Energie-digte okkerneute wat gekoppel is aan `n beter dieet

Okkerneute aansienlik verbeter dieet gehalte, endoteel funksie, en cholesterol sonder `n negatiewe invloed bloeddruk of glukose vlakke in `n nuwe studie.

In `n ewekansige verhoor van 112 deelnemers wat óf spandeer 6 maande eet okkerneute gevolg deur 6 maande op `n dieet met geen okkerneute, of andersom, die okkerneut groep het `n aansienlik beter dieet beide met dieet berading en sonder dit.

Daarbenewens endoteel funksie en totale en `n lae-digtheid lipoproteïen (LDL) cholesterol verbeter vanaf basislyn met die okkerneut dieet van ongeveer 56 g okkerneute per dag - ongeveer `n handvol - al hierdie maatreëls het nie beduidend verskil wanneer die twee arms direk was vergelyking, volgens hoofskrywer David Katz, besturende direkteur, by die Yale University School of Medicine.

Hulle gepubliseer hul bevindinge in BMJ Open Diabetes sorg Maandag.

"Okkerneute is uniek voedsame, sodat hulle waarskynlik verleen voordele wat ander neute doen nie," het Katz in `n e-pos aan MedPage Vandag, al het hy bygevoeg dat navorsing is beperk. "In die algemeen, het neut verbruik is wat verband hou met gesondheid voordeel, insluitende die vermindering in alle oorsake sterfte, maar min neute is in afsondering bestudeer -. Meestal okkerneute en amandels, en tot `n mindere mate, pistache"

Die okkerneut dieet nie beduidend verbeter of versleg liggaamsmassa-indeks, persent liggaamsvet, persent liggaam water, of viserale vet (P> 0.05) wanneer die twee arms is vergelyk. Maar middellyf omtrek verbeter in die okkerneut plus dieet berading groep.

Die okkerneut dieet het ook geen noemenswaardige effek op bloeddruk of vastende bloedglukose.

"Ons bevindinge volgehou nadat gekontroleer is vir ouderdom, geslag, calorieën, vesel inname, mono vetsuur inname, poli-vetsuur inname, omega-3-inname, en fisiese aktiwiteit vlak," het die skrywers.

"In vergelyking met die meeste ander neute, okkerneute het `n hoër inhoud van poli-onversadigde vetsure," skryf die outeurs. Die voordele wissel, volgens vorige navorsing, vanaf verbeter semen kwaliteit beter kardiovaskulêre gesondheid.

Maar okkerneute het ook `n hoë energie-digtheid, dus is daar die moontlikheid dat dit bydra tot `n positiewe energiebalans en om gewig, skryf Katz en sy kollegas, al is daar geen bewyse vir wat in hierdie studie.

VERWANTE: 4 neute Dit sny jou risiko van hartsiektes

Die Verpleegsters Gesondheid Studie het bevind dat neut verbruik verhoog is wat verband hou met `n laer risiko van tipe 2-diabetes, maar die skrywers van die huidige studie het bevind geen bewyse van `n verhoogde insulien reaksie of `n afname in HbA1c vlakke. "Dit kan verband hou met variasies in studie bevolkings, bestudeer duur, of die behandeling dosis onder potensiële verduidelikings," skryf die outeurs.

Daar was geen hitte beperkings op dieet deelnemers se opsy, weg van die okkerneute verskaf elke week. Dertig-een van die deelnemers was mans en al gewerf in Connecticut via pamflette en koerantadvertensies. Ouderdomme het gewissel 25-75, en al was rokers met `n hoë risiko van diabetes soos bepaal deur die middellyf omtrek, vastende bloedglukose, of metaboliese sindroom.

Uitsluiting kriteria ingesluit diegene wat allergies vir okkerneute of ander neute was, diegene met `n huidige eetversteuring, diegene met beperkte dieet deur hul eie keuse, wat die ontvangs van farmakoterapie vir vetsug, wat op `n aanvulling soos vis of vlassaadolie, en diegene met diabetes of sekere kardiovaskulêre komplikasies. Vyftien deelnemers het die studie nie voltooi.

In tussen die okkerneut stadium en die nie-okkerneut stadium deelnemers het `n 3 maand flop fase. A dieetkundige persoonlike dieet te vertrek vir okkerneute in die dieet te maak, maar deelnemers vryheid om te bepaal hoe hulle verteer die okkerneute, skryf die outeurs gegee.

Die gesonde eetgewoontes indeks is gegrond op die 2010 dieetriglyne vir die Amerikaners en word gebruik om te kyk na hoe effektief `n voeding ingryping is.

Beperkinge van die studie sluit in die feit dat die meeste deelnemers wit vroue was, so die resultate kan nie generalizable wees. Die studie is aangedryf vir die primêre uitkoms, die Gesonde Kos Indeks en dalk onvoldoende vir ander berig maatreëls. Dit het staatgemaak op self-verslag van `n dieet-inname - wat ander studies het getoon om ernstig beperk word - en deelnemers is `n beperkte dieet nie gegee nie.

"Verdere ondersoek geregverdig is in `n meer diverse bevolking te hierdie bevindings te herhaal," het die skrywers.

Katz openbaar vergoeding van die California Walnut Kommissie vir `n openbare toespraak.