak hulle wanneer jy vriende of familie oor.

17. Paleo Brownies

Mmm, brownies. Wag, keto brownies? Ja! Dit is gemaak met klapperolie en pylwortel stysel - geen graan toegelaat. Vir `n streng keto, vervang `n bietjie stevia vir die maple suiker in hierdie een. Die poeding is nog heerlik chocolatey.

Photo: Dr. Byl

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Radio Broadcast / Gildy`s New Secretary / Anniversary Dinner

18. opgestopte sampioene

sampioene maak die perfekte voertuig vir al die lekker bestanddele in hierdie pragtige klein keto snacks. Die-inflammasie verminder veggie is gepak met blomkool, bok kaas, Turkye spek en botter. Dit klink dekadente maar gelukkig, dit is al `n go op die keto dieet! Hierdie maak `n groot dag spel snack. Gaan sampioene!