Media sake: low-carb oorloë en die ketogeniese dieet

Teen-aansprake en Verwarring oor Ketogeniese dieet, deur Dan Fleshler

Help! Daar is gons oor yetanother dieet wat vermoedelik help mense met diabetes (PWDs): ". Ketogenicdiet" die

Smart voedingkundiges en dokters nie saamstem oor die vraag of keto dieet areappropriate vir PWDs, net omdat hulle nie saamstem oor Paleo, vegan, hoë koolhidraat-Lowfat, Middellandse See, Makrobiotiese dieet en `n zillion ander opsies vir eating.How in die wêreld is die res van ons veronderstel om dit uit te vind?

Hoewel dit nie `n kenner onnutrition, ek het unieke geloofsbriewe aan oor hierdie skryf: Ek het T1D het vir 54years, maar dit het my ongeveer 53 jaar na `n dieet / insulien kombinasie thatcould hou my bloedglukose op `n redelik plat lyn dwarsdeur die dag te vind en night.More oor dit later, maar as jy onseker hoe om te kies uit al theavailable dieet opsies, troos in die feit dat ek uncertainfor n groot deel van my lewe gewees het is.

Wat is Keto?

Die keto dieet is `n vorm van `n lae-carbeating dat "ketose," `n toestand waarin die liggaam breek vet andproduces, as Erika Gebel dit stel, vra "vetagtige molekules genoem ketoonliggame." Whennot genoeg glukose beskikbaar is, ketone dien as `n alternatiewe energiebron sourcefor sekere soorte selle, insluitend breinselle. Ketose moet nie beconfused met ketoasidose, waarin die ketoon vlakke is so hoog dat thebody raak gevaarlik suur en ontwater.

Dit blyk dat daar nouniversally aanvaar manier om die ketogeniese dieet van ander `n baie lae-carbdiets onderskei word. Maar "in die klassieke keto dieet," sê alledaagse Gesondheid,"Jy ongeveer 80 van jou kalorieë vanaf vet en 20 van proteïene andcarbohydrates." Sommige van hierdie dieet sal jou laat eet soveel as 50 gram ofcarbs per dag en ander bel vir minder koolhidrate. Baie ketogeniese advokate bevorder die toenemend gewilde maxim dat voedsel met baie ofsaturated vette en cholesterol die risiko van kardiovaskulêre siekte, in teenstelling met die eise van die Amerikaanse mediese instelling nie sal verbeter.

Bloedsuiker Impact veiligheid

oor te ASweetLife,op 23 Februarie, Keith Runyan het `n kragtige, persoonlike saak vir ketogeniese dieet. Aphysician, T1D en driekampatleet, beweer hy, "Hierdie manier van eet hasresulted in `n beduidende verbetering in my bloed glukose beheer en `n 1.2reduction in HbA1c," onder ander voordele.

A webwerf genoem ruled.me noem studiesthat voordele van keto dieet vir T2Ds, veral diegene wat needto gewig te verloor kwansuis wys, hoewel dit daarop dat daar geen oortuigende navorsing onwhether T1Ds kan baat vind by hulle. `N dieetkundige by verywell, Laura Dolson, noem `n Junie 2013 papier in die Europese Journal of Clinical Nutrition, wat daarop dui dat daar "sterk bewyse" dat hierdie dieet was nuttig topeople met T2D asook epilepsie, vetsug en ander toestande.

Aan die ander kant, Diabetes.co.uk sê "dietswhich veroorsaak ketose geneig onder die soeklig kom nie dikwels recommendedby die mediese professie as daar twyfel oor die veiligheid van langdurige periodes van ketose." Terwyl itnotes dat "lae vlakke van ketose "is" heeltemal normaal ... hoë vlakke van ketosisin die kort termyn kan ernstige en langtermyn gevolge van gereelde moderateketosis is slegs gedeeltelik bekend op die oomblik nie. "

Alice Lichtenstein, `n professorof voeding by Tufts Universiteit, eggo die steeds-konvensionele mediese wisdomthat "mense wat meer versadigde vet eet hoër cholesterolvlakke en anincreased risiko vir kardiovaskulêre siekte." Thatis, in effek, `n skoot van die boog by keto dieet voorstanders , van wie sommige gee uspermission om stapels van die botter en room eet.

In `n onderhoud, Hoop Warshaw - `n bekende dietitianand diabetes opvoeder wie se tans inkomende president van die AAde (Amerikaanse Vereniging van Diabetes Opvoeders) - expressedconcerns oor ketogeniese dieet, want "met hierdie vlak van beperkende eet daar is potensiaal vir somevitamin en voeding tekortkominge. "Meer oor die algemeen, soos ander diabetesnutrition kenners, bekommer sy dat ketogeniese en ander baie lae-koolhidraat dieet arehard vir die meerderheid van die mense in stand te hou met verloop van tyd. "Mense sal die res van hul lewe havediabetes sodat hulle nodig het om `n gesonde manier van eatingthat hulle langtermyn kan volg en nie net hardloop uit een manier van eet toanother vind."

