Wat `s jou ideale gewig?

As die gedagte van hop op `n skaal twee keer `n dag maak jy ineenkrimp, hoor ons ya: Navorsing toon dat hierdie soort van hiper-waaksaamheid oor gewig dikwels doen meer skade as goed. Maar selfs al is jy nie `n slaaf vir die skaal, het jy `n goeie sin vir jou gewig-en of dit nou in `n gesonde plek?

Gelukkig, meer Amerikaners as ooit lyk wat bewustheid het `n nuwe studie gepubliseer in die International Journal of Obesity toon dat mense wat oorgewig en vetsugtige is meer geneig om akkuraat te meet hul eie gewig as vroeër navorsing het voorgestel. Meer spesifiek, die uitvoering van ekstra pond is minder geneig om hul eie gewig te onderskat as kenners vermoed.

Met die eerste oogopslag, kan hierdie bevindinge blyk heeltemal positief: Na alles, as ons bewus is van ons eie gewig, dan is ons meer geneig om dit in `n gesonde reeks hou, reg? Ongelukkig, navorsers vermoed dat die resultate is te danke aan `n oorkoepelende kulturele verskuiwing in persepsies van gewig-eerder as enige nuutgevonde erkenning oor die gesondheidsrisiko`s van die uitvoering van ekstra pond. "Om oorgewig of ten minste oorgewig is baie meer algemeen, word verskuif mense se verwagtinge van wat is `n" normale "of" aanvaarbare "gewig," sê lei studie skrywer Manfred Stommel, PhD, van Michigan State University.

Met ander woorde, kan mense meer gemaklik met die verpakking op `n paar pond-en Copping om dit in `n opname-omdat diegene rondom hulle is losmaak hul gordels sowel wees.

So, hoe kan jy bewus is van jou gewig bly (sonder gek) en erken jou eie ideale reeks? Stommel dui weeg jouself relatief gereeld-weeklikse of een keer per dag, afhangende van jou doelwitte te bereik. En moenie maak getalle die enigste fokus: Doen jou klere pas by die manier waarop jy wil? Kan jy loop `n myl sonder verlies van jou asem? Albei is goeie aanwysers dat jy op `n gesonde gewig.

Meer van voorkoming: Die gewig te verloor nommers wat regtig saak

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team.