4 Besielende middag snacks

Wanneer 2:00 rol rond, jy dikwels vind dat jy veg om wakker te bly of gefokus bly? Daar is baie redes waarom jy traag kan voel, `n gebrek aan slaap ekstra stres, lae bloedsuiker. Maar as jy vermoed dat jou dieet is die skuldige (hallo, koffie en donuts!), Met voedsame snacks op die hand kan alles wat jy nodig het om te her-energieke en krag jouself deur middel van die middag wees. Berei hierdie eenvoudige snacks vooruit en pak hulle met jou middagete sodat jy altyd gereed om die mid-middag insinking veg sal wees.

Herfs Snack Klusters

Celebrity sjef Rocco DiSpirito begin om sy eie energie bars toe hy besef die supermark verskeidenheid was nie goed vir sy beursie of sy gesondheid. In sy nuwe boek, kook jou boude Off !, DiSpirito deel sy snack clusters. Hulle mag klein wees, maar hulle pak `n natuurlike soet punch uit gedroogde kaneel-appelskywe, witwortels en beet, wat ryk in antioksidante soos vitamien C en dieetvesel wat konsentrasie te verbeter is.

Video: Knitting Fairytale - A Bedtime Story (Short Film)

Wortelkoek Muesli

In plaas daarvan om te bereik vir `n soet versnapering, maak die gesonder oorskakel na wortelkoek granola en gebruik dit as `n hawermeel, graan, of jogurt bolaag. Dit gedroogd resep uit Gesonde Delicious is hoog in yster, wat kan help om te pomp om jou energie vlakke as jy anemies is of `n ystertekort. Deur dit te gebruik as `n bolaag vir romerige Griekse jogurt jy `n lekker parfait met die voordeel van bygevoeg proteïen, wat help om die bevordering van breinselle wat moegheid te beveg het.

Pampoen energie balle

Veselryke pampoen en pampoen sade kan jou energie te verbeter deur die vermindering van depressie verwante moegheid, veral as jy met seisoenale affektiewe versteuring (SAD) in die winter. Die Lean Green Bean se pampoen energie balle ook sonneblomsaad, wat hoog in vitamien B6, `n belangrike voedingstof wat kos vat om energie is.

Styg en Shine Smoothie

Video: Philadelphia Frokost

In plaas daarvan om te giet jouself `n koppie koffie, meng up Blogging Oor Tiemie se Rise en Shine smoothie vir `n middag pick-me-up. Die amandel melk basis, gelaai met krag na vitamiene A en E, plus piesangs ryk in vitamien B6 maak vir `n super-krag na smoothie dat jy die kick wat jy nodig het sonder die kafeïen ongeluk sal gee.