Moenie skiet die boodskapper

Ek het probeer om beide kante te gee, maar teen hierdie tyd, ek is seker `n paar readersare kwaad vir my, want dit is onmoontlik om enigiets oor dieet anddiabetes skryf sonder om aanstoot iemand. Keto dieet is vasgevang in die groter, jarelange geskil oor lae-koolhidraat dieet, wat dikwels voel soos `n passionatereligious oorlog.

Warshaw, byvoorbeeld, is `n gunsteling teiken van ultra-lae-carbdevotees. Hulle critize haar vir artikels soos hierdie een, waar sy maak navorsingsgebaseerde bewerings dat followinga baie lae-koolhidraat eetplan "kan tot ongesonde eetgewoontes en doesn`tensure glukemiese beheer ... (en) hulpmiddels en abetsmedication vermyding," onder andere probleme . As jy dink abouttaking die ketogeniese roete of ander baie lae-carb paaie, haar perspektief en die studies shementions is die moeite werd om die hersiening versigtig. Maar so is die perspektiewe andstudies deur mense wat nie saamstem met haar.

Die mees bekende lae-carb vegter fokus PWDs is Dr.Richard Bernstein. Hy het `n lang beskuldig die Amerikaanse Diabetes Vereniging ofirresponsibly hyping hoë koolhidraat-lae vet dieet en groot dosisse van insulin.Indeed, in `n baie ondeunde videoband gemaak in 2015, Bernstein het gesê die "gewildste ketogeniese dieet is die dieet verloof deur die Amerikaanse DiabetesAssociation. "Hy beweer dat `n dieet is ketogeniese omdat" dit veroorsaak baie highblood suikers "en maak PWDs meer geneig is tot ketoasidose.

Contraryto die indruk gelaat deur Bernstein, daar is nie so iets soos `n standaard "ADAdiet," en `n lae-carb eet is nou een VAN DIE opsies die groep ag aanvaarbaar te wees. Sy 2013 dieetriglyne sê dat "eatingpatterns" die moeite werd oorweging sluit Mediterreense-styl, DASH (DietaryApproaches om Stop Hipertensie), vegetariese of vegan, lae-koolhidraat, en `n lae vet. Dit maak nie uitdruklik noem keto dieet, maar wanneer itcomes om versadigde vette, die ADA sê wat beteken "in beslag minder as 10 ofcalories van SFAS" mense met diabetes moet theguidelines vir die algemene bevolking, volg "(versadigde vetsure) om CVD verminder (kardiovaskulêre siekte)."

Wat reëls uit die ketogenicroute.

Dit vind van jou eie pad

Is jy onseker oor whichexperts te vertrou en glo? Ek is.

As jy `n PWD wat dink movingto n keto dieet of andersins radikale dieetaanpassings, dit is baie onverstandig om doso totdat jy raadpleeg `n geregistreerde dieetkundige, gesertifiseerde diabetes educatoror dokter.

Terselfdertyd, hartseer tosay, hoogs geskoolde gidse deur die woestyn van `n dieet opsies is hardto vonds. In die besonder, `n paar physiciansstudy voeding baie versigtig of dink baie daaroor, as Runyan notas inanother onlangse stuk. En selfs as ons vind authoritativethird party kenners, die meeste PWDs is nog op ons eie groot deel van die tyd, oorlaai met inligting en conflictingclaims, kollaterale skade in die Groot On-line low-carb oorloë, waar die ketodiet omstredenheid is net nog `n front.

Hou moed, al is. Tydens thelast halfeeu, het ek probeer om meer as `n paar benaderings tot my dieet en insulinregimen, insluitend Bernstein se nie, maar my BG beheer was nie so goed soos ek wantedit te wees. Ek het geknutsel en-met die hulp van meer as een diabeteseducator en baie van lees-verlede jaar het ek uiteindelik gevind `n dieet en insulincombination wat baie goed werk vir my.

Nou ek oor die algemeen eet oor 70carbs per dag, in die vertroue meestal op vis, kaas, neute, nie-styselagtige groente en vrugte ... en Sosiale soet indulgencescovered deur ekstra bolus insulien. Wat dalk nie pas by jou metabolisme of yourpersonality of jou lewenstyl. Maar, glo my, as ek die regte dieet kan vind, youcan ook. As jy nie gelukkig of healthyon jou huidige eetplan, ten spyte van al duiselingwekkende dieet keuses die, jy willbe kan al hierdie dinge uitsorteer so lank as wat jy het geduld, ywer anddetermination.