Chia appelkoos nagereg

Laat die melkery buite laat die smaak in.

Dit is Chia Poeding 101: eenvoudige en veelsydige.

Ons begin met klappermelk, maar enige melk-amandel, koei, klink, selfs kameel-sal doen. Geblikte klappermelk (gereelde of lig) lewer `n dekadente, result- dessertlike seker wees om dit goed eerste skud. Gebruik die tipe "drank", verkoop in kartonne, vir `n ligter poeding dit is laer in vet, as dit jou ding.

Eksperimenteer met ander gedroogde vrugte of te ruil dit uit vir `n vars vrugte bolaag. Verander die neute. Voeg `n knippie speserye. Skakel die versoeter (of los dit uit). Gaan mal. #chiapuddingobsessed

Chia Appelkoos Poeding
dien 2

Klits 1 c onversoete klappermelk en 1 eetlepel heuning in medium bak totdat gekombineer. Roer 1/4 Chia sade en 1/4 c gesny unsulphured gedroogde appelkose. Bedek en verkoel oornag of tot `n paar dae wat voorlê. (Maak 1¼ koppies.) Roer poeding en lepel in 2 bakkies. Bedruip met bykomende heuning as jy wil en sprinkel met 2 eetl gekap gebraai gesoute amandels. Dien onmiddellik.

VOEDING (Per porsie) 230 cal, 6 g pro, 29 g koolhidraat, 9 g vesel, 17 g suiker, 12 g vet, 3,5 g sit vet, 15 mg natrium

Deel op sosiale netwerke:

Verwante