Maak sjokolade verslawing bestaan?

Sjokolade drang is baie algemeen, maar ons kan eintlik verslaaf aan dit? Kan hierdie kragtige drange om te eet werklik word beskou as `n verslawing?

Video: No Sugar - Making a body without sugar | Clean Up Your Body With Zero Sugar

Video: Calling All Cars: Invitation to Murder / Bank Bandits and Bullets / Burglar Charges Collect

Ons koester die algemeen kos as gevolg van eksterne aanwysings en ons emosionele toestand, eerder as werklike honger. Ons is geneig om verveeld, angstig, of depressief onmiddellik voor ervaar cravings, so `n manier te verduidelik drange is selfmedikasie vir voel ellendig.

Sjokolade is die mees algemene gesmag kos in vroue, en baie vroue beskryf hulself as `Sjokolade feite. " Sjokolade feite dring daarop aan dat dit is gewoontevormende, wat dit produseer `n oomblik gevoel van welsyn, en selfs dat onthouding lei tot onttrekkingsimptome.

Wanneer ons eet soet en `n hoë-vet kosse, insluitende sjokolade, is serotonien vrygestel, maak ons ​​voel gelukkiger. Dit verklaar deels die drange algemeen in seisoenale affektiewe versteuring (SAD) en pre-menstruele sindroom.

In baie vroue, die drang kom op `n maandelikse siklus, wat `n hormonale basis stel. In `n onlangse verslag in die New Scientist tydskrif stel mense kan té afhanklik van die suiker en vet in kitskos geword. Princeton Universiteit navorser Dr. John Hoebel gevind dat rotte gevoer op suiker is angstig wanneer die suiker verwyder. Hul simptome ingesluit trillings tande en die skud - soortgelyk aan dié gesien in mense terug te trek uit nikotien of morfien. Dr. Hoebel glo hoë-vet kosse te stimuleer opioïede of "plesier chemikalieë" in die brein. Hierdie teorie word gerugsteun deur baie ander studies.

Sjokolade bevat verskeie biologies aktiewe bestanddele, wat almal kan abnormale gedrag en sielkundige sensasies soos dié van ander verslawende middels veroorsaak. Navorsers aan die Universiteit van Tampere in Finland het bevind dat self-geproklameerde sjokolade "verslaafdes" meer speeksel afgeskei in die teenwoordigheid van sjokolade, en het `n meer negatiewe bui en hoër angs. Die navorsers sê dat sjokolade-verslaafdes te wys eienskappe van `n gereelde verslawing, omdat hulle drang uit te stal vir sjokolade, onreëlmatige eetgedrag en abnormale buie.

Alhoewel daar ooreenkomste tussen die eet sjokolade en dwelmgebruik, oor die algemeen navorsers glo dat sjokolade "verslawing" is nie `n ware verslawing. Terwyl sjokolade bevat potensieel gemoedsveranderende middels, hierdie is al gevind in hoër konsentrasies in ander minder aantreklik kos soos broccoli. `N Kombinasie van sensoriese eienskappe sjokolade se - soet, tekstuur en geur - voedingstowwe, en chemikalieë, saam met hormonale en buierigheid, verduidelik grootliks sjokolade drange.

Video: New Mandela Effect? Ford Mustang Station Wagon 1965 - 1966

Sjokolade is gesien as "stout maar lekker" - lekker, maar iets wat moet weerstaan. Dit dui daarop dat die begeerte is meer geneig n kulturele verskynsel as `n fisiese een. Die onvermoë om te eet te beheer kan `n gevolg van aangebore eienskappe en vandag se omgewing wees. "Mense wat gebruik word om te soek vir kos," volgens Baylor College of Medicine navorser dr Ken Goodrick. "Nou kos soek ons ​​uit."

Ons is oorweldig met advertensies, grootskaalse kruideniersware uitstallings, baie hoë-kalorie kosse, en `n obsessie met dun. Die spanning van die moderne lewe maak dikwels ons draai na kos vir troos, dan terug te keer na `n beperkende dieet. Die poging om onsself in toom te hou voordat ons tevrede verhoog die begeerte vir sjokolade.

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy

Besoek die My Calorie Counter boodskap borde om idees oor hoe om jou soet tand te onderwerp te ruil.

Wenke om Chocolate Drang Beperk

As jy kan voldoen aan `n sjokolade drang met net twee sjokolade grondboontjies, en gaan dan vir dit. As jy nie so gelukkig nie:

• Ontdek as die drang is emosionele - daar is allerhande redes waarom mense smag na kos. Dit kan dikwels verband hou met gevoelens van lae selfbeeld of depressie. As jy jou redes kan identifiseer, en probeer dan `n ander benadering tot die aanpak van die probleem.
• Inkorporeer klein gedeeltes van sjokolade in jou gewone dieet, eerder as om jouself te beperk. Moderering is die sleutel. `N Navorsingsprojek verhoor bevind dat mense wat beperk eet sjokolade om binne `n halfuur van `n ete geleidelik gespeen hulself uit hul drang.
• As jy voel verveeld en drang sjokolade, gaan vir `n loop, hardloop kuier, bel `n vriend of `n boek lees. As jy jou gedagtes kos kan neem af vir `n kort tyd, kan die drang te slaag.
• Maak seker dat jy altyd gesonde kos in die omgewing, sodat jy kan vervang sjokolade met vrugte `n paar keer per dag. Eet `n algehele gebalanseerde dieet, eet gereeld om honger te vermy, en eet stadiger. Wanneer jou bloedsuikervlakke stabiel, drange is minder geneig om te voorkom.
• As jy dink dit is nodig, nie sjokolade in die huis nie toelaat. Vra vriende en familie jou sjokolade te koop, of selfs om dit nie te eet in die voorkant van jou!
• Ten slotte, dit is `n goeie idee om jou vlak van oefening verhoog, om oortollige kalorieë brand af en verhoog jou metabolisme. Oefening stel ook endorfiene, wat stres, angs en depressie teenwerk